Итак, что же за сегодня☺
Встала я в 13:00. Завтрак в 14:00:
☆Ячневая каша ~100г ~80ккал?
☆Яблоко среднее ~100г ~50ккал?
☆Салат с болгарским перцем ~100г ~80ккал?
Итого: ~210ккал?
Потом с подругами пошли кататься на ледянках, погода супер?
Пришла домой и последний прием пищи в 18:00, у меня ужин:
☆Творог 0,1% ~100г ~60ккал?
☆Кефир обезжиренный ~200мл ~60ккал?
☆Квашеная капуста ~80г ~20ккал?
☆Болгарский перец ~80г ~30ккал?
Итого: ~170ккал?
Теперь пойду прогуляюсь и домой заниматься?
(на фото завтрак)