⌚День 170.
Пост-отчет.

Участница 🌸Недельного Марафона "Сделай шаг - поверь в мечту!" 🌸
⁣📈День № 5 "Желаниям суждено сбываться"

🍉РАЦИОН:
🍒 Завтрак: овсянка на молоководе+ 10 гр грецких орехов и 1 чл меда, кофе с молоком и корицей.
🍒 Перекус: творожная запеканка, 1 палочка сулугуни (30г) + кофе с молоком)
🍒 Обед: гречка 150 г + 1 сосиска филейная!!!!!!!! (40г) + 1 помидор с солью и перцем, чай зеленый.
🍒 Полдник: 200 г арбуза
🍒 Ужин: 125 г куриного филе запеченного со специями, салат из моркови, свеклы, сметаны и чеснока, каркаде.
🍒 2 ужин: 1 стакан кефира 0,05% + 0,5 ч л корицы.
💊 Спец.драже "Мерц"✔


🏋ФИЗ.НАГРУЗКА:
1⃣ Зарядка:✔
- комплекс от 🐧 ("Горижоп", "Сиськопол")
- 300 прыжков со скакалкой
- 100 приседов
- вакуум (лёжа, стоя, в позе кошечки😂)
- планка - 2 мин.
2⃣ "АБиЯ" ✔

Йогу не хочу сегодня уже...Мышцы гудят.😛


🖊Решила принимать "похудательную смесь". Посмотрим, правда ли она действенна. Итак, нам понадобятся:
- 1 ч л меда
- 1/2 ч л корицы
- 1 стакан кипятка.
В стакан с кипятком всыпать корицу, размешать, остудить до комнатной температуры, добавить мед. Перемешать, выпить полстакана. Оставшиеся полстакана чудо-напитка выпиваем утром натощак. Курс - 3-4 недели.
обещают, что пара-тройка кг уйдёт. Посмотрим. Корицу я люблю.😜
Немного юмора в ленту!
Й