19 апреля, 23:06

⌚День 102.
Приветик, девчонки!!!😘 Настроение не очень... Мало того, что погода просто жуть - дождь, пронизывающий ветер, так и здесь, на форуме, мои любимки депрессуют. Девочки мои дорогие, долой уныние и печаль! Мы есть друг у друга! И это тоже важно!!!😍

🗯 Марафон "Без мучного до лета. Выходной: первомай"🗯. День 1.
У меня прошел хорошо. Перед соблазнами коллег и клиентов устояла, мужественно отказалась от кулича и пирожков с капустой!😂💪Зато умудрилась выпить шампанского! Негаданно-нежданно!😜🍸
📞 Сегодня созвонилась с профессором, он будет ждать меня во вторник для консультации, но время попросил уточнить в понедельник. Позвоним, не вопрос!😉 А после него отправляюсь в другое мед.учреждение - уже к эндокринологу. Пусть и др.профессионал посмотрит.😉

🍏РАЦИОН:
🍒 Завтрак: 2 стакана воды, 1 ст л льняного масла, 30 г сыра, кофе с молоком.
🍒 Ланч: 1 яблоко, кофе без сахара.
🍒 Обед: творог зерненый 5%, зеленый чай без сахара.
🍒 Не знаю, как назвать этот приём пищи: 250 мл шампанского, апельсинчик, яблочко, немного молочного шоко (готовлюсь к шоко-дню😀).
🍒 Перекус: кофе с молоком.
🍒 Ужин: домашний йогурт с корицей, зеленое яблоко.
❗ИТОГО: 1381 ккал. В норму вписалась.😜✌

🏋Физ.нагрузка:
- "BR" день 4⃣1⃣ фаза 2⃣ cardio 2⃣✔
🖌Завтра выходной от тренировочек, и это славно, потому что во время шоко-разгруза заниматься совершенно нет сил. Как в тумане. Поэтому и не буду.😜
А с пятницы новые треньки в "Революции". Интересненько!!!😜👍

Мира и тепла вашему дому, девчонки!😘

Изображение

Вот и умничка!!!! Главное голову не терять и не раскисать😉хандра пройдёт!это затянувшаяся зима так сказывается😨
А то что с профессором договорилась- это хорошая новость!!! Буду держать кулачки,солнышко!!!ттт ,чтобы все было хорошо!!!😘🌹🌹🌹

19 апреля 23:37

ЛюсЁчек, Спасибо, моя Люсюнька!😍

19 апреля 23:39

😘😘😘🌹🌹🌹

19 апреля 23:42

Долой депрессию)

20 апреля 00:02

+1 долой уныние!!!
Ты умничка! Но ограничивать себя особо строго от чего-то не надо.
А рацион за день - шикарный. Молодец!

20 апреля 05:56

Стаканчик шампанского и у меня депрессия пройдёт 😂👍

А так-то если ты справилась так хорошо в первый день, избежала соблазнов и красиво выкрутилась, идеально вписалась в норму ни смотря на банкет, очень похвально и уверенна, что такой темп сохраниться до лета (верю в тебя) 😘💕

20 апреля 07:42

Ова, О да!!!😀✌

20 апреля 07:45

Flaquita, Спасибочки, солнышко! 😻 мне тоже понравилось!😉

20 апреля 07:46

Диана :), Я на это надеюсь!😘
Рецепт от депрессии помогает всем!😂

20 апреля 07:47
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016