Меня зовут Алина, мне 20 лет. Моя цель - это стройное, подтянутое тело. Хочу вернуть свою хрупкость, миниатюрность и вес 55 кг, но моим главным ориентиром остается зеркало и очень скоро оно будет меня радовать отражением.

29 сентября, 21:24

Сейчас в моей жизни есть проблема, которая меня волнует гораздо больше, чем похудения. Она свалилась на меня внезапно, но буду надеяться, что скоро все наладится. Сейчас у меня здоровье стоит на первом месте, а все остальное потом. Не хочу зацикливаться на еде и думать, что съела что-то не то. Ем все по мере желания, но я потеряла интерес к еде. Сегодня была голодная, но не ела из-за того, что не знала, что именно я хочу. Потом все-таки пообедала, но еда не принесла мне никаких приятных эмоций. Съела и съела. Наверное это странно, но меня сейчас радует только хлеб с сыром и я себе не отказываю. Ради интереса подсчитала сегодня калории и я ем приблизительно на 1000 калорий. Мало и я уверенна, что буду худеть. Главное взять нервы под контроль и не есть из-за грусти, переживаний и т.д. Когда я впадаю в такое состояние, то мне все равно, что есть, я съедаю все, что вижу, все, что попадается на пути. Буду бороться с этим. Еда - это физиологическая потребность, а не психологическая. Она не поможет мне стать счастливее, решить проблемы.
?Питание?
- примерно 1000 калорий
?Спорт?
- тренажерный зал

Изображения недоступны

12 сентября, 20:56

Добрый вечер?
Теперь я окончательно вернулась и уверенна, что надолго. Пропадать больше не буду, максимум на 2 дня из-за всяких непредвиденных ЧП.
Я созрела и решила, что завтра пойду в тренажерный зал за абонементом. Устала уже пролеживать бока и ничего не делать. Вечером спорт дается очень тяжело и я его игнорирую, а вот утром не будет повода отлынивать. Так что вперед и с песней!
Учеба идет своим чередом и ничего интересного не происходит. А еще я дала себе обещание, что взвешусь только в конце ноября или уже 1 декабря. Не буду себя зря травмировать и зацикливаться. Худею я медленно, но вес все равно уходит. Отказываться от любимых продуктов я не хочу и не буду. Лучше сбрасывать по несколько килограмм в месяц, чем опять нажить рпп.
?Питание?
- мюсли + ряженка, банан
- булочка 42 г
- арбуз
- овощной салат, кусочек хлеба с сыром
- конфетка

Изображения недоступны

6 сентября, 22:21

Пыталась заниматься переводом, но что-то не идет и я решила отложить это до лучшего момента.? А пока что время отчета.
Мне кажется, что я уже немного втягиваюсь в учебный ритм, но 4 курс преподносит все новые и новые сюрпризы, но не будем о грустном. Мне сегодня удалось заставить себя позаниматься спортом, сначала очень не хотелось, а потом втянулась и очень даже хорошо позанималась.? Через несколько недель пойду за абонементом, но думаю, что теперь буду покупать утренний, а не безлимитный.
Нужно научиться организовывать свое время и находить его на все аспекты своей жизни, а именно: встречи с друзьями. написание диплома, подработка, спорт, отдых, учеба. Не знаю как это все совмещать, но надеюсь, что скоро пойму.
?Питание?
- тосты + сыр, яблоко
- кофе с сиропом
- немного риса, два яйца, кусочек хлеба, сыр
- сливы, арбуз
?Спорт?
- кардио 5 минут в качестве интенсивной разминки
- эллипс 20 минут
- упражнения для ног и бедер 10 минут

Изображения недоступны

5 сентября, 20:47

Теперь я окончательно вернулась. Учебный год только начался, а я уже чувствую какое-то напряжение и желание спрятаться. Не очень весело, правда? Расписание в этом году отвратительное и я не представляю, как буду все успевать. Надеюсь, что я пока не адаптировалась и дальше будет лучше. Все дни, которые я не обновлялась лучше не упоминать. Я с непривычки наедалась до отвала и ничего не могла с этим поделать. Ела, жевала и тянула в рот все, что увидела. Думаю, что на весе это никак не отразилось, а морально я старалась не зацикливаться.
Проблема, которую мне нужно решить - это спорт. У меня пока нет сил им заниматься. Лишний раз хочется полежать на диване и насладиться отдыхом, но я понимаю, что так нельзя и если вечером при таком расписании спорт - это почти непосильное занятие, то утром вполне можно ходить в тренажерный зал. Дам себе пару недель для адаптации, но так или иначе спорт из моей жизни никуда не денется.
?Питание?
- овсянка с сыром
- арбуз
- кусочек хлеба, два яйца, баклажаны по-корейски

Изображения недоступны
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016