31 июля, 22:15
МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!"🍁
ДЕНЬ 5/36
По питанию провал полнейший. И завтра будет скорее всего тоже. Приехали друзья, а значит чипсы, шоколадки, мармеладки снова появились у нас дома. Наела где-то на 2000 ккал. Завтра идём на большую вечеринку, а значит к рациону приплюсуется ещё алкоголь😱😱😱
Завтрак: овсянка, бутерброд с яйцом
Обед: тортильи с фаршем и овощами
Ужин: шоколад и чипсы
Как говорится, начали за здравие, закончили за упокой.
🏃♀️11 500 шагов
29 июля, 21:19
🌻МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!"🍁
ДЕНЬ 3/36
Завтрак: 10 г миндаля, йогурт с ягодами, бутерброд я варёным яйцом
Обед: попкорн🙈, морковь
Ужин: лапша с курицей и овощами
~1500 ккал
🏃♀️11 500 шагов
Вообще есть хотелось целый день🙄
Перед сном дополнительно к стандартному уходу(очищение, увлажнение и массаж лица ) сделаю еще и маску.
28 июля, 20:51
🌻МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!"🍁
ДЕНЬ 2/36
Только вернулись домой. Поездка удалась 😊
Как и ожидалось к питанию вопросы есть. Вчера ужинали в ресторане. Полный набор: закуски, основное блюдо, десерт и шампанское. Зато было так вкууууусно🤤 А вот активность порадовала. Норма шагов выполнена + много плавала в бассейне и в озере. Завтра можно начинать улучшать свой рацион, а еще хорошо бы сходить в зал💪
27 июля, 16:05
🌻МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🍁
ДЕНЬ 1/36
Вес на сегодня 66.6 (1 кг наела за выходные)
ОТ 79, ОЖ 89, ОБ 101
Цель на сентябрь 62 кг. Вполне реалистично, хотя хотелось бы 60🤣
🔸️Подсчёт калорий
🔸️ПГ 16/8
🔸️10 000 шагов в день
🔸️снова ввести тренировки хотя бы 2 раза в неделю
Завтра у нас с мужем годовщина свадьбы. Приехали сегодня в Спа отель, вечером пойдём в ресторан. Так себе условия для похудения 😅 Думаю, будет около 2000 ккал за день.
26 июля, 21:26
Всем привет 🌷
Завтра начинаю марафон с Худеющей Зефиркой http://40kg.me/59665/174925/
В прошлый раз было здорово. Совместное похудение даёт мне мотивацию двигаться дальше.
Взвешиваться страшно, так как выходные были зажорные. Да и весь месяц если честно. В следствии чего, опять появилось недовольство и неприязнь к собственному внешнему виду😒 Чувствую себя некрасивым, толстым тюленем. Не всегда, но пару раз в неделю точно🤣
Основные проблемы это непомерная любовь к сладкому, отсутсвие режима в поездках(а их много) и посещение кафешек. В последнее время ем как в последний раз. По принципу если уж отдыхать, так на 100 процентов.
Следующая неделя тоже полна соблазнов. Может быть дневник поможет мне хотя немного держать всё под контролем. Снова.
