День 7/67
16/8 ❎
Кто на выходных много ел, тот я 🙈 По размеру торта все и так понятно😆 В этот раз я себя даже могу оправдать. Ведь День Рождения бывает только раз в году🌠
Завтра чтобы не стать пирожком возвращаюсь к творожку.

Фотографировались вроде много, а выложить нечего🤣

День 4/67
16/8
Завтрак: творог и банан
Обед: паста болонезе, овощи
Ужин: бутерброд с паштетом и курага

День 3/67
16/8

Сегодня наконец-то сходила в зал. Соблазн пройти мимо был огромен 🙈 Но я предусмотрительно взяла с собой на работу спортивную одежду и отмазки "а может сначала домой" не сработали 💪
В общем 1.20 отзанималась на кардио.

Завтрак: творог и банан
Обед: бутерброд с паштетом, мороженое(50 г), клубника(3 шт)
Ужин: паста болонезе(250 г), овощи, 3 грецких ореха

День 2/67
16/8

Завтрак: творог и яблоко
Обед: паста болонезе, огурец, грецкие орехи
Перекус: клубника, курага
Ужин: бутерброд с паштетом, апельсиновый сок

Начинаю отсчет с начала
День 1/67
16/8

В последние недели мне грустно и я много ем. Я явно отношусь к людям, которые заедают плохое настроение сладким. Вес стоит. В субботу был 63.8.

Завтрак: творог, яблоко,зефир
Обед: рис с курицей и овощами, грецкие орехи, сыр
Ужин: бутерброд с сыром и ветчиной, какао

День 44
16/8

Завтрак: творог, банан, грецкие орехи
Обед: равиоли с курицей в сливках, салат
Ужин: бутерброд с лососем, авокадо, яблоко
Вредное: 1 зефир, 3 конфеты, 4 сушки

И я всё равно голодная😕

День 43
16/8

Очень лень в последнее время писать, да и вообще что-либо делать. Прихожу с работы и заваливаюсь на диванчик. Алло, продуктивность, ты где? Вес уходит медленно, максимум 400 гр в неделю. На выходных была 2 раза в бассейне, ну хоть что-то.

Питаюсь так себе, ем слишком много "пустых" калорий. Так что постараюсь вернуться к каждодневным отчетам, это держит в тонусе.

Завтрак: творог, банан, шоколад
Обед: паста с курицей в сливках, сыр, овощной салат
Перекус: сушки
Ужин бутерброд с лососем, грецкие орехи и апельсиновый сок

День 38
16/8

Погрязла в работе, периодически закипает мозг, да и вообще вся неделя была сложная 🤯 Но я всё равно довольна, жаль только что по вечерам сил особо нет.

По питанию ну такое, больше 1500 ккал не ем, держу режим 17/7, но кусочничаю. Открыла пачку сушек и теперь не могу остановиться, каждый день по несколько штук хомячу 🐹

Затрак: творог, банан, печенье
Обед: свинина и овощи под соусом, сушки
Ужин: половина бублика, грецкие орехи, 2 конфеты, сыр

День 37
16/8

Сегодня немного перебрала по калориям. И вообще весь день есть хочется 🐖 Утром кстати было ощущение легкости и небольшой отвес, завтра этого явно не будет 🤔😁

Завтрак: творог, мандарин, банан, 4 сушки
Обед: остатки вчерашнего риса(меньше 100 г)и грецкие орехи
Жирокус: 50 гр шоколада
Ужин: паста с овощами и курицей, бутерброд с лососем

День 36
16/8

Кто загулял? Я загуляла. Последняя запись была 6 марта 😯 5 дней пролетели совсем незаметно. Ездила в Хельсинки, тусила, ела в кафешках каждый день, приятно проводила время😁

Подруга, у которой останавливалась, работает в сфере красоты и окружение у нее соответствующее. Сразу захотелось моментально похудеть, покрасить волосы, подкачать губы и начать профессионально краситься 😆🙈

По питанию кстати более менее, за исключением алкоголя в пятницу и бургера вчера. Перерыв между приемами пищи тоже в целом соблюдала.

Вес стоит 64.3. Неудивительно с таким режимом, точнее его отсутствием. В ближайшее время поездок не планируется, так что есть шанс вернуться на путь истинный.

Завтрак: творог и мандарин
Перекус: 10 г шоколада
Обед: рис с сырыми овощами, авокадо и лососем в соевом соусе
Ужин: сыр, грецкие орехи, 1 зефир

День 31
16/8

Второй день чувствую себя не очень. Голова болит и вялость. Питание тоже не ахти какое.

Завтрак: блин с ветчиной и сыром, мандарин
Обед: паста карбонара с беконом и курицей, салат, шоколад
Ужин: авокадо, 2 сушки, грецкие орехи.

Покрутила полчаса обруч.

День 30
16/8

Вес с утра 64.3 кг. Так что зря беспокоилась😊
Результат за месяц 3.4 кг. Я в принципе довольна.

Новая цель: 60 кг к 12 апреля. То есть нужно сбрасывать примерно 800 г в неделю. Посмотрим насколько это осуществимо.

Если думать глобально, то хочу 56-58 кг к лету.

Сегодня была как разваренный пельмень. Сил не было вообще. В зал не пошла.

День 29
16/8

Только вернулась домой. Шалость удалась 😁 За 4 дня я успела: встретиться с 5 подружками, сходить в кино с папой, в театр с мамой, в Эрмитаж, на маникюр, сделать мрт головы и потратить куууучу денег на шоппинг.

Свой режим 16/8 я честно держала, но ела много и вкусно: грузинская кухня, суши, сладкое, бутерброды с икрой и рыбой, крабовый салат 😋 В общем оторвалась и теперь боюсь взвешиваться. Но могу предположить, что за рамки 1800 ккал я не выходила. Из физ.активности примерно 20 000 шагов в день.

Завтра на работу и возвращение в привычный режим)