Я... Сама удивилась 😱😁 Там суть не в том что ВСЁ жрать (оно так не работает), а в том чтобы слушать себя)))

Happy End, Разве себе можно доверять 😂😂😂? Я вот например захотела картохи жареной в 10 вечера то тоже надо слушаться? ХЗ бля но такие отзывы кг по 10-20 скидывают.

Там девочка советует типа что бы научится различать эмоциональный голод от физического то надо выпить стакан воды если голод отступил то это эм. голод а если нет то надо поесть.

Я читала. Норм так. Мне помогло продуктивно с собой договориться.

lenistrax, Если не сложно по подробней...плиззз😘

Alusik, Ну это долго долго))) проще - надо есть что хочется, но в малых дозах) ибо мне надо хорошо так скинуть. На мой взгляд ИП больше подходит для поддержания веса. И да, я пользуюсь приемом стакана воды. И перед едой за полчаса - наедаешься быстрее. .

а ты литературу почитай!) Ютуб ещё... Я сама раньше так думала))) Точнее что обжираться буду, обожечки больше 1000 ккал 😱🤔 это много и тп.. итог - ем больше, а выгляжу лучше... Я не навязывают, но личное ИМХО к этому придти надо, когда не уверен будет ровно так как ты и пишешь