⁣⁣Участница 🌸Недельного Марафона "Сделай шаг - поверь в мечту!" 🌸
⁣📈День № 5 "Желаниям суждено сбываться"... у кого-то...( Сонька, поздравляю!!!😜)
🖋Салют, худеющим!😘
Немного лирики... Мой день проходит под девизом: "КАКОГО ХРЕНА??????????"
Какого хрена у меня сегодня ПРИВЕС?????????????😱 Я не ела ничего запретного, тренилась, в каллории и БЖУ вписалась. ЧТО НЕ ТАК, А????????
Или это месть организма за то, что я не радовалась отвесам в 200г или если вес стоял на месте? 😱А теперь получай, фашист, гранату и лови привес??? С ЧЕГО БЫ?😲😱😮 На 🚽 я не ходила, правда, но не знаю...
🎚 Вес: 60.4 кг (мляяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя)



🍉РАЦИОН:

🍒 Завтрак: овсянка на молоководе+ 10 гр грецких орехов и 1 чл меда, кофе с молоком и корицей.

🍒 Перекус: 1 палочка сулугуни (30г + кофе с молоком)

🍒 Обед: гречка 150 г + 1 сосиска филейная!!!!!!!! (40г) + 1 помидор с солью и перцем, чай зеленый.

🍒 Полдник: 200 г арбуза! (купила сегодня такой слааааааааааааадкий!😍)

🍒 Ужин: 125 г куриного филе запеченного со специями, салат из моркови, свеклы, сметаны и чеснока, каркаде.

🍒 2 ужин: 1 стакан кефира 0,05% + 0,5 ч л корицы.



🏋ФИЗ.НАГРУЗКА:

1⃣ Зарядка:✔
- комплекс от 🐧 ("Горижоп", "Сиськопол")
- 300 прыжков со скакалкой
- 100 приседов
- вакуум (лёжа, стоя, в позе кошечки😂)
- планка - 2 мин.
2⃣ "АБиЯ" (вечерком)
3⃣ Хатха-йога (перед сном) 1 час.

Бляяяяяяя, и пусть только отвеса не будет!!!!😈👿👿👿👿👿👿