Ходила как голодный монстр. Ррррр. В итоге взяла 1сырого арахиса. Обжарила на ап сковороде. И слупили с мужем. А теперь уборка и 30 мин кардио.

ДЕВОЧКИ!!! СДЕЛАЛА обалденный овсяноблин. Просто мммм.
1 яйцо+3 ст ложки геркулеса+3 ст л кефира.
Начинка 30 гр творога из брикета+помидорка и китайская капуста. Я солю, без неё жизнь не та. Попробуйте, это очень вкусно

Пришла такая мысля. По максимому здоровая пища и много спорта, никакой лени.
Из вредного я могу позволить себе 75% тёмный шоколад в каше 1кв
И раз в несколько месяцев роллы/2 куска пиццы. Так что нужно ограничить лишь кол-во и время ужина.
Я считаю, что только при таком питании ни срывов, так называемых, ни стресса не будет. Главное это меньше каки, больше спорта

Это так муторно считать кбжу, сидеть с кухонными весами взвешивая по гр гречку....просто надо меньше есть и больше растрясать жирки!!! Тогда и попа с талией будет меньше и кожа подтянутой

У меня мини зажор, не в ккал я укладываюсь с дефицитом, но сижу и точку сухофрукты. И мне пришла одна тема в голову....как обдумаю, поделюсь

Мой вкуснючий обед. Обожаю гречку. 170ккал

Все, с диеты слезла. Пп, как образ жизни. Хотя сладкое и мучное я не ем уже достаточно давно. Кто со мной в ограничение 1200 ккал. 174/57.5

Девоньки, надоели эти диеты. Вот прям поперек глотки. С сентября на них. Решилась-хочу сесть на правильное питание и сделать его как образ жизни!!! Кто просвятит меня?

Не знаю, заметить ли вы моё откровение в этой ленте.. У меня пропали кд...2 месяц ..пошёл 3../страшно

Вот так прошёл мой день

Время почти 2, а у меня дефицит ккал 150. +сейчас с мужем идём на прогулку до самого вечера. А после 6 я не ем. С собой яблоко и вода. Всем хорошего дня

Помогите, что делать с ногами??? Все худеет, верх костлявый донельзя. А ноги...беда

Что могу сказать насчёт нового года, ДЕВОНЬКИ!!!
Я обещаю себе похудеть, именно поэтому я здесь) у меня в этом году диплом, я акушер)
Стараться в этом году придётся много, но я надеюсь, что и у меня и у вас все получится!!!
Просто главное понять, что тебе надо, а что нет и идти вперед

Обертывания в ход?

Вот тяжело, когда вес скачет(( не хочу больше вставать на весы каждое утро, теперь только 15 января. Девочки, давайте худеть вместе. Так не хватает сил и мотивации

Всем доброе утро, с 1 января я решила сидеть на маложоре.
Утром было 58.5.Не знаю с чего такой отвес.
Завтрак 11:15
30 гр риса (в сухом виде) на воде. + 3ст. л. 1.5%молока. В кашку добавила 7 гр тёмного шоколада,4 арахиса,5 цукатика. И кофе черный