⭐Марафон 1/30⭐
💪Делай тело – гуляй смело🏃‍♀️

Начинаем с девочками новый марафон. Завтра сделаю замеры.

Цели:
🔹️ похудеть до 61 кг
🔹️ уменьшить потребление сладкого
🔹️ максимально отказаться от фастфуда
🔹️ начать ходить в спортзал, хотя бы 2 раза в неделю
🔹️ПГ 16/8
🔹️читмил максимум раз в неделю
🔹️ минимум 8 000 шагов в день
🔹️ до 1500 ккал в день

Отчёт за сегодня
🥗 11:00 салат, хлеб, курица с рисом в соусе карри
🌶 17.30 фаршированный перец и кабачок, черничный сок, банан
✅ до 1500 ккал
✅ ПГ
✅ без сладкого
🏃‍♀️ 14 000 шагов