Моя мечта - вес 49 кг. Очень хочется похудеть, но не хватает силы воли, чтобы начать правильно питаться.

9 марта, 00:49

Девчонки, всех с праздником💐 Погода сегодня была отличная, только ветерок сильный.
Вчера весь день мечтала о булочке с маком. Настроилась, что в честь праздника разрешаю себе немного булочного. Но когда пошли гулять, оказалось, что та пекарня, в которой продаются эти маковые булочки, закрыта😒
Немного опечалилась, но зайдя в магазин, решила себя побаловать чем-то типа шаурмы. Купила интегральную лепешку. Пришла домой потушила курочку в сливках, нашинковала капусты, нарезала огурчика и лука. Смешала овощи с греческим йогуртом и столовой ложкой кетчупа. Положила овощей и курочки на лепешку, завернула и заточила такую вкусняшку на обед😀 Было очень вкусно.

Теперь отчет о питании за сегодня (08.03):
Завтрак: мюсли и 0,5% молоко.
2-ой завтрак: банан и 150 мл молока 0,5%.
Обед: что-то типа шаурмы (лепешка интегральная 110 гр + салат 200 гр + курица 100 гр).
После обеда, через 2 часа - тренировка, душ, обертывание.
Полдник + ужин: йогурт.

27 февраля, 21:21

За сегодняшний день удалось покушать только 3 раза.
На завтрак: яичница из двух яиц, хлеб интегральный с сырным намазом и ветчиной.
2-ой завтрак: пропустила.
Потом сделала тренировку с Джиллиан "Стройная фигура за 30 дней".
После тренировки контрастный душ, растирание попы и ляшек массажной рукавицей. Животик поскрабировала. Потом сделала медово-кофейное обертывание, понежилась под одеялком целый час, все смыла и смазала увлажняющим кремом.
Обед: гречка на воде, салат (пекинская капуста + горошек), куриная ножка.

Куриные ножки старалась сделать как можно диетичнее. Удалила всю кожицу, обваляла в льняной муке, затем окунула в яичную смесь (яйцо + укроп сухой + немного соли), и потом обваляла в кунжутной муке. Отправила в разогретую до 210 градусов духовку и запекала 40 минут. Получилось очень вкусно😊

Полдник пропустила.
На ужин: пекинская капуста и куриная ножка.

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016