Худею до 53-51 кг. Начало 02.01.17 🎉62 🎉61 🔒60 🔒59 🔒58 🔒57 🔒56 🔒55 🔒54 🔒53 🔒52 🔒51 Всем успехов и терпения 💞

9 января, 18:53

Всем добрый вечер)
Пишу так поздно, потому что теперь началась школа и я поздно прихожу, пока уроки, времени мало. Да,забыла в самом начале написать, что я учусь в 10 классе.
Выбрала направление химбио, но как-то уже не уверена, что хочу туда и никак не могу определиться куда поступать и на какую профессию

Сегодня отвеса не было, но и привеса тоже. Хорошо это или плохо не знаю. Сегодня был день на 800 калорий и я уложилась, к моему удивлению ??

По питанию :
? з: пшенная каша, мясо по - французски ( курогрудь, майонез, ананас, лук, сыр), половина конфетки халвичной глазированной
? перекус : яблоко, орехи кешью ( 2 перекус, каждые 3 часа)
? о: борщ, куриная голень отварная, хлебец с сыром
? у: творог 5%, кофе с молоком б/с
И творог почему-то стоит до сих пор, просто оставалось до 800 калорий около 40 и я не могла решить с чем кушать творог и решила просто кофе, а теперь жалею, в след раз лучше с чем-то другим скушаю.

Вот такие дела. Немного после обеда сделала упражнений. Настроения нет вообще. Интересно, что завтра увижу на весах.

Пойду наверное ещё немного сделаю упражнений, почитаю книгу и спать. Кстати, читаю " Преступление и наказание ". Вообще это для школы, классику не люблю читать и обычно просто читала краткое, но эту книгу решила прочитать,заинтересовала чем - то

8 января, 10:58

Всем добрый день)
Сегодня отвес -600 грамм
Итак, хочу немного рассказать о дальнейших планах, так как решила внести изменения. Вчера наткнулась на дневник одной девушки,которая решила разогнать обмен веществ. Я раньше об этом тоже задумывалась, но в интернете были статьи, которые мне не подходили. Да и после диет, на которых я ела мало, сразу на 1500 калорий я не могла перейти. И вот мне вчера повезло, я нашла сообщество , в котором объяснили как это сделать более подробно , прочитала проблемы всех девушек и решила, что тоже начну с сегодняшнего дня. У меня конечно еще есть загоны по питанию,но я хочу от них избавиться и кушать как нормальный человек, потому что либо я ем много, либо сразу сокращаю до мизерного кол-ва калорий, так жить я всю жизнь точно не смогу, да и не хочу. Я хочу быть здоровым человеком. Да и при таком количестве калорий я снова боюсь потерять кд. У меня они если что, то сразу пропадают, мне такое не нужно.
Теперь я буду каждый день понемногу прибавлять калории. Я посчитала среднее кол-во калорий за эту неделю и получилось 720 с хвостиком. Начну с 730 ,единственное не знаю пока что прибавлять по 30 или 50 калорий в день, но при этом я буду заниматься немного и что-то делать по дому. Все калории сжигать нельзя, потому что так ов не разгонится. Если кто-то пробовал уже или что-то знает, то подскажите пожалуйста, буду очень благодарна.
Еще при разгоне я прочитала многие сбрасывают килограммы, но вес может скакать, могут быть даже и привесы, но это все от того, что организм перестаивается и это нормально, хоть я и боюсь привесов, но мне все же главнее здоровье, зато потом я смогу не считая калорий кушать по чуть-чуть и худеть /держать вес.
Ждать не буду , начинаю сегодня. Как раз к весне уже точно все будет хорошо. Если у кого-то в этом был опыт, то расскажите пожалуйста.
Теперь по питанию. На завтрак скушала:
? пшенная каша
?тульский пряник (не кидайте в меня тапками, я скушала для избежания срыва)
? кофе с молоком б/с
КБЖУ - 313 / 8.7 / 5.5 / 57.1

Всем хорошего дня и спасибо, если эту писанину прочитали ))

6 января, 18:44

Целый день сегодня была занята, но мне это нравится, не люблю сидеть без дела.

Только что закончила убираться дома и решила вот сесть и написать о своём рационе)

Перекус ( второй завтрак) :
? груша
? киви
Потом сделала упражнений немного, пока было время: махи согнутой ногой вверх на четвереньках - 20 на каждую, махи ногой лёжа - 45 на каждую, махи ногой в бок стоя - 30 на каждую.
Перед обедом выпила стакан водички ( 250 мл) .
На обед :
? борщ с куриной ножкой ( без кожицы)
? хлебец с творожным сыром ( куда же без него ?)
Потом бегала по делам, ещё взяла в библиотеке книгу " Преступление и наказание " и уже начала читать.

Перед ужином снова стакан воды ( 350 мл)
На ужин :
? кефир с отрубями
Снова вышло мало калорий за день, эх.
Единственное рада, что у меня по калориям скачки и может улучшится обмен веществ ( надеюсь)

Сейчас пойду сделаю немного упражнений и потом отпишусь.

Изображения недоступны
© Online Media Group Ltd 2016