После последних событий я пришла к раздумьям. Что же я делаю? А действительно...что? Я за 12 (каких-то 12) дней довела себя до крайности. Сначала голодания, изнурительные тренировки, подсчёт кбжу, зажоры и всё сначала. Что я имею? Головные боли, расстройство кишечника, вечное состояние усталости и меня бесконца клонит в сон (причём здесь описаны только относительно хорошее из моего самочувствия; проявились те заболевания, которые я уже проходила, но с благополучием забыла, а тут опять).
Я перечитала много книг о различных системах питания (не кратких статей из интернета а именно книг, где авторы описывают все тонкости своих методов). пришла к выводу, что в каждой системе есть свои как плюсы, так и минусы. Мы улучшаем одно а другое портим. К примеру Монтиньяк. Вполне все логично, обосновано, где главным итогом является что сахар-вред. Теперь возращаюсь к себе и своему самочувствию. Что становится со мной без сахара? Да, я худею❕и очень хорошо, при этом я приношу свои ноги с работы еле-еле, мне кажется что по дороге я упаду в обморок. Мозг вообще в отключке, кроме как о головных болях ты не можешь думать не о чём.
Взять подсчёт КБЖУ. Сама система 20/30/50 давно подвергнута критике, потому что это только условности. Мы получаем по этой системе белка больше, чем требуется нашему организму, а жиров и витаминов недополучаем. А ведь витамины и жиры это состояние нашей кожи, наших волос, ногтей и т.д. Зачем они нам, ведь правда? Взять другую сторону медали. Как любую представительницу женского пола меня будет волновать вопрос веса, возможно и до самой пенсии. Я же не буду ходить до пенсии с телефоном и каждый съединый кусок добавлять в калькулятор, потому что я прекрасно понимаю, как только я перестану это делать то вес вернётся обратно.
Возьмём другого известного француза Дьюкана. О, вот он меня наверное радует больше всех. Знакомые мадамы худели на нём и очень успешно (правда их вес был реально под 100кг). Чем же он тогда меня радует? А тем, что запрещает мне худеть ? по его расчётам, мой идеальный вес при моём телосложении 60.8 (именно этот вес на фото, которые я выкладывала, причём "идеалом" тут и не пахло)
Скорее всего многие меня раскритикуют, сказав что я на самом деле ничего не хочу, да и вообще я просто ленива что бы прилагать какие-либо усилия, ведь мы сами создаём своё тело. Но это не так. Я буду заниматься (но уже более умеренно), я буду следить за тем что я ем (ограничивать себя в виде вредной пищи. Всё должно быть но в меру) Но никаких больше диет, голодовок и подсчётов кбжу. Хватит. Мне не нужен минус 1кг на весах за сутки в ущерб своему здоровью
Р.S Это просто мои мысли и я никого не заставляю принять мою точку зрения.

Пипец. Ну просто пипец. Мой здоровый образ жизни закончился вместе с поездкой домой. Организм меня "поблагодарил" за мои издевательства тем, что кишечник отказался работать и это были самые "весёлые" выходные.. Чёрт, да я до сих пор похожа на раздутого колобка и очень даже замечательно что дома нет весов. А я что? А я не смотря на все мои мучения нафигачилась ещё котлет, майонезных салатов и торта. Я дура, вывод один. Предполагаю, что приеду к себе через неделю уже с весом 60+. ?

Мой очень поздний отчёт))
итак, сегодня я имею 940кк из 1195 НО❕
✨Б 38,2 (82) ✨Ж 56,1 (45)❕✨У 165 (200)
плюс ещё к таким жирам добавилось (чёрт) две съеденные конфеты и кофе. Даже не стала их добавлять
? тренировочка выдалась на славу. Занималась с подружкой, и нам стало скучно заниматься с Джиллианс на 1уровне и мы решили осилить второй. Сказать что он сложнее это ничего не сказать. Потом мы перешли на силовые (точнее ударились), как итог- пресс 70 раз с утяжелением на 8кг; подъем гантелей 50р. (Руки забились как камни просто), ну и упражнения на гибкость. Пятничка выдалась на славу.
К сожалению, свою последнюю неделю отпуска я догуливаю у мамы, завтра уезжаю, поэтому необходимо встать раньше и начать заниматься, иначе другого времени не будет. Да и вообще для меня это печалька. Боюсь что от мамы приеду с щёчками как у хомяка, да и заниматься там возможности нет, если только проводить как вариант тренировки на гибкость.
Ещё одна омрачающая деталь-от мужа нет никакой поддержки, мол ты мне и так нравишься. Любой, возможно, сказал бы что это прекрасно, но меня это бесит. Реально бесит. Ни за что в жизни не поверю, что будь я кг 99 он вообще обратил бы на меня внимание. Мужики любят глазами как издавно известно. Да и вообще все разговоры о моих хоть каких-то маленьких достижениях его раздражают(по нему видно). Такая же ситуация обстоит и у девочки с которой мы занимаемся, поэтому если б не поддержка друг друга я бы в первый же день забросила все свои попытки к созданию себя. P.S просто накипело

Сегодня разгрузочный день.
?Общий итог - 564кк.(норма 1195кк)
✨Б 28,1(77) ✨Ж 27,6 (42), ✨У 117 (187)
? домашняя тренировка-1ч. Из них 20 минут ада с Джиллианс (день 5)
У меня всё ?

Сегодня день сурка. Не занималась и вечером нахомячилась. Завтра разгрузочный.
Вес 57.6 (Завтра ожидаю хорошее повышение) , ОТ 70, ОБ 95, ОГ 89

Сегодня ровно неделя моего похудения. Результат хоть и маленький, но есть. Особенно когда ты меньше 60кг в жизни не весил.Завтра произведу замеры(не могу удержаться, хоть и планировала сделать это 12 числа). Ещё поняла свою проблему в питании-это неправильные перекусы. Мои перекусы по каллорийности превышают завтрак, обед и ужин. Нужно заняться этой проблемой.
Заметила, что домашние тренировки хоть и не снижают вес как хотелось но мышцы приводят в очень хороший тонус. Попа стала упругой, ноги...эм... ну видимо здесь даёт результат что раньше занималась баскетболом....руки всегда у меня были очень слабые, вес свой я категорически держать не умела(то есть подтягивания, отжимания и прочее было не для меня), а сейчас через силу занимаясь у меня появились мышцы и на руках ?. Что касается пресса, то он окреп, как в принципе и всё остальное. Конечно, до фигуры мечты мне ещё очень-очень далеко. Как минимум месяцев 6 упорных занятий.
Теперь вопрос психологический.. Кидает из крайности в крайность. То "всё хорошо, я молодец", то "да нахрен мне всё это нужно". Возможно, на это ещё оказывает влияние переживания, стресс, так как сейчас не самый хороший период в жизни. А может ещё и мозг сопротивляется (жрать вкусняшки по ночам куда интереснее, чем ограничивать себя, да плюс ещё и заниматься надумала, силушку "богатырскую" по пустякам расходовать)
сейчас включу сериальчик какой-нибудь и попробую отвлечься от этого мира. У меня всё ?

День прошёл продуктивно, но лишь в плане учёбы. Через силу через боль заставила выполнить себя пару контрольных к сессии. В остальном как-то так себе.. Появились очень серьёзные проблемы в семье и меня так и тянет зажрать стресс...
Занималась 3ий день с Джиллианс и дополнительно качала пресс.
?

Хрю ?

Сегодня я опять хрюша? (( а всё почему? Да потому что мужу и друзьям приспичело в kfc.??? Ну не умею я рот на замке держать.заказала себе салат цезарь и стащила у мужа пару луковых колечек. Конечно, по сравнению как было до этого, это вообще пустяк... Но всё же ничего хорошего. Больше всего напрягает то, что пью очень много кофе. Это мой маленький наркотик. В принципе, в дневную норму каллорий я уложилась, но распределение бжу хромает.
? 2ой день занимаюсь с Джиллианс. Сегодня свело мыщцу ? больно, но смешно, так как сама виновата-не надо делать что-либо резко и плохо разогретой
Что касается весов... Взвешивание моё показало сегодня утром 57.9, а сантиметр шепнул мне -1см в груди (91см), -1см в бёдрах (95) и так же минус в талии (71). Похоже завтра всё станет на место... Эх.. Вообщем следующее взвешивание через 8дней, то есть 12декабря.( Конечно если удержусь столько не взвешиваться ?) ну и всё на сегодня ?

Девочки, вопросик: кто устраивает разгрузочные дни хотя бы раз в неделю? Стоит ли начинать?

В очередной раз мой запоздалый отчёт)) девишник прошел так, что я почувствовала себя безхребетной свиньёй и решила вложиться больше в тренировку, позанимавшись дополнительно с Джиллианс М. Первый уровень не так уж сложен, но с учетом ноющих уже до этого мышц ног...да, это беда. А вообще, надо мной все ржут, потому что за несколько дней занятий мои ноги превратились в "качки" . Причем, ляшечки то жирненькие да плюс выступившие мышцы... Вообщем без слёз не взглянешь. ??? что касается еды, то каллории я не считала. Хотя прекрасно понимаю, что без этого я наврят ли добьюсь результативного похудения... Вот подумываю скачать себе счетчик каллорий... Но боюсь что свехнусь на нём.
Весы с утра показали мне с утра отметку 57.2, но не особо я им верю,поэтому всегда беру отметку чуть выше. Завтра произведу контрольное взвешивание, и думаю следующее взвешивание проведу через 9 дней, когда пройду первый уровень. Вообщем я в душ и ?

Три дня)) я сделала это)) я продержалась)) прям горжусь собой)) к плюсам кефирной трёх-дневной диеты помимо снижения веса с 60.3 до 58.6 могу так же отнести то, что прошла отечность на лице. Никаких мешков под глазами)) ну и синяки почти прошли. ?На этом наверное плюсы мои и закончились. Из минусов-головокружение и боли головы(в первый день в основном, когда организм в шоке), ну и постоянное чувство голода, точнее сказать мысли о еде, ведь запретный плод-сладок. Сейчас осознаю, что ничего жирного, жареного, вообщем всего того о чем я мечтала все эти три дня, в меня то и не полезут. Единственное, переживаю, что завтра у нас девишник, и главное-не сорваться. Все таки когда все едят вкусняшки вокруг нужно иметь очень большую силу воли.
Так же сегодня была в очередной раз домашняя тренировка. Ну собственно ничего удивительного: ходить в спорт зал нет возможности, заниматься на улице-погодка не подходящая. Мышцы болят прям капец... Особенно бёдра...
Ну ладненько, посмотрим какое у меня завтра пп получится. Ну или сегодня? Время то ого-го?

Сегодня второй день на кефире. Наверное я теперь пару лет его пить не буду..Взвесевшись с утра увидела -2кг. Конечно же это вода, а никакой не запас моих жировых отложений(( эх(( соли нет, вот вода и не задерживается. вечером весы уже показали на 1кг больше, возможно конечно это и весы ещё с дурниной, вообщем посмотрю что будет завтра.
Занималась опять дома. Помаленечку втягиваюсь. Уже не так всё плохо, но мышцы ноют. У многих девочек в дневниках видела что они занимаются по программе Джиллианс. Вот думаю посмотреть что это из себя представляет. Одно утешает - завтра последний день на кефире.

Неужели и я решилась завести дневник? Сегодня мой первый день из трёх на кефире. Ощущения как бы сказать не сказка? Несмотря на то, что нет такого уж сильного чувства голода, состояние хромает. После обеда начала раскалывается голова, темнеть в глазах, судя по всему упал уровень сахара в крови, поэтому пришлось экстренно выпить подслащеного чая?, и действительно полегчало. Что касается физических нагрузок, то по сравнению с моими достижениями ранее, сейчас я просто ниже плинтуса. Как же быстро теряется форма ?. Обошлась домашними упражнениями, в виде качания пресса, приседаний, планки и т.д, потратив на всё не более 30мин. Ну ладно, главное начать. Смущает только то, что еще вся ночь впереди и только бы ноги не пошли сами к холодильнику... Страшно..брр...