⌚День 127. Пост-отчет.
Девчонки, привееееееееет! 😻😻😻😻😻💐Я наконец-то выдохнула! Программы прописаны, начальству отправлены. 💪А вообще достало это. Работа перестала приносить удовольствие.😲 На днях будет решено, утвердят мою кандидатуру на должность директора ДК или нет.

⁣⁣⁣🌴 Участница марафона " Лето. Море. Широкая кость" 🌴
📈 День №5 "Сделай шаг - поверь в мечту"


🍜РАЦИОН за день: (поесть удалось😜)

🍒Завтрак: 2 ст. воды, 1 ч л льняного масла, овсянка с медом, немного молочка добавила и 4 миндаля, кофе с медом.

🍒 Перекус: яблочко

🍒 Обед: яичница с ветчиной, 2 хлебца вафельных, помазанных творожным сыром, черный чай с 1 ч л варенья из лепестков розы.

🍒 Ужин: греча отварная, куриная печень в сметанном соусе, чай черный с лимоном и медом.

🍒 Ночной доЖор: будет по-любому😀: яблочко.

❗Итого: 1375 ккал.



🏋Физ.нагрузки:

- "Горижоп" 3 круга✔
- "Сиськопол" 3 круга✔
- "Революция тела" фаза3⃣ кардио3⃣✔
- упражнения для пресса от "угарного Тимурки"❎😚 (потянула "жопную мышцу"...болит и дискомфортно при приседаниях)

🎙Подсела на песенку Мари Краймберри - Парадоксы. Это что-то!😻