Всем доброго утра! Мое пробуждение было в 5:00, затем 2 стакана воды, небольшая пробежка , зарядка, планка по фото, но я выдержала только 4 минуты?? 5 минут крутила обруч? затем душ , 1 ч.л семена льна) на завтрак 5 ст.л овсянки залитой 5 ст.л волы и одной ложки сливок , с орешками и медом, плюс кусочек нежирного сыра? на весах 55,7? но я уже прошла более 2000 шагов и вечером будет тренировка??

Всем доброго дня! Это моя первая запись, надеюсь, не последняя? Как и все здесь, я хочу привести себя в форму и найти единомышленников?? никаких диет и голодовок✋? только спорт и правильное питание ?? было бы здорово еще и общаться по вотс апу, контролировать каждый кусочек и вместе приходить к желаемому результату?