16/8 ✔
Пятница-воскресенье где-то на 1500 ккал .

Сегодня по питанию всё вполне хорошо. После работы сходила в зал, к сожалению забыла наушники и тренироваться было сложнее(под музыку и подкасты у меня энергии больше).

Затрак: творог и яблоко
Обед: стейк-минутка из говядины, батат, помидор, кабачок, соус
Ужин: цветная капуста, курага, апельсиновый сок

16/8✔
Питание начинает приходить в норму. Но втягиваться снова в режим очень сложно. Постоянно хочется есть, особенно по вечерам😫 Сегодня я держусь, сегодня я почти молодец.

Затрак: творог и банан
Обед: индейка с овощным салатом, 2 сушки, авокадо
Ужин: бутерброд с паштетом и сыром, имбирное печенье(будь оно неладно), апельсиновый сок

Всем привет! Опять забросила дневник на 2 недели 😱 Зато съездила в Италию😍 Милан➡️озеро Комо➡️Альпы➡️озеро Гарда. Уезжать конечно же не хотелось. В качестве сувенира привезла с собой 2.5 кг 😆😣 Вес с утра 65.4. Так сюда туда и гоняю 3 кг, видимо вкусно поесть я люблю больше, чем перспективу получения красивой фигуры.

Сегодня сходила в магазин за творогом, завтра на работу. Так что вперед в трудовые будни.

12/67
16/8

По калориям норма, но еда явно была не самая полезная. Сходила в зал, а после съела бургер с куриной грудкой и мороженое. День был эмоционально тяжелый, наплакалась вдоволь. Ну да ладно, все к лучшему.

Завтрак: творог и сушки
Обед-ужин: бургер с курицей, картофель фри из батата, мороженое, кола zero

День 11/67
16/8
Сегодня ежемесячное совещание проходило в отеле нашего партнера и для всех был сервирован завтрак(точнее шведский стол) О, как в такие минуты я жалею, что не ем до 12☹ Соблазн был велик, но я устояла, хотя и последовали вопросы почему я пью только чай.

Завтрак: творог и яблоко
Обед: овечий сыр и сушки
Ужин: запеченная курица и картофель,
50 г марципана в шоколаде

Вечером покрутила 40 минут обруч

День 10/67
16/8
Сходила в зал, позанималась на кардио тренажерах, довольна 💪Из-за работы какой-то стресс, хотя я понимаю, что основная проблема только в моей голове и нужно просто проще ко всему относиться. К тому же в следующую субботу у меня начинается недельный отпуск 😊

Завтрак: творог, яблоко, баранка
Обед: свинина и цветная капуста
Ужин: бутерброд с лососем, какао

День 9
16/8

Завтрак: творог, яблоко, сушки
Обед: свинина с картофелем, цветная капуста, марципан
Ужин: 1/3 питы с курицей, курага

День 8/67
16/8

День нелепый в плане еды. Голод, слабая сила воли и лень это зло☠ Пришла с работы, сразу готовить не захотелось и я набросилась на то, что лежало под рукой: марципан и сушки. Ну ничего, по калориям более менее. На завтра еду приготовила, так что все будет лучше)

Завтрак: творог и яблоко
Перекус: марципан в шоколаде и сушки
Обед: блинчики с мясом(150 г) и овощной салат
Ужин: бутерброд с лососем и авокадо

Безумная тяга к сыру прошла, теперь кайфую от авокадо. Видимо, организм подсел на жиры.