Греча, тефтельки в томате и немного огурчика тащу в колледж. Сейчас перекус киви.

Небольшая проблема в жизни: ссора с любимым. Два дня практически без еды и сна. Схватила кота, ушла в закат... Вернулась домой за обещание перемен. Будем ждать. Спала весь день, не могу выспаться. Сегодня по каллориям все в норме. Ужин в 20:30 салат, котлетка и спагетти.

решила посчитать калории. если через месяц будет малейший результат, продолжу, это даже весело)) не совсем моё, но пробовать что-то новое, когда привыкаешь к старому, вещь необходимая. не насилую себя спортом, а стараюсь его полюбить. занимаюсь как чем-то приятным, пока по пол часика в день, но уже чувствую себя лучше)) медленно но верно я уберу 4 кг, это точно))

Мои мужчины (парень и наши с ним лучшие друзья) пьют пиво, кушают сосиски грилль и чипсики (господи, как же я их люблю!). лежу и держусь. Начинаю новый путь. Нашла девушку, которая подарила мне нечто большее, нежели ПП или даже ИП, она добавила недостающие кусочки пазла, многое объяснила и заложила в меня зернышко надежды. Я поделюсь позже её страницей в инстаграм, а самые интересные и понравившиеся статьи буду кидать сюда. Думаю, многим из вас её идеи покажутся разрушительными, однако меня они начали строить. Девушка психолог и фигура у неё потрясная. Главное не растерять запал и настрой ❤🐝🐝🐝

Мама прочитала мне целую лекцию, когда я пожаловалась на несварение от овсянки. Ну вот не идёт она мне, хотя и полезно, и хорошо... Нет, и все. Такая же история с чечевицей. Было вкусно, но думала кишки лопнут, и я вместе с ними. Мамик говорит: из-за того, что я кесаренок у меня с самого детства проблемы с желудком. Я все люблю, все ем, не фукаю и не вредничаю, но не все идёт одинаково хорошо. Научной базы у мамы нет, но она мне сказала, что бактерий мне не хватает просто напросто для переваривания определённых продуктов, и хваленые яблоки для меня пытка, хоть я себя и терзала, твердя себе, что я на ПП. Короче, нужно быть внимательнее к себе. И если от мяса тебе хорошо, не помогут никакие рассказы про гниение и вред. Желудок счастлив, энергии много, организм не обмануть. Ну и вот наткнулась я на статейку, мамик была абсолютно права😊😊😊 Медики утверждают, что здоровое питание отчасти является бессмысленным, поскольку для каждого человека существует свой индивидуальный набор "полезной" и "вредной" пищи
Пожалуй, эта новость порадует тех, кто не любит такое понятие, как здоровая пища. Ученый из Израиля Эран Элинав доказал, что такое понятие, как здоровое питание, является отчасти бессмысленным. Его исследование доказывает, что для каждого человека существует свой индивидуальный набор "полезной" и "вредной" пищи и по-настоящему универсальных правил в этом отношении не существует.

Ученый на протяжении нескольких лет наблюдал за группой людей из 40 человек. Эти люди были разделены на две группы - одну из них кормили едой из супермаркета, других - только "здоровой" домашней.

Оказалось, что все зависит от микрофлоры кишечника каждого человека. Бактерии в кишечнике влияют на интеллект человека, его настроение и даже предрасположенность к депрессиям. Поэтому состав микрофлоры кишечника и необходимо учитывать при подборе идеальной для него пищи.

каждый раз удерживаю себя от чтения чужих дневников, но надежда такая "псс, а вдруг адекватный кто попадется?"
в итоге моё любимое: год без углеводов, месяц на кефире, никакого масла, три дня голодания а потом день шоколада, диеты где продукты просто разбиты на дни и прочее.
моя проблема в том, что мне всех жалко, и я всех хочу спасти, а это физически невозможно.
люди не хотят понять, что их стройнит не кефир, а дефицит калорий. не хотят понять, что не стать матерью страшнее, чем услышать смешок в свой адрес. не хотят понять, что девочки в анарексичных пабликах уродливые, но мода возвела их в культ, а значит нужно быть такой же. а ещё кому-то природа дала быстрый обмен веществ, и он посчитал, что имеет право глумиться над теми, кому повезло меньше (я все про тех же типичных анарексичек).
и пока какая-то не окрепшая мозгом 14-ти летняя девочка голодает, её организм гробится. мне кажется, это какой-то заказ на разрушение юных умов. и выполняется он очень успешно.

мой план откладывается на неопределенный срок: я каталась на санках, поднималась в гору, повредила ногу и два раза ударилась головой. жрала как ненормальная всё, чем угощали. завтра очищаюсь горным чаем и овощёнками)))спорт верну как только отпустит весь организм, сейчас я просто помираю...

Призадумалась я тут о том, что каждый день рацион выкладывать не буду, потому как сегодня буду кушать все то же, что и вчера))) ну и оно вам надо?)

Вот такое 14 февраля. Отказалась от винишка и пива (хотя очень хотела). Но скушаю чуть-чуть сухариков. Сегодня можно)) до завтра 🐝

Это все на что меня сегодня хватило. Пилатес как вчера, приседы с гантелями и планочка. Поднялась по лестнице на 10 этаж, буду практиковать. Завтра отдых. Старт положен, жопа болит, ура товарищи! 😀

Обед перед парами: овсянка с изюмом и медом)) с собой беру банан и творожную массу🐝

Доброе утро! Завтрак у меня сегодня такой: омлет на соевом соусе с болгарским перцем, хлебцы, корейская морковка с кукурузой из банки. В отсутствие денег на овощи лучше хоть какие-то, чем никаких. И зелёный чаек после выпью))) всем продуктивного дня))

Извините, что в трусямбах, я за честность (а то в лосинах дюже все стройно смотрится). Очередной рывок к стройности. Кончились всякие кд, и надо бы чтоб лень тоже кончилась. Долго не находила пинка под жопу, и тут вспомнила про дневник. Это мой сам себе отчёт. Выпадают бока, висит живот, и мне решительно не хватает сил взяться за все это. Найду. Встану, пойду и дойду!!!! Мне нужна татуировка, мне нужна фотосессия, где я не буду себя стесняться, а ещё свадебное платье в обтяжку и восхищенные взгляды, которые так радостно ловила, когда похудела😊 сегодня пилатес. Совсем немного поз на растяжку, ведь хочу начать плавно, а не как обычно мять диван на второй день. Завтра будем продолжать 👊👊👊 если не сегодня, то вообще когда? 🙆

вернула в жизнь красивую еду)) овощной супчик на грудке на обед))

сегодня читала факты о человеке. оказалось, что когда краснеет лицо, краснеет и желудок.у меня лицо краснеет когда съем вредности.
это желудку стыдно за меня 🙊
не заставляйте свой организм за вас краснеть!💪 спокойной ночи 🐝🐝🐝

девчульки, развлекалка на ночь))
⁣Недавно бразильские ученые разработали один интересный тест, с помощью которого можно довольно точно определить состояние своего организма, при этом не сдавая множества анализов и не посещая специалистов.
⁣Этот тест называется «Сесть-встать» (sitting-rising test) и состоит из одного упражнения. Но, чтобы его успешно пройти, нужно уметь сохранять равновесие, иметь растянутые и достаточно сильные мышцы, гибкие суставы, вес не должен быть избыточным. А все вместе эти показатели свидетельствуют о здоровье и сулят перспективу долгой жизни.
⁣Встаньте посреди комнаты, вытяните руки вперед, скрестите ноги и начинайте медленно садиться на пол. Нельзя помогать себе руками, коленями или как-то еще, также нельзя просто плюхаться на пятую точку, это считается за ошибку.
⁣После того как вы успешно (ну или не очень успешно) сели на пол, продолжайте сидеть, скрестив ноги, некоторое время. Теперь попробуйте медленно встать без помощи рук.
результат глядите тут:⁣ https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/samyj-prostoj-test-na-dolgoletie-nuzhno-sdelat-vsego-dva-dvizheniya-1441265/

ПП или "я не собираюсь всю жизнь жрать траву".
множество непонятностей пугающего свойства летает вокруг правильно питания, зачастую это связано со всякими модными картинками. глядя на всяких фигурных сударынь в бикини, я понимала, что такой никогда не буду. ну не сможет простой русский организм жрать брокколи, рукколы, пророщенные зерна пшеницы и ещё хз что. на деле всё проще.
я считаю, что к переходу на такую, можно сказать, жёсткую еду надо прийти самой. если сразу начать есть всякие невкусные (с непривычки) продукты, можно навсегда потерять веру в пп, и считать что всё это мерзко и гадко.
вот как раз о плавном переходе.
от "доброжелателей" вечно слышала примерно следующее "вот ты йогурт пьёшь, а в нем сахара куча, как же ты худеть собралась?" "вот ты лаваш ешь, а надо привыкать вообще без хлеба" "в этом твороге есть процент жирности? да ты никогда так вес не сбросишь" "ну и что толку что тарелка маленькая, только привыкнешь два раза бегать за добавкой, вот и всё".
если вам повезло, и таких "товарищей" вокруг нет, вы баловень судьбы, однако, в этой ситуации есть куда большая опасность: вы сами. я постоянно себя грызла за малейший срыв и убеждала, что ничего не выйдет.
самый действенный совет: раньше и сейчас.
кушаешь йогурт, пусть в нем сахар по составу на втором месте. но раньше ты бы ела картошечку жареную (или что ты там любишь), а теперь начинаешь большой путь, или кушаешь лаваш, но в нем ведь нет дрожжей, а в хлебе были, а ты его уже не ешь, и это тоже начало большого пути. пусть маленькой тарелочки пока мало чтоб наесться, зато скоро этого будет много, ведь повторюсь: ТЫ В НАЧАЛЕ БОЛЬШОГО ПУТИ, ЗДЕСЬ КАЖДЫЙ МАЛЕНЬКИЙ ШАГ ВАЖЕН!
любое твоё решение сейчас очень важно, не впадай в крайности. от того, что ты будешь пить 0% кефир и не жрать, быстрее ты не похудеешь. ну как, наберешь сразу, оно тебе надо?
подойди ко всему с умом, начни с малого, чтоб изменить великое: себя.🐝🐝🐝

мои слабости это всё солёное (чипсы сухари рыбка) и крабовые палочки. я знаю как всё это вредно, но ничего с собой поделать не могу. а вот к сладкому абсолютно равнодушна.
ещё одним неожиданным подарком от пп были мои угри на спине.
я с ними с самого детства. бабушка меня по спине всегда гладила и называла ёжиком, потому что вся спина в шипах. внешне они незаметные, а когда проводишь по ним, чувствуешь жировички, которые можно снять ногтем, и они снова появятся. я тёрла их скрабами и мазала кремами, да быстро бросила.
мои вечные друзья покинули меня через месяца 2-3 пп. и мелкие прыщички на руках тоже исчезли. а я думала это гены и слабая кожа. экология ещё. и вообще всё на свете виновато, но только не я.
а от слабостей никогда не откажусь. всё-таки жизнь одна, ну и моё любимое "Я УЖЕ ПОХУДЕЛА, ЧТО СЛУЧИТСЯ ОТ ОДНОЙ ПАЧЕЧКИ ВКУСНЯХИ?"🐝🐝🐝
всем результатов, берегите себя🐝

пропускайте первые два этапа и сразу переходите к последнему)) ну и небольшую вам историю, которую я писала одной барышне в комментарии, и хочу вынести отдельно сюда.
на диетах я не сидела, хоть на это мне ума хватило. смотришь альбом в какой-нибудь группе, где люди делятся результатами похудения, одно и то же:"КАААК? КАК ВЫ ТАК ПОХУДЕЛИ??"И В ОТВЕТ "пп и спорт" всё. ни у кого я не видела что то типа "просто я год на гречке" или "два года на кефире, и вы будете такими же". не поверишь, про лепестки, магги и любимые тоже нигде ни слова. все ищут универсальное средство, какой нибудь "ХОП", после которого всё станет хорошо. нет, не станет. год на зеленом чае с вареной семечкой на ужин не сделают из тебя модель 40-ка килограммовую.
маленькая история, когда из моей жизни выпал только один элемент - жиры.(я уже не говорю о том, что может быть, тогда ты лишаешь свой единственный организм всего, что ему нужно на этих ваших гречках).
месяце на 4-5 пп, уже с неплохим результатом и полным ощущением счастья, я обнаружила интересный факт: всё когда-то привычное стало казаться мне очень жирным. заправлю салат маслом - жирно, запеку ножку куриную - половины не могу осилить, прям чувствую, как бока растут. думая, что так даже круче, типа я модница не ем жирное, я сама того не замечая, себя гробила.
в определенный момент начала колоть поджелудка. она и раньше колола, но от жареной картошки. ОТКУДА СО МНОЙ ТАКОЕ? Я Ж НА ПП!! параллельно с этим начали сыпаться волосы. пучками вылазят, хоть убейся, вся квартира почернела, собирать не успеваю.
позвонила маме, поделилась положением. та быстро провела анализ моего питания и сказала, что всё до жути просто.
с каждым приемом пищи я ела цельнозерновые хлебцы, иногда перекусывала ими, плюс купила сладкие с фруктозой, чтоб изредка баловать себя. естественно, налегала на яблоки, куда без них?
от такого кол-ва клетчатки и отсутствия "смазки" для желудка, организм ответил протестом.
девочки, не мучайте себя, я вас очень прошу. не ведитесь на всяких "типичных анарексичек" и прочее дерьмо! вам рожать детей (это я молоденьким), не запарывайте молодость и красоту всякими глупостями! пусть спорт, здоровая еда и водичка сделают из вас королев, ура🐝🐝🐝

худела я на пп, и честно вам сказать, не особо верила в успех. просто это оказалось проще, чем я думала, вот я и не бросала. ну, не убудет же с тебя, если ты месяцок-другой хотя бы попробуешь, верно? так и делала. через месяц начали спадать шорты. единственные из всех, что у меня были, в которые я влезала. "настолько затаскала, что уже растянула до жути" подумала я, но упорно их таскала, всё время подтягивая их вверх. никакой связи в голове даже не родилось))😕добавлю: весов не было, объёмы я не измеряла, как шло так шло) а через два месяца по утрам теряла в кровати кольцо с мизинца. просыпаюсь-его нет. "да что ж это такое!" я его сняла и долгое время не носила совсем. и однажды я увидела выступающую косточку на руке, и О ЧУДО! меня осенило))) ТА Я Ж ПОХУДЕЛА))))) колечко перецепила на безымянный палец, к слову, оно и с него уже начинает спадать, думаю прецепить на средний) оно теперь символ того, что мне многое под силу)) а какая вещь у вас ассоциируется с достижением цели?🐝🐝🐝