Итак, расскажу о своей миллионной попытке. ? Я не ем соленую еду. Ем свежие овощи и фрукты, творог и иногда готовлю без соли. Как раз сейчас готовятся грудки в духовке. Завтра будет неделя. Пока результат - 1,6кг

Я пока держусь)) Времени блин на перекусы не хватает. ??? Но я рада, что не переедаю.

Все хорошо! Пока все по плану ???

Доброе утро!))) Настрой позитивный??? Надеюсь все получится! Ещё не завтракала, пока вода+витамины. Скоро поем. Ура, девочки! Наконец-то я решительно настроена?

Отвес на сегодня -1кг? Теперь я ем с блюдечка и не чаще чем раз в 2-3часа. Мама решила готовить только правильную еду. Больше овощей, никаких зажарок. ??? Теперь мне в тысячу раз легче!

?? 2 недели на 1600 ккал и спорт каждый день, пробежки, никакого алкоголя - около 400 г скинула и заболела. Полная ху*ня!!! ((((
?? 1 неделю пыталась есть 5 раз, составила меню 1200 ккал, вечером готовила и в контейнеры складывала. Заморочка дикая и одна я не справилась, меня заколебало и я начала обжираловку. Ничего не скинула.
?? Начала медленно переходить на правильное питание, исключила сладкое и мучное. Только если до 12 чуть чуть разрешала себе. Меня хватило на 2 дня ровно. Сожрала торт на дне рождения.
?? На данный момент. План: Завтра взвешивание и замеры. Аэробика ?% 2 раза в неделю. Может иногда бассейн. Дома трени каждый день. По понедельникам разгрузочный день. После семи не ем. Исключаю сладкое, мучное и сосиски/колбасу... Цель за 14 дней -1 кг хотя бы.

Почему думаете я давно не писала?))) Конечно же я активно набирала вес! Пила и ела все что было под рукой. Не успев начать, уже сорвалась. ??? Но я начала ходить на аэробику и в тренажёрный зал через день. Село платье 48 размера. Вполне хорошо, только пузо как будто вышла с роддома. . . Не могу понять почему не могу сдержаться хоть месяц хотя бы относительного правильного питания.

Сегодня почти начала худеть)) Питалась правильно, но мало, не успевала поесть((( с утра яйцо и гречка, в обед горбуша и бульон, вечером вареная курица. Позаниматься нет сил. И у меня "не понос, так золотуха". Прошёл насморк и температура, зато заболел зуб((( Болит сейчас прям тоже? Но выпила таблетку и легчает... завтра поеду в стоматологию. Страааашшнннннноооооооооо, но надо((( Вот как-то так.

Завтра я снова в строй. От болезни остался кашель и иногда насморк. Но думаю, что пора обратно в похудение. Наверняка за эти дни пожирнела ? Завтра проверим. И составила меню на завтра. Сцук!!! Я должна!! Главное начать!! Толстая я тупая жируха(((

Кто меня читает, не теряйте ??? Я все ещё болею. Перестала чувствовать запахи и вкус еды. Теперь почти не ем ? За сегодня пирожок и стакан ряженки.

Я болею ???? Особо писать нечего... Не занимаюсь, конечно.. Второй день температура держится, лечусь бульончиками и молоком с мёдом, пью компот вместо воды. В принципе благодаря им я и набираю норму калорий. Есть не охота. Но блин это дорогая цена для отсутствия аппетита. Живу в предвкушении что все таки болезнь отступит поскорее!!

Пришла и моя очередь болеть :((( так давно не болела.. Уже и забыла, как это хреново((

15.08.2016

? ПИТАНИЕ: вроде хорошо все.

? ВОДНЫЙ БАЛАНС : 2 л

?? ФИЗ. НАГРУЗКИ :
Очень поздно домой пришла и уже не было сил и желания на что-либо. Будет день отдыха после пробежки ?

? ЧТО ТО ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ КОЖИ И ТЕЛА:

⭐️ Имбирный чай с мёдом.

?Отчёт 14.08.2016?

? ПИТАНИЕ: решила уменьшить количество калорий на 50. И переела? Но не сильно, думаю все ок.

? ВОДНЫЙ БАЛАНС : 1,4 л

?? ФИЗ. НАГРУЗКИ :
Вторая пробежка. На этой неделе первая))) Пробежала больше чем на километр больше расстояние, с большей скоростью, и легче было раз в 100! ?? неужели организм так быстро привыкает?

? ЧТО ТО ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ КОЖИ И ТЕЛА:

⭐️ Маска против черных точек
⭐️ Органовое масло для волос

? ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ: супер)))

?Отчёт 13.08.2016?

? ПИТАНИЕ: зря я поела в 10 вечера картошку с грибами... Точно зря!

? ВОДНЫЙ БАЛАНС : 1,7 л

? ФИЗ. НАГРУЗКИ :
Выходной

? ЧТО ТО ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ КОЖИ И ТЕЛА:

⭐️ ничего ?

?? ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ: хорошо?

?Отчёт 12.08.2016?

? ПИТАНИЕ: понедельник день читмила, покушала суши ???

? ВОДНЫЙ БАЛАНС : 1,3 л

? ФИЗ. НАГРУЗКИ :
тренировка с NTC, 20 секунд планка на локтях

? ЧТО ТО ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ КОЖИ И ТЕЛА:

⭐️ ничего ?

?? ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ: хорошо?

?ЗАМЕТОЧКИ: суши вдохновили меня ещё на одну недельку. Вышли на пол суточной нормы калорий)))

Итого: ? -7 см и ? -200 г
Судя по тому, что весу ушло мало а объемы уменьшились... Ушёл именно жирок ??

?Отчёт 11.08.2016?

? ПИТАНИЕ: 1900 из 1600 ?

? ВОДНЫЙ БАЛАНС : 2,5 л

? ФИЗ. НАГРУЗКИ :
Зарядка супергерой из приложения "Ленивый монстр", 2*10 сек планка на локтях.

? ЧТО ТО ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ КОЖИ И ТЕЛА:

⭐️ Льняное масло и масло расторопши с утра

?? ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ: хорошо?

?ЗАМЕТОЧКИ: я думала, что не смогу съесть ТОЛЬКО шашлык, но не настолько??? переела сучка(( никакого контроля.
Зато никакого алкоголя. Я смогла удержаться?
Итог дня - Все равно не умница.

Отвес - 100 г. Как и Всем советую, радуюсь, что не плюс ? Буду надеяться, что объемы порадуют завтра.
Пойду делать зарядку впервые за 100 лет. Ещё ничего не ела.

?Отчёт 10.08.2016?

? ПИТАНИЕ: 1391 из 1600ккал?

? ВОДНЫЙ БАЛАНС : 1,7 л

? ФИЗ. НАГРУЗКИ :
1-я пробежка ?, тренировка с NTC на растяжку

? ЧТО ТО ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ КОЖИ И ТЕЛА:

⭐️ Льняное масло и масло расторопши с утра
⭐️ Маска для лица увлажняющая

?? ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ: хорошо?

?ЗАМЕТОЧКИ: сегодня первая пробежка)) я умница. Так как поспорила, прикладываю фото потного лба после бега.?