Никогда не думала, что чит мил реально работает. Сожрала шоколад и свои любимые чипсы, думаю, на 1800ккал 2 дня подряд и в итоге сейчас на весах наконец-то ровно 58кг! До этого 59,3 было пару дней назад. Ушло пару сантиметров в объёме. В последний раз я так наедалась, наварное, месяц назад) встряска помогла, в следующий раз такое сделаю, максимум, через месяц снова, если вес будет стоять.
Кстати, у меня сейчас пмс, отёк, так что этот вес вдвойне радует.

Такой дурацкий был день. Проспала до часу дня, хотя ложилась не поздно. До 5 вечера не было сил даже постель заправить, сидела и листала интернет. Опять уснула на 2 часа, проснулась без настроения. Еле пришла в себя, ближе к ночи сделала уборку, погладила вещи и поныла. Вроде сейчас стало легче. Парень, видя, что я без настроения, пошёл около 12 ночи искать в местных магазинах мне тархун) было так приятно, когда он пришёл и вручил мне напиток)) даже не ожидала такого, я не просила, а просто сказала, что так хочется чего-то газированного. Он все круглосуточные обошёл в поисках Волчка, нигде не было и взял мой любимый тархун)) питание сегодня было из рук вон плохо, вместе с пп обожралась одним пончиком, 3мя кубиками шоколадки, и грамм 30 кит ката. Ну и шлифанула тархун сверху)) давно не было такого глюкозного безумия. С другой стороны, сейчас меня долбит пмс, может все из-за него, да и ещё и живот вздувается. Ощущаю себя какой-то бесформенной массой) ну и это пройдёт) а как иначе?)

Сегодняшний небольшой отвес смотивировал меня меньше жрать и чаще заниматься спортом. Парень снял видео со мной, где я увидела себя в полный рост, опять расстроилась, что ноги жирные, да ещё эти щёки и подбородок. Эххх… Весь день гуляла, что пришла домой и свалилась отдыхать. А ещё в Ламоду надо успеть за заказом.
Не знаю, хватит ли сил, но завтра утром перед работой планирую пройти/пробежать 3,5км. Опять же все зависит от того, во сколько лягу спать) раньше 12 не выходит.
Вот вам фото из леса))

Теория оказалась верной. Вечером съела салат с креветками, интенсивно потренировала низ 40 мин. После очень захотела есть, но выпила протеин, лёгкое чувство голода сопровождало меня до сна. В итоге утром отвес -500г. Знаю, что отёк, но тем не менее, это произошло. Сегодня день отдыха, планирую прогулки и точно так же не есть углеводы после 5 часов. Завтра снова тренировка.

Сегодня выспалась!! В пятницу после работы пришла уставшая и сонная. В итоге не смогла уснуть до 5 утра! Решила убить время и перечитать «Джейн Эйр», почему-то в 18 лет я ее читала без такого интереса как сейчас почти в 30😅 в субботу дала себе обещание уснуть раньше, но опять увлеклась книгой. Да ещё увидела, что по книге был снят сериал в 2006, включила, посмотрела около 30мин и поняла, что такой наигранный сериал ВВС я ещё никогда не видела, переключилась на фильм с Мией Васиковска и Майклом Фассбендером. Тут актёрский состав в разы лучше, фильм конечно неидеальный, скажут знатоки и ценители английских нравственных романов 18-19в, но я его очень люблю за эмоциональность. Последние 30мин так вообще всегда смотрю со слезами на глазах, настолько все красиво и эмоционально снято. Как итог, уснула в 2 ночи и проснулась почти в 11 с хорошим настроением. Погода сегодня по-прежнему шикарная, хоть и не такая теплая как вчера, но гулять можно.
Завтрак приготовил парень, так люблю утро выходного дня за неспешное поедание еды, чтение книги и просто возможность неспешно обдумывать свои мысли. Есть желание просыпать в будние дни не за час до выхода на работу, а хотя бы за полтора часа, но не получается.
Завтрак вышел примерно на 500-550ккал. Тут омлет с пармезаном, немного тунца, кукуруза и греческий салат. Пью в основном зелёный чай.

Вес стоит как вкопанный. Ни туда, ни сюда. Съедаю 1400-1600ккал, если учитывать формулы расчёта калорий, то это количество- мой дефицит. А теперь самое интересное: почему я психую? Раньше на дефиците калорий и не совсем здоровом питании, я легко скидывала вес, теперь я борюсь с непробиваемой стеной. Полагаю, качели дали о себе знать. Слишком часто я худела и полнела, недостаточно занималась спортом, что моих мышц не хватает для большего сжигания калорий. Как бы то ни было: спорт необходимо включить на полноценной основе, плюс кардио. Вероятно, полностью перейду на здоровое питание, исключая весь сахар, благо, солёным я уже не грешу, хлеб мы не покупаем.
Ещё подсела на цукаты по утрам, ем вместе с овсянкой. Там же сплошной сахар! Пора остановиться.
Вывод очевиден: спорт и пп 😅 пора признать, я пищевой наркоман

Ну какая я молодец. Весь день провалялась после дороги, листала интернет, подскочила в 6 вечера и началась активность. Сбегала, купила длинное кашпо, пересадила туда базилик, посеяла мяту, мелиссу, посадила острый перец, фиолетовый базилик, навела порядок в тепличке, пообщалась со всеми растениями на своём подоконнике. Убралась в комнате, перебрала вещи. Вечером пошли с парнем гулять и стукнуло меня выпить латте на заправке! Все, сон как корова слизнула. Только ложусь спать, а вставать в 8, мдаааа весёлый завтра будет первый день после отпуска. Зато план на неделю расписала, составила рацион на завтра с учётом кбжу, да и еду на работу собрала: отварная курица, греча,сулугуни, хлебцы. Завтрак будет овсянка на воде, цукаты и миндаль. Ужин: отварная кура, остатки гречи и мб протеин, если не осилю его на завтрак.
По итогам выходит ровно 1400 ккал, из них белок 114г, жиры 48г, углеводы 118г. В норму вписалась.

Ха-ха, вот он самообман. Приехала домой, встала на весы, вес 59кг😅 да еще живот 86 см😅 короче, вот такие дела. Плюс отекла после долгой дороги. У родителей пила мало воды, мне там вода не нравится, мягкая какая-то, а волосы наоборот становятся хуже: жесткие, ломкие и плохо расчёсываются, как солома на голове. Вернулась в Питер и первое, что сделала - вымыла голову и напилась фильтрованной воды, ещё чая заварила, он тут тоже вкуснее от этой воды. Руки не опускаю, продолжаю работать над собой. А это первомайские шашлычки)) вкусные были и постные)) съела тогда один шампур