1 декабря, 17:36
🍋День 5🍋
Завтрак: 2 бутерброда- цз хлеб+рыба+масло сливочное и 1 бутерброд - цз хлеб+творожный сыр
Обед: макароны+печень куриная тушеная в сметане с луком+овощной салат
Перекус: творожок зерненый с вареньем
Ужин:3 вареных яйца+цз хлеб с маслом
Пока конечно меню не супер, но для первой недели хорошо...очень конечно тяжко, но держусь...на ночь не жру)
Последний прием пищи примерно в 19.00-20.00
28 ноября, 16:14
🌸ДЕНЬ 2🌸
Завтрак: 2 тоста из цз хлеба с сыром, яйцом и огурцом+кофе с сахаром
Обед: 2 куриные котлеты в духовке+овощной салат(капуста+морковка+перец болгарский+лук красный+оливковое масло)+макароны из ТСП
Перекус: яблоко
Ужин: 2 куриные котлеты+овощной салат(капуста+морковка+перец болгарский+лук красный+оливковое масло)
Все простенько..
27 ноября, 16:07
Итак, начинаем все заново...
🐳ДЕНЬ 1🐳
Завтрак: 2 вареных яйца
Перекус: кофе с 1 кусочком сахара
Обед: греча+2 куриные котлеты в духовке+овощной салат со сметаной 10%(огурец, помидор, зелень, редис)
Перекус: яблоко
Ужин: 2 куриные котлеты+овощной салат(капуста+морковка+перец болгарский+лук красный+оливковое масло)
27 ноября, 15:57
"Возвращение блудного сына"
Всем привет. Не была тут год. И за этот год успехов в похудении-0. Попыток миллион, которые все потом заканчивались жутким зажором.
Не буду вдаваться в подробности, просто скажу что я стала еще больше(((+10 кг за год...какой ужас.
Несмотря на это было кое-что приятное-в сентябре молодой человек сделал предложение и теперь у меня есть цель...я хочу быть красивой на свадьбе, хочу красивое платье и фотографии..свадьбу планируем в сентябре 2018. Если я сейчас не начну, то все мечту рухнут и никакой свадьбы не будет...пойдем просто распишемся в джинсах и все, т.к. я не хочу платье 60 размера искать.
10 октября, 20:21
Я вернулась?
Нога уже намного лучше, завтра выхожу на работу и возвращаюсь к прежнему режиму питания. В принципе, я за неделю лежания и ничего не делания набрала где-то 1,5 кг, я боялась, что будет хуже.
Настроение вроде лучше, будем бороться дальше, несмотря на препятствия. Жалко конечно, что абонемент в бассейн сгорает, пока я не рискну идти. Может быть на следующей неделе.
3 октября, 18:18
Девочки,я просто в печали,это капец..вчера ездили с парнем в коттедж отдохнуть,все так классно было..а ночью в темноте я подскользнулась на лестнице,со всей дури упала и теперь еле хожу,видимо растяжение или разрыв связок в колене левой ноги(это у меня уже не первый раз)боль адская,хочется рыдать..завтра с утра поедем в травму,наверника гипс наложат?Теперь ни бассейна,ни бешеной сушки,ничего...как так-то,за чтооо..ничего не хочу,только лежать и рыдать
30 сентября, 12:56
☀️День 11☀️
Ну что ж, на сегодня вес 104,6, в принципе я довольна)настроение very good,
1. Сегодня пятница
2. Я наконец-то в отпуск, хоть и на недельку, но все равно
3. Рада отвесу, рада, что выдержала вчера день на кефире и не сорвалась, зато как ошалевшая с утра побежала завтракать?, рада, что решилась на участие в бешеной сушке и рада, что столько поддержки, всем спасибо?
4. СЕГОДНЯ ПЯТНИЦА?
Сегодня по плану:
?Завтрак: 2 кусочка зернового хлеба+листья салата+яйцо+сыр и чай с фит парадом
?Обед: пп паста(грудка обжаренная без масла+макароны тсп+соус-помидор в блендере, туда соль, перец,укроп, петрушка и чеснок, потом все смешиваем, тушим мин 5 и вуаля) и свежие овощи
На фото, не очень красиво конечно в контейнере, но что поделать, на работе же)
? Перекус: ?
? Ужин: наверное тоже немного пасты, так как больше ничего не приготовила и овощной салатик
29 сентября, 13:56
Этот пост о том, до чего доводит обжорство, мне стыдно такое выкладывать, но пусть это будет ещё большей мотивацией для меня и может для других.. Это я буквально на прошлой неделе, тут 107 кг жира- это все суши, фастфуды, макарошки с сосисками, жареная свининка с майонезом, особенно по ночам, часиков так в 12, пока никто не видит. Сколько всякой гадости я напихалась в себя, просто страшно представить, а сколько я денег потратила на эту гадость?Также выкладываю фото себя лет так 9 назад(сейчас 25), хотя я тогда считала себя пончиком , вес где-то 60-65..и уж никогда не думала, что докачусь до такого состояния и веса, переваливающего за сотку. Может кто-то посмотрит на все это и не потащит в рот очередной кусок гадости. Ни к чему хорошему обжорство не приводит...
28 сентября, 18:52
?День 9?
Приветики, сегодня была в бассейне с утреца и так как для себя очень рано встала, аж в 6.50?, решила что можно себе что-то позволить так рано( хотя конечно не стоило) и слопала я, кусок пиццы домашней и булочку с шоколадом (вчера вечером пекла). Слабак я, хотя для меня подвиг встать в такую рань перед работой и пойти поплавать? На обед был перчик фаршированный, перекус яблоко, а ужин на фото?
27 сентября, 10:25
?День 8?
Доброго утречка?
Вчера вечером больше ничего не ела, но все равно после этого небольшого срыва немного мучает совесть?Ну да ладно, было и было, главное чтобы такое не повторялось часто. В идеале мне кажется, можно раз в месяц себе позволять что-то вредное, но в умеренных количествах и не на ночь.
Сегодня по плану:
? Завтрак: омлет+кусочек цельнозернового хлеба+чай с фитопарадом и мятой(фото фитопарада прилагаю, купила по совету девочек,которые уже давно сидят на пп)
? Обед: фаршированный перчик(тот самый, который я вчера не съела на обед)
? Перекус: яблоко
? Ужин: тефтели со свежими овощами(тоже вчерашние)
26 сентября, 16:43
Вот блин, я немножко нагрешила, настроение плохое, какой-то упадок сил..ничего не хочется, хотя до этого всю неделю было шикарное настроение ..вообщем я дала слабинку и съела ролл и пирожные???я таааак хотела, что подумала уж лучше я днём съем, чем сорвусь ночью. Главное на этом остановиться, так как раньше после таких срывов я и уходила в зажор и вес набирался ещё больше. Сегодня больше есть не планирую,только воду пить. А настроение нифига лучше не стало после вкусняшки, помоему ещё хуже только стало? Вот как держаться, чтоб вообще не срываться..хотя есть такое понятие как "читмил"-запланированный день, когда можно позволить себе все, чего так не хватает, но на следующий день обязательно нужно вернуться к правильному питанию. Буду считать, что это был мой читмил, только спонтанный?
26 сентября, 10:37
?День 7?
Я все еще держусь, я молодец?
Правда вчера не захотела на ужин есть тефтельки, а съела аж 3 вареных яйца.
Так хочется чего-то жирного, жареного, вредного????????
Сегодня по плану:
? Завтрак: кукурузные хлопья с молоком
? Обед: фаршированный перчик
? Перекус: ?
? Ужин: куриные тефтельки+свежие овощи
25 сентября, 10:26
❤️День 6❤️
Всем доброе утро☀️
Сегодня попыталась соорудить красоту себе на завтрак, вроде неплохо вышло(на фото)- это ппсырники,жаренные без масла, мне очень понравилось?
Сегодня по плану:
? Завтрак:ппсырники+чай с мятой
? Обед:фаршированный перец
? Перекус:нектарин
? Ужин:куриные тефтели+свежие овощи
24 сентября, 11:57
?День 5?
Как же круто,на весах 105,9?
Я ??, я все таки дошла до бассейна, купила абонемент пока на месяц, буду ходить по утрам в среду и субботу. Сегодня поплавала где-то 40 мин, устала, завтра наверно все тело будет болеть, особенно руки.
А ещё я вчера встречалась с друзьями вечером, они заказывали суши и я выдержала это, рот на ?, пила только чай и курила кальян??
Сегодня по плану:
? Завтрак: омлет на сковородке без масла+2 тоста из хлеба с отрубями(один тост с творожным сыром)+кофе
? Обед: фаршированный перец
? Перекус: творог 100 гр
? Ужин: куриные тефтельки запечённые с сыром+овощи
Всем хороших и продуктивных выходных?
23 сентября, 11:06
?День 4?
Сегодня не удержалась и встала на весы-107,2, я рада, так как до этого я даже не знаю сколько точно было - где-то 109 уже наверно, если не больше?
Вчера купила кухонные весы, так что теперь буду взвешивать еду.
Хочу сказать, что самочувствие у меня намного лучше, чувствуется какая-то легкость, настроение прекрасное, хочется что-то делать, а не лежать на диване?Господи, главное не сорваться и самое сложное - это пережить выходные. В будние дни на работе мне как-то полегче себя контролировать, нежели, когда дома сидишь или идешь куда-то с друзьями, особенно если планируется ?+?+? ??
Сегодня по плану:
?Завтрак: яичница из 2-х яиц жаренная без масла+2 кусочка цельнозернового хлеба+листья салата+творожный сыр+кофе
?Обед: рис+пп тефтели из индейки+салат из капусты и морковки с растит. маслом
?Перекус: нектарин
?Ужин: творог 200 гр