Так так, вот и отчёт за два дня)
Не писала потому что ругала себя последними словами все это время.В общем в четверг решила сделать разгруз на яблоках, с утра все шло хорошо, держалась, а как пришла домой...мама дорогая, на меня такой жор напал, я слопала кусочков 5 копченой колбасы, с болгарским перцем и прилично так картошки жаренной ? Короче, радоваться нечему, весь разгруз на смарку? Ну а сегодня на завтрак как всегда овсянка, на обед салат- помидорка с огурчиками, за полтора часа до тренировки батончик. Со страхом шла на тренировку, боялась, что будет привес, но нет, минус 500 г. Конечно, если бы не мой срыв было бы больше, но ничего, я не сдаюсь, в понедельник хочу ещё раз разгруз сделать)
Знаю, фото не к месту, но давайте просто полюбуемся?

Там тадам, отчет)
Всем привет! На моих часах 19.45, села писать как прошёл день. С утра, как и говорила, пошла на треню, до этого за 1.5 часа позавтракала овсянкой с мёдом и откусила от протеинового батончика, потом поняла, что сделала это зря, к концу тренировки так затошнило, что отпустило только тогда, когда в институт приехала? Не знаю, что делать, ем до тренировки - тошнит, не ем - голова кружится( Кто как справляется?
На обед чай каркаде и 4 овсяные печеньки, чуть позже яблочко, а на ужин курочка с овощами (перец болгарский, помидорка, огурец)
Завтра планирую сделать разгруз??

Всем привет! Вот и отчёт за сегодняшний день) С утра овсянка, позже в институте батончик, ну а после на кардио в зал (кто бы знал, как мне не хочется ходить именно на кардио, не потому что лень, а потому что одной скучно? 45 минут на дорожке мучительно считать секунды), дальше на обед, (который был у меня в 4 часа?) гречка с курочкой, ну а на ужин...(сама себя ругаю) салат с помидорной, огурцом и КОЛБАСОЙ?, ну не удержалась я, тыщщщщу лет не ела ничего вредного) Завтра пойду сгонять все, что съела, тренировка аж в 7.30 утра?

Привет, девочки!?
Два дня уже ничего не писала, чувствую, что надо отчитаться? Начну с того, что в воскресенье я позавтракала хорошо овсянкой с мёдом, а вот обед проспала, дрыхла аж до 4х? Пришлось лопать салат и ждать ужина, на ужин съела маленько бульона от борща и салат с капустой. Сегодня так получилось, что у меня выходной, такая думаю: ура, не надо никуда идти, переделаю кучу дел, схожу в спорт зал, почитаю книжку. Ага, конечно? Весь день провалялась, придётся завтра после учебы идти?
И ещё кое что, тренер мне посоветовала для перекусов купить протеиновые батончики "Protein bar" кто пробовал, как вам?? Съела один сегодня, вкусненько, с кокосом, а сверху шоколад, ням ням. В общем набрала аж 10 штук?

Ура, ура, ура!!!! Девочки!! 96.6! Ура, я только с тренировки, там, когда взвешивалась чуть не запрыгала от радости? Начинала со 100.75, такого результата за 2 недели не ждала) Все таки эти дневники очень помогают) Спасибо многим девочкам за слова поддержки❤️ Всем желаю не сдаваться, идти к намеченной цели и веры в свои силы?

Я благополучно пережила разгруз и не сорвалась, так приятно покушать овсяночки?

Всем привет✌?️ Идёт четвёртый день моего дневника похудения?
Сегодня, так как нет тренировки, решила сделать разгруз на яблоке, поэтому пишу вам под акомпанимент моего урчащего живота? Лишь бы не сорваться до вечера, думаю посмотреть сериал Шерлок Холмс, что б отвлечься?

Только что со спорт зала, там я взвешалась. И что, спросите вы, а то, что +600! 600!!!! Откуда?? Я впахиваю в зале, почти не ем, откуууудааа??????

Привет, девочки! Сегодня среда и третий день моего дневника?
На завтрак овсянка с мёдом, к слову сказать, овсянку я до понедельника не ела никогда вообще, так же как и любые молочные продукты, не могу их есть и все, так что всякие кефиры и твороги для меня не существуют? А в субботу тренер мне посоветовала попробовать овсянку на воде, не ожидала, что мне понравится) Только что набила живот омлетом с помидорками? В четыре силовая тренировка, после которой я уже ничего не смогу делать ? Кто ещё занимается с тренером, как вам??

И так всегда, а потом на весах кошмар-кошмар ?

И снова всем привет!
Пошёл второй день моего дневника? Если коротко, то на завтрак овсянка с мёдом, дальше институте перекусила маленькой порцией салата из капусты и моркови, ну а после учебы в зал на кардио?? Сейчас сижу и лопаю опять же капусту, капуста ван лав, ты в моем сердце?
Снова желаю всем и самой себе удачи, сил и минуса на весах✋

Вот такую штучку нашла себе, все результаты буду заносить сюда (если таковые будут) ?

Девочки! Я тут новенькая, конечно, ещё всего не знаю, но вечер полистала ленту и удивляюсь силе и выдержке многих худеющих, хочется пожелать всем удачи и прибавления силы воли) ну а себе и тем, кто как и я в начале пути выдержки и энергии, я с вами и держу за всех кулачки!

Всем привет! Я здесь как и все для того, что бы делиться с вами своими успехами и неудачами в потере такого балласта как лишний вес!