Доброго времени суток😉 Мама снова радует, на завтрак у меня сегодня блинчики с мясной начинкой:) Съела три штуки со сметанкой. Сегодня наконец-то поехала на учебу (учиться один раз в неделю, почему бы и нет😃 Я не прогульщица, у нас расписание такое😊). Вот, поэтому плотно покушала. На улице все таееет👏 Класс! Обожаю весну👍 Плюс к настроению) Только солнышка не хватает, у нас пасмурно🙁

Вот моя еда за день:
🍩Завтрак: овсяно-кокосовые сырники с медом;
🍩Обед (В 6 вечера😅): Суп с куриными фрикадельками, макароны с куриным фаршем;
🍩+на ночь кружка молока с медом.
Сегодня без тренировки, чувствую.. заболеваю😥 Горлышко болит и слабость..
Выпито 1 литр воды.

Всем отличного настроения!
В 12.15 у меня только завтрак😄 Выходные они такие) Нажарила себе овсяно-кокосовые сырнички с мёдом:)
На улице уже совсем весна судя по-погоде) Я так рада😻 Пора снимать толстые зимние пуховики и менять их на более лёгкие куртки) Не успеем оглянуться, как придёт лето и пора будет открывать свои тела) И придёт мой выпускнооой...К чему это я.. к тому, что нужно уже всерьёз следить за своими фигурами и заниматься спортом😌

Настало время отчета за сегодняшний день🙂
Питание:
Завтрак: блинчики с медом;
Обед: окрошка;
Перекус: латте с корицей;
Ужин: белковый коктейль с орехами и семенами льна (творог, кефир, молоко, яйцо, черника) после тренировки😏
Выполнила небольшую тренировку на тренажере, и немного силовых
Воды: 2,5 литра

Доброго времени суток! На завтрак у меня сегодня блинчики с мёдом) С масленицей!
После субботнего праздничного застолья имеется небольшой привес. Не удивительно, я себе ни в чём не отказывала)
Да, на прошлой неделе я конкретно расслабилась с этими праздниками, и на этой, думаю, будет не лучше) Да что там, разве можно вообще весной держать себя в руках?

🍩 На третий прием пищи сегодня был рассольник, латте с корицей и сухарик 😏
Сегодня вечером еще планируется застолье, будем отмечать день рождения моего мч)

Доброго времени суток, девочки! 😉 У меня сегодня отвес аж целых 600 грамм.. Приятно удивлена:) И снова решила сфоткаться, пока нравлюсь себе. Это очень мотивирует😋
Не спала всю ночь, уснуть удалось только в 7 утра благодаря успокоительным ( снотворного дома нет)🙁
Пол 4 утра поняла, что уже не смогу уснуть. Встала, начала делать курсовую. Утром, когда все встали, решила выпить молока с медом ( типа мед успокаивает и все такое). И решила засыпать туда овсянки с клубникой быстрого приготовления. Кушать хотелось) Получилось невыносимо сладко, никому не советую повторять😊
Потом ворочилась ворочилась, но все же уснула) Правда в 9.30 снова проснулась, и решила вставать.
🍩В 11.00 у меня был второй прием пищи: Омлет с сыром и бананом, с шоколадом, зернами граната и орехами.😊 За кадром еще конфета "халва в шоколадной глазури"😏

В 19.30 у меня сегодня второй приём пищи😏 Наверное последний😏 Кушать не хотелось совершенно. Весь день чем-то занималась, убиралась, курсовую делала, еще что-то.. и о еде не думала.
🍚Ну что же, примем за ужин: Жареный рис с грибами и овощами в соевом соусе. Даже не знаю питаются ли таким нормальные люди) Готовила первый раз, и, честно говоря, импровизировала. Но получилось однозначно съедобно и вкусно; Латте с шоколадом и корицей😌
Вечером немного потренила, а после выпила стакан кефира с печенькой)

Всем доброго времени суток😊 У меня сегодня наконец-то отвес, чему я очень удивлена (с таким-то питанием)...В прочем, без подробностей.
В 12.00 У меня был первый приём пищи: Оладушки со сметаной, посыпанные сахарной пудрой; латте, посыпанный шоколадом и корицей😋
Всё таки завтрак должен быть самым вкусным приёмом пищи за весь день, и приносить как можно больше удовольствия) Поэтому по выходным, когда есть время на готовку стараюсь баловать себя именно любимыми блюдами) Вот что заметила для себя, именно в такие дни шанс переедания в течении оставшегося дня намного меньше) Даже если переела на завтрак:( А еще когда высыпаешься, тоже шанс переедания в течении всего дня намного меньше, проверено на личном опыте)

Всем привет😌 А я отписываюсь сразу за несколько прожитых дней. Все это время питалась черти-чем, включая даже сегодняшний день. Конечно, присутствует привес, но не столь большой, поэтому я не расстроилась. Как пришло, так и уйдет) В понедельник был день рождения моего мч, а во вторник, сами знаете, 14 февраля - День влюбленных. Испекла в честь этого всего торт) Собственно, им и обжиралась несколько дней, получился очень вкусным) + Вино, печеньки и сегодня еще сникерс) Короче, со мной всё ясно😅 Даже и добавить нечего) Пойду, пожалуй, побегаю немного.. ☺

Всем доброго времени суток.🖖А у меня сегодня в 15.30 был первый прием пищи.. потому что я всё утро пекла торт в честь праздников, и то тут, то там, везде попробовала) Поэтому из нормальной еды ничего не лезло. Так же была тренировка, 60 минут на тренажёре, и 30 силовых.
🍩Будем считать за полдник? Каша из овсяных хлопьев, отрубей и семян льна на молоке с какао, с добавлением апельсина, чернослива и кокосовой стружки; чай с лимоном б/с😏

Боже мой, ничему меня жизнь не учит) Когда я научусь элементарно вовремя останавливаться во время приёма пищи? Переела. Ругаю себя... Ходила потом с такой тяжестью в животе, ну самой же не комфортно... И зачем это надо? Надеюсь это последний урок, и больше такого не будет! Очень надеюсь что спорт хоть немного исправил ситуацию🙏

⁣⁣⁣Я конечно хотела похудеть, но это мои любимые брюки) Ходила весь день и подтягивала их:( Может от стирки сядут?
Я опять не взвешивалась сегодня утром, но я взвесилась днём, естественно, уже не натощак, в общем, не известно сколько точно мой вес, но могу сказать точно, что привеса нет. Вообще, в ближайшее время будет огромнейший удар по моей фигуре в связи с надвигающимися праздниками ( др любимого, 14 февраля), а так же внезапная мамина стряпня. Сегодня наконец попробовала пироги) Короче, не буду я расписывать своё ужасно не полезное питание, и уж тем более фотографировать, чтобы не травмировать психику тех, кто сидит на диетах)

И так, отчет за сегодняшний день) Не взвешивалась, и завтра тоже не получится) Это печально🙁
🍩Завтрак: гречка с мяском, кофе с молоком б/с.
🍩Обед: Огромный толстенный блинище. Который скорее оладушек, но по диаметру блин. Одногруппница угостила, сама пекла. Очень вкусно) Но съела я его не по чувству голода. Серьезно кушать не хотелось. Это плохо. Тут сработал устоявшийся в моей голове стереотип "время обед, пора и покушать", а еще то, что "разве можно устоять перед блинчиком, тем более угостили, тем более человек сам пек" ( как раз то, откуда у людей лишние кг), а еще то, что я так давно хотела блинов, и "когда еще поем".
А потом пришла домой, а мама напекла офигительное количество пирогов! И не смотря на манящий аромат, я их все равно не поела, решила оставить на завтрак. Ну потому что реально я была не голодной, только пол часа назад съела блинище не по голоду, а тут еще и пироги на сытый желудок) Это ни в рамки пп, ни в рамки ип не входит.
🍩Ужин: Творог с кефиром, с добавлением клетчатки, вишни, меда и хлопьев "фитнес". Да, творог, а не пироги) Потому что на самом деле если выбирать между пирогами и творогом, больше мне хочется именно творог. Наверное потому что и так мучного за последнее время хватило) А вообще я очень люблю творог, не потому что он полезный, вернее не только поэтому, но и потому что реально очень вкусно.
💪Спорт: небольшая тренировочка, в общей сложности примерно на час)

Отчёт за весь сегодняшний день напишу позже) Вчера съела пирожок и опубликовала это в своём дневнике) И, наверное, многие были в шоке) Как так, я хочу похудеть и ем пирожки? Да, именно так, и совесть меня не грызёт) И могу объяснить почему. Недавно, когда я сидела на диете под названием "правильное питание", и жёстко следила за своим каллоражем, я находилась в состоянии вечной депрессии. Да, я сбрасывала вес, и радовалась этому. Но из-за того что я постоянно отказывала себя во всяких вкусностях, у меня были и срывы, в которых я съедала намного больше вредных вкусняшек, чем могла бы, если бы не отказывала себе. И постоянно переживала из-за этого. + постоянные ссоры с родителями и со своим мч. Доходило даже до истерик. Даже тут, читая дневники других девочек, я вижу, что они сорвались на конфетку и сидят переживают, вдруг они поправятся. Тут могу только посочувствовать, зачем переживать из-за такой ерунды? Вам самим не обидно, что одни едят всё, что хотят и когда хотят, и остаются стройными, а другим приходится вечно ограничивать себя в простых желаниях? Когда я отпустила мысли о диетах, мне просто морально стало намного легче. А что может быть важнее, чем душевное спокойствие? Я никого не призываю, это моё мнение. Каждый сам выбирает себе дорогу. Мне диеты не подходят. Один раз попробовала, всё хватит, спасибо. Насколько я знаю диеты могут привести только к двум последствиям: 1. вы всё равно наберете то, что сбросите, если не больше. 2. Вы заработаете себе проблемы со здоровьем, в худшем случае анорексия, или летальный исход (и такое бывает). Теперь я стараюсь перейти на интуитивное питание, правда, пока не до конца получается. Когда я начиталась в интернете про ип, про людей, которые по жизни питаются интуитивно, даже не зная, что это так называется, я узнала в них своего близкого человека. А ведь и правда, он ест что хочет и когда хочет, и не задумывается об этом. Но он ест только по чувству голода, может поесть и 1, и 2 раза в день, просто потому что ему не хотелось, и он легко может недоесть, если наелся. И он не имеет проблем с лишним весом и со здоровьем. Я просто решила брать с него пример. Люди, имеющие лишние килограммы, просто зависимы от еды. Так же как и я ( надеюсь, что в прошлом). Они едят до отвала, они едят даже тогда, когда не голодны по разным причинам: просто потому что они привыкли есть в определенное время/ по определенным обстоятельствам, за компанию, или боятся, что если они сейчас это не поедят, то потом возможно вообще это не попробуют. (И такое бывает).

🍩Обед: густой рассольник;
🍩Перекус: сладкий пирожок с яблоком, цикорий с молоком и корицей б/с

Всем доброго времени суток! Отличного настроения, стройной фигуры и вкусной еды!😊
А у меня отвес 100 грамм, это за 2 дня) но меня вполне устраивает, лучше медленно, но верно)
🍩Завтрак: овсяно-блин с йогуртово-банановой начинкой и черникой; бананово-шоколадный молочный коктейль😍 Вот за что люблю выходные, это за то что можно готовить всякие вкусности)) А получилось реально очень вкусно)

Доброго всем времени суток! 🙂Отписываюсь за весь день.
Что по поводу отвесов, привесов не знаю, не взвешивалась. Для этого жду завтрашнего дня.
🍩Завтрак: гречка с молоком;
🍩Обед: пюрешка с жареной курочкой, крабовый салат с рисом и майонезом😡 то чувство, когда покупаешь еду в студенческом буфете, и выбор там, собственно, не велик...
🍩Ужин: обезжиреный творог с двумя ч.л. йогурта, клетчаткой, сушеной вишней и замороженой черникой; какао на молоке и 2 юбилейных печенья. Пришла домой жуть какой голодной, поэтому такой вот объемный ужин. Но за то все самое любимое) В отличае, например, от обеда.. Вообще никакого удовольствия от этой еды не получила, особенно этот майонез) Никогда его особо и не любила. Постараюсь в следующий раз лучше выбирать то, что хочется кушать.
Выпила 1 литр воды за весь день, и обошлось без спорта. Очень хочется спать. Сегодня плохо спала ночью и не выспалась, не буду насиловать себя и лягу сегодня по-раньше🙂
Всем, кто читает, отличного настроения, идеальной фигуры и вкусной еды💙

2 стакана воды не за долго до обеда😏
🍩Обед: жареная картошка с мясом (мамочка готовила, не могла не поесть, тем более что очень хотелось); свежие помидорка и огурчик, заправленные соевым соусом😊
🍩Перекус: Десерт собственного приготовления из 2 хлебцов Dr. Corner, половинки банана, творожного сыра, и сгущенки; кофе с лимоном и фруктовым сахаром😄
Даа, конечно все совсем не полезно, но за то очень вкусно. А главное же, чтобы без депрессий😏 Не хочу больше отказывать себе во всем, и ходить как унылое, простите, говно😊

Всем доброго времени суток😊

По результатам утреннего взвешивания - отвес 900 грамм) Я даже не поверила, но надеюсь все таки, что весы не врут) И сфоткалась, пока худенькая)
Как проснулась выпила 2 стакана воды с лимоном)
🍩Завтрак: Омлет с сыром, бананом и черникой; цикорий с молоком без сахара😍