итак, вчера случился эпичный зажор. на очереди было питание до 12, и я решила - если уж можно, то как можно больше. запихнув в себя тарелку пельменей, тарелку пюре и пирожное, я подумала, что либо я останусь сытой несколько часов, либо у меня будет безумный привес, но не случилось ни то, ни другое, а странный приступ гиперактивности. около двух часов я делала всевозможные упражнения, растягивалась, и, что там скрывать, танцевала как не в себе. довольно скоро после этого мне захотелось есть, и раз уж у меня была такая тренировка, я решила, что мне можно хоть чуть-чуть. весь остальной день прошел как в тумане - я ела и тратила энергию, ела и тратила энергию. привес, конечно же, был (+900г). мда, думаю, с этого дня буду худеть на пп, правда, на очень низкокалорийном пп.

сегодня на очереди питание до 12, и я очень надеюсь, что нет никаких ограницений в калориях. конечно, я не собираюсь запихивать в себя чипсы с шоколадками, а вот пельмени - очень даже вероятно. отвеса сегодня нет, наоборот, меня ждал неприятный сюрприз - на весах +700 грамм. довольно обидно, но, наверное, два литра бульона все же были слишком.

неудачный какой-то сегодня день, я разбила экран на телефоне, сам телефон глючит и появились цветные полосы, наверное у всех бывало. завтра пойду в сервис, надеюсь, смогут починить. все-таки много важного на нём было, хотя, надеюсь, все можно восстановить.
ещё я обожгла пол-ладони кипятком, теперь болит при каждом прикосновении, хорошо хоть волдырей нет.
единственное хорошее в данном положении - есть не хочется, стресс, как-никак, лучший диетолог, хоть в данном случае и очень кратковременный)

питьевой день проходит невероятно легко. бульон никто не отменял, а он идеален - и мясной вкус, и мало калорий, и сытный. на нем я вполне могу продержаться хоть неделю, а тут всего 24 часа. сегодня даже ложиться пораньше не буду, что бы заглушить чувство голода, ведь его и не будет! эх, каждый день бы так: сытно, вкусно и худеешь)

живот постоянно урчит, зато слабости еще не было ни разу, даже после упражнений или после сна. все-таки замечательное это ощущение голода, пустого желудка и его урчания - можно представлять, как потихоньку начинает перевариваться жир, как ты худеешь и берешь жизненную энергию как раз из своего запасного жирка, от которого давно бы пора избавиться. а когда встаешь на весы или смотришься в зеркало и видишь отвес, твою радость не передать словами, ты видишь, что твои мучения не зря, что ты приближаешься к своему идеалу, а разве не этого мы все хотим?
а теперь сугубо о моем похудении:
пожалуй, я поменяю местами 4 и 5 день моей диеты, вроде разницы для похудения быть особо не должно, вот только на пятый день можно есть до 12, зато все, что угодно - а я больше не могу без мяса, а на четвертый меню - всего 4 цитрусовых. хоть и понимаю, что для фигуры мясо не очень, особенно жареное, как я его и люблю, но зато хоть мышцам будет из чего расти (ну или хотя бы не уменьшаться), а это немаловажно.

мотивация потихоньку улетучивается, а аппетит наоборот, все растет. ну ничего, у меня все еще осталось одно яблоко, а от кофе всегда желудок быстро заполняется и напрочь отбивает желание есть. надеюсь, продержусь оставшиеся 3 дня без срывов

чтобы не хотеть есть, решила порисовать в календаре, и знаете, на целый час полностью забыла про еду, причем основное время я пыталась подобрать правильный ракурс, освещение и редактировала фотографию)) эх, мне так и не понравился ни один снимок, а сюда выложу пожалуй самый отредактированный с наименьшими недостатками)

вроде бы потихоньку худею, но как же сложно отказываться от вкусной, но такой вредной, еды. безумно хочется котлеток или стейк, очень уж я люблю мясо. к счастью вы, худеющие девушки, очень меня мотивируете)
чтобы не так сильно хотеть есть, я решила делать приседания с весами и другие упражнения, чтобы безвозвратно не потерять мышечную массу и упругость кожи, эх, вот только после десяти-двадцати раз больше не могу, по сравнению с 100-150 разами при нормальном (нездоровом) рационе, это очень уж мало.

недавно встала, есть особо не хочется. видимо, мои привычки мне помогают - никогда не ела утром, да и не обедала особо, а сейчас я специально ложусь спать часов в 8-9, чтобы и не хотелось есть - обычно основной ночной жор происходил с 11 до 2) вчера никак не могла заснуть, приняла снотворное, вроде подействовало.
еще постоянно очень хочется хлеба, но держусь ради фигуры, она-то мне намного важнее, чем кратковременное удовольствие)

есть хочется, но не сильно. сегодня я еще протерплю, а вот как я завтра на одних яблоках буду - непонятно. чай буду пить литрами, лежать в ванной и спать часами, а еще постоянные физические упражнения, вроде должно помочь, но я не уверена. может быть стоит нарушить мой недораспорядок дня - проснуться позже, а лечь спать раньше. еще купила биотин - добавку для роста и здоровья ногтей, волос и кожи, не хочу повторять судьбу многих девушек. именно поэтому я решила, что буду кратковременно (до пяти дней) сидеть на низкокалорийных диетах, потом на разгоне обмена веществ, затем на пп + один день читинга - и так по кругу надолго. смысл в этом такой - в первой фазе вес активно уменьшается, разгон обменки предотвращает набор веса и подготавливает к нормальному питанию, правильное питание держит вес, а день читинга помогает не сорваться. как итог - обменка не угроблена, а за такой короткий срок низкокалорийной диеты с пищевыми добавками вред организму не такой большой (или по-крайней мере я на это надеюсь). если почувствую и увижу, что я действительно врежу своему организму, перейду только на чередующиеся пп и разгон обменки, пока не восстановится, а потом можно подумать и о возвращении к диетам или использовании разгрузочных дней)

полдня была у отца, мы мило разговаривали, пока он не сказал, что скорее всего скоро умрет, хотя конечно же (надеюсь) такого не будет. эх, я плакала около часа, а потом съела пломбир, чтобы успокоится - от сладкого становишься счастливее. мда, моя фигура мне спасибо не скажет, но мне действительно было это нужно. потом погуляла около часа на холоде - может хоть это сожгло лишние калории из-за пломбира.

почти 12, а я все же запихнула в себя блинчик с чаем и апельсинку. начинается просыпаться аппетит и заканчивается время, чтобы его утолить. не хочу упасть в обморок, так что налью себе чай без сахара и буду потихоньку пить его весь день, это же вроде разрешено..? очень надеюсь, что да, ведь только на воде я не продержусь, да и в чае очень мало калорий.

сегодня первый день диеты, и он был бы довольно легким для нормальных людей, особенно для тех, которые любят плотно завтракать, нормально обедать и почти не ужинать, но не для меня. мне часов до трех и кусок в горло не лезет, какой там наесться на весь день. думаю, что если я уж совсем не съем ни крошки, вечером разрешу себе пару листиков салата/капусты - не судите строго. знаю, начинать диету с её несоблюдения - это провал, но организму не прикажешь и тем более его не изменишь, особенно за один день. эх, хотелось бы лечь спать пораньше, чтобы не чувствовать голод, но ведь и режим за один день в норму не приведешь((
но глупо злиться, сама заварила кашу - сама буду её расхлебывать, а наеденные годами килограммы тоже не уйдут за один день.

я даже еще не начала диету, а уже думаю о её конце - понедельнике, первом дне школы. ладно каникулы, я особо не двигаюсь и не думаю, но во время учебы и мозгам, и телу требуется подпитка, которой во время диеты будет не хватать. можно, конечно, весь день жевать сельдерей и грейпфруты, в одном стебле сельдерея (стебель, да ведь? никак не могу вспомнить слово) всего 6 ккал, а в половине грейпфрута ~ 41 ккал - даже если я очень захочу, больше чем на 200 не наем. жаль только, что я не люблю ни сельдерей, ни грейпфрут. как вариант есть еще огурцы ~ 25-45 ккал, очень уж варьируется. эх, если уж совсем никак будет - сяду на разгон обмена веществ, потом на короткую низко-калорийную диету (буквально на выходные), а потом буду потихоньку увеличивать количество калорий.

я решила набросать распорядок дня, может хоть поорганизованней стану. правда, что бы не писать слишком много, я решила, что напишу один для всех пяти дней, и буду перекусы и полноценные приемы пищи заменять на пару стаканов воды, если еда для них не предусмотрена
9:00 - 9:05 Подьем, соцсети
9:05 - 9:30 Упражнения
9:30 - 9:45 Готовка, утренний туалет
9:45 - 10:15 Душ
10:15 - 10:45 Завтрак
10:45 - 12:00 Свободное время
12:00 - 12:15 Упражнения
12:15 - 12:30 Перекус
12:30 - 14:30 Свободное время
14:30 - 14:45 Упражнения
14:45 - 15:15 Обед
15:15 - 17:30 Свободное время
17:30 - 17:45 Перекус
17:45 - 18:00 Чтение
18:00 - 18:30 Упражнения
18:30 - 21:30 Свободное время
21:30 - 21:45 Вечерний туалет
21:45 - 22:00 Запись в дневнике
22:00 - 22:15 Чтение
22:15 - 22:20 Соцсети
22:20 Спать
пы.сы: я знаю, что зависима от соцсетей, но в это время входит и данный дневник *пытаюсь оправдать свою зависимость*

наступил новый, 2017 год, а значит наконец-то пора исполнять свои мечты и цели, например сбросить вес.
начать худеть я хотела уже давно, но меня что-то сдерживало, у меня всегда были отговорки. сладкое полезно для мозга, я не такая уж и толстая, испорчу желудок - эти и похожие мысли останавливали меня, помогали мне врать самой себе. я никогда не видела идеала в зеркале, всегда моя фигура была "нормально" или "ну так".
в последние месяцы зависть переполняла меня каждый раз, когда я видела девушку с фигурой, лучше чем у меня, а таких немало, каждый раз, когда подруга рассказывала о том, как парни обсуждали ее, пардон, задницу, каждый раз, когда я видела парочки, где парень действительно влюбленными глазами смотрел на каждый сантиметр тела своей второй половинки.
и я решилась, на этот раз решилась идти до конца. больше я не отступлюсь, ведь наконец-то я поняла, что еда мне не нужна. двадцать минут удовольствия с жирной картошечкой и джинсы перестанут сходиться или пять минут удовольствия с чашечкой кофе и завистливые взгляды? лично я навсегда выбрала второе.
совместно с похудением я решила активно отращивать волосы, перестать грызть ногти и подобрать мне идеальный гардероб для завершения образа худой красотки. надеюсь, ваша поддержка поможет мне достичь цели, а моя поможет вам достичь ваших.
так что удачи с похудением в новом году c:

остались всего 5 дней до конца каникул, и я хочу достигнуть хоть какого-нибудь результата. с завтрашнего дня сажусь на первые пять дней диеты от ТА + каждый день по полчаса каких-либо упражнений. а пока вот моя фигурка на данный момент, не скажу, что все совсем уж плохо, но похудеть не помешает.