⌚ День 124.
⁣⁣⁣👙Участник марафона ⁣"Лето. Море. Широкая кость"👙
🖊Пост-отчет!😜

🍏Итак, питание моё сегодня выглядело так:
🍒 Завтрак: 2 ст воды, 1 ч л льняного масла, овсянка запеченная, 1 хлебец вафельный с творожным сыром и кофе с молоком.
🍒 Обед: (хотела щавлевый борщ...ХРЕН ТАМ! 😂😂😂) попала к маме и поела суп гречневый на кур.бульоне, картошки отварной и салатика из огурца и капусты. Перед блинчиками мужественно устояла!💪😀 + кофе с медом.
🍒 Перекус: кофе с молоком, 1 хлебец помазанный творожным сыром (как же это все-таки вкусно!)
🍒2 перекус: 1 яблоко голден
🍒 Ужин (поздний): 120 г творога обезжиренного, 1 ч л сметанки 20%, 1 ч л варенья из лепестков розы, чай черный с лимоном.
❗ИТОГО: 1081 ккал

🏋Физ.нагрузочка:
- Комплекс "Горижоп" 3 круга✔
- Комплекс "Сиськопол" 3 круга✔
- упражнения для пресса от уматового тренера Тимура, который приводит в порядок животики стрессонеустойчивых мамашек-алкоголичек!😂 2 тип!✔
- "Революция тела" с ведьмой Джилл - фаза 3⃣ workout 1⃣1⃣✔
(посмотрела предварительно, думала сдохну, а оказалось так круто! быстро пролетела тренька😜💪)
Сегодня чувствую уставшие ножки (перетянула подколенные "подмышки"😀)...

🖌Мини-история о себе:
Недавно публиковала длиннющий пост о том, как я люблю танцы. Помимо этого хочу сказать, что я ленивый рукожопик, который обожает общение с людьми и получает нереальный кайф от того, что может кому-то помочь.😻

🖋Надеюсь, после сегодняшнего дня хоть какой-то отвесик получить, хотя... учитывая силовую треньку... Мляяяя! Хотя... лишь бы от жира поскорее избавиться, хрен с ним - с весом!😜
Удачи нам, девчонки! Держимся!😜💋🌺