Овсянка серрррр...добавила туда немного смородины.... потом тренюшка...люблю выходные)

Давно не писала..... Помню съела котлету, а дальше всё как в тумане, итог -1,5 кг... отравилась ею по ходу, не знаю, то ли радоваться отвесу, то ли плакать??? А вы как провели рождественские выходные?

Я умру жирной.... и в аду буду шкварчать.... В общем на работе мужская часть коллектива решила дружно меня накормить булочками к чаю... казалось бы целый день а ногах, расход кк огого, а всё равно совесть мучает,

Доброе утро, девчули... утренний отчёт:200гр риса,200гр вареного филе курицы, 2конфетки к чаю...планка 2подхода по 30 сек. Приседала пока зубы чистила, дышала- живот втягивала, но недолго ибо курить только бросила да и насморк замучал. не хочу на работуууу(плак плак)Всем удачного дня!!!

Из полезного за сегодня: скачала счетчик калорий, посчитала.... приуныла, решила печаль заесть, от сладкого долго себя отговаривала, на глаза попалась банка маринованных помидор, итог, банка пустая, я довольная, печень в шоке.... для себя делаю вывод, что диета -само собой, а вот самоконтроль должен быть на первом месте. Жду теперь завтра, иду на работку, там хош не хош а поголодаешь.... всем сладких снов)))

⁣Всем привет, встречайте новичка!? Решила с нового года начать "новую жизнь" первым делом избавилась от вредной привычки- бросила курить... вторым этапом решила вводить физ нагрузки в виде кардио и растяжек. третьим этапом будет пп, но боюсь это будет весьма трудно, так как на работе я провожу 9 часов, работа "на ногах" обеда толком нет, если только перекус возле шкафчика в раздевалке, вечером прихожу около 7... по этому ещё не совсем определилась что делать с ужином. 7 как то поздновато если брать за правило не есть за 3-4 часа до сна, ибо рубит меня уже в 21-00... в общем давайте стройнеть вместе! Мой старт 73,6кг, талия-80, грудь-95, бёдра-95, обхват : рука 32см, нога (ляжечка))))))60см Ноги и руки указываю так же, так как считаю их самым больным местом, плечи и так широкие а тут и ручёнки заросшие жирком, обьем блин шварц позавидует)))) Буду стараться отписываться каждый день, Если что не так, прошу тапками не закидывать, буду рада грамотной критике и полезных советов!?