Не пропала. Взяла недельный отпуск и уехала к родителям. Питание тут не зажористое, ем мало(хотя кого я обманываю, думаю, 1500ккал я точно сделаю) и гуляю. Надела вчера джинсы, в которых приехала неделю назад к родителям и почувствовала, что они стали свободнее. Рука пролазит в поясе. Я хз, это субъективное ощущение или правда какие-то отеки ушли. Узнаю 3го мая, когда вернусь домой и сделаю все замеры.
Вес 58 кг. Сфотографировала сегодня себя. Сравнивала с последними фото, которые я делала в августе, когда ещё занималась спортом. Хотя бы не стало хуже.. но в январе я точно была толще и отечнее. Посмотрела на себя и ещё меньше захотелось есть. Особенно спина огорчает. Слишком много жира на ней. Раньше хотя бы лопатки были видны. Ладно, будем идти дальше.
Сегодня был изматывающий день на работе, ехала с подавленным настроением домой, парень предложил сходить в зал, выпустить энергию, что я и сделала. Он активно тренировал верх и боксировал, а я от души потренила ноги. После зала настроение улучшилось в сто раз! Появилась энергия. После зала ничего не ела, почитала книгу, поделала домашние дела.
Питание держу в норме около 1300 ккал. Питание без особого разнообразия
Ежедневный рацион примерно такой, периодически что-то чередую, экспериментирую с рецептами. Все тушу, отвариваю, не жарю.
Завтрак овсянка (30г), сыр (20г)
Обед: крупа(гречка, булгур,рис), филе куры,креветки, грибы, помидоры,огурцы
Перекус: яблоки, бананы, шоколад(10-20г)
Жиры: оливковое масло, редко орехи(10-20г)
Вода около 1,5-1,7л, пью много зелёного чая, 1-2чашки кофе в день.
На фаст-фуд не тянет, особого желания есть что-то запретное нет. Иногда (раз в неделю)могу съесть блин или кусок пиццы, но вписываюсь в калории, плюс порция не более 50-60г
Вроде пока так. В джинсы 36 размера залезаю без труда, даже натянула свои старые 34го.
А это вам вчерашний закат на заливе, нагуляли с парнем 9км, замёрзшие и довольные пришли ночью домой))
Вот такие замеры записываю на своей доске. Сохраню здесь на память. Как раз с 10го января я перестала пить алкоголь, но стала есть шоколадки. В феврале ела много чипсов. А март объявила месяцем пиццы. Я не говорю, что это хорошо. Наоборот, спасибо, что не жирею и лишние сантиметры уходят, благодаря дефициту и выпитой воды за день. Если бы я была строже к себе, результат сейчас был бы лучше
Наконец-то выходные. Посвятила день себе. Выспалась, заварила ароматный зелёный чай, позавтракала блинами, точнее блином, которые вчера вечером решила приготовить парню. Честно посчитала калорийность своих блинов. В 100г 255 Ккал. Съела 60г блина вприкуску с сыром с голубой плесенью. Завтрак вышел на 324 ккал. Пообедала рисом с овощами и тунцом, примерно на 250 ккал. Сходила на педикюр, нагулялась в парке, потом в ТЦ и чуть не купила дорогущие солнцезащитные очки за 6600. Решила обдумать покупку дома. Все таки очень я их хочу. Небанальный фиалковый цвет, плюс в них можно вставить поляризационные линзы с диоптриями. Напилась кофе, и довольная вернулась домой. В итоге вышло около 8,8км и 13500 шагов. Круто! Открыла сезон долгих прогулок. На вечер запланировала стирку. Поесть бы чего-нибудь, но голода особого нет. Думаю, перекушу сыром и попью чай. Люблю такие дни, когда ты полностью делаешь только то, что хочешь и кайфуешь от этого.
Кстати, сегодня делала замеры! Ушло примерно по 1-2см, мелочь, а приятно.
Читала сегодня тут разные дневники и задумалась, а для чего я худею? Решила выписать основные мысли:
1. Мне дико мешает мой живот, джинсы на него давят, не надеть обтягивающее платье.
2. Все больше думаю о своём лице. У меня славянская внешность, соотвественно лицо стареть будет по деформационному типу. И если я не буду следить за своим весом и качеством питания, то моя физиономия обещает превратиться в бульдога.
3. Не хочу иметь проблемы с сердцем и жкт, плюс любой алкоголь/фастфуд и сразу пол-лица в прыщах и отёках.
4. Я просто хочу чувствовать ту лёгкость, когда мой вес был ниже 50кг. И тут возникает вопрос: а почувствую ли я ту же лёгкость и радость или это обман мозга?
Конечно есть такая штука как счастливое прошлое, ты не можешь вернуться туда и тогда, и теперь ты пытаешься хотя бы вернуть состояние или ощущение того времени. А теперь главный вопрос: что было, когда я была худышкой? Я училась в универе, у меня не было работы, я жила за счёт родителей, следовательно, под их тотальным контролем. При этом было счастье в виде беззаботной студенческой жизни, летние практики, чтение книжек взапой. В чем были сложности? Я не могла покупать себе все то, что хотела- а это одежда, косметика, путешествия, поездки с друзьями, я не могла гулять во сколько мне захочется, ездить куда хочу, всюду был родительский контроль. Из-за этого я чувствовала себя зажатой и всегда тревожной.
В моей нынешней жизни я реализовываю все то, чего мне не хватало в юности и мне это нравится) следовательно, по моей логике, мне не хватает беззаботности. Нуууу что ж, дорогая.. беззаботность это туда…домой к родителям, а взрослая жизнь- это здесь и сейчас. Ах да, и работу свою я тоже очень люблю, коллектив хороший, очень уважают как специалиста, деньги платят хорошие и вовремя, да и от дома близко. Делаю вывод: в прошлое не хочу, беззаботности спасибо не надо, мне тут нравится. А значит, зачем я худею? Оставляем первые 3 пункта.