28 июня, 23:00
⌚ День 172.
📣 Участница марафона 🌸"Сделай шаг - поверь в мечту" 🌸
📈День № 7 " К лету не похудела, похудеешь к Новому году? "
🎚 Вес: 60.0 кг. (привес 100г)
(как утверждает Сонька, из-за того, что я на 🚽 не сходила😂)
Приветик, худеющие!😘😍😜✌ День хлопотный у меня сегодня пипец!
но приятный. Позвонила девочка - пришла моя посылочка, ездила забирала - футболочка, куртка джинсовая и купальничек. Решила всё не показывать на белом теле. Загорю - покажу фотки!😜 Потому что в эту пятницу я еду на море!🌊🐟☀😻Урааааааааааааааааааа!!!😜 Планирую баловаться!😂 много!😀😀😀
Итак, теперь отчет:
🍎 РАЦИОН:
🍒 Завтрак: овсянка на воде, 1 ч л меда, 4 клубнички, кофе с медом и корицей. палочка сулугуни.
🍒 Перекус: (ФЛАКИТЕНЫШ, НЕ ЧИТАЙ!!!!) мороженко пломбир -250 г.
🍒 Обед: суп сырный с курицей,1 кусочек хлебца вафельного.
🍒 Полдник: 1 мороженко "Вертушка" от Хладо со смородиновым джемом! Вкуснотища!😋😍а потом еще черешни умяла.
🍒 Ужин: 100 г куриного паштета, немного крабового салата, зеленый чай.
💦Вода: 1,75 л
💊 Спец.драже "Мерц"✔
🏋ФИЗ.НАГРУЗКА:
1⃣ Зарядочка:
- комплекс от 🐧 ("Горижоп", "Сиськопол")✔
- вакуум стоя и лежа (5*20 сек)✔
- планка (2 мин)✔
- прыжки со скакалкой (150)✔
- приседы (50)✔
- берпи (20)✔
2⃣ АБиЯ ( последнее занятие 1 уровня)✔
Завтра заслуженный выходной от тренек, но с утра пойду с папой рвать вишенку. а потом готовить ягодные творожно-вишневые маффины!😜✌
Мать моя женщина!!!!!!судя по фоткам ты,как минимум, собираешься собираешься на Карибы!!!🏄😉😊😘😘😘Вот и ты,Мусюня моя,дождалась заслуженного отдыха!!!!Супер!!!отрывайся,пока молодая😉косточки на пенсии будешь греть😂😂😂
ЛюсЁчек, Ага! Собираюсь в Адыгею, но от этого не менее кайфово себя ощущаю!😂😂😂😂😍 Наконец-то отдых!!! Люсююююююняяяяяяяя! Спасибо, моя девочка!😍😘 Оторвусь по полной!😜✌
оО в Адыгею ??????? Что ты там забыла ???? Что я не пойму, куда ты едешь, где там море ?! )
Куда именно ?!
Адыгея это же недалеко от Краснодара, страна черножопых блин ! Но моря то там нет точно :D чОрт Муся, куда ты едешь хД
Только не говори, что в Майкоп. Или просто что-то спутала ? :D
Заряженный Пингвин, Геленжик!😀😀😀 там есть море!😀 Была в прошлом году, видела. жопу мочила.😂😂😂
Заряженный Пингвин, Даже не в сам Геленджик, а в Архипо-Осиповку. В Геленджике бухта, грязнее вода,а там - выход в море!))))
Хорошенечко тебе кайфануть😍🌊❤🔥☀
Да пофиг куда ехать! !Главное в отпуск, отпуск, отпуск 😂😂😂😂
Я в следующий четверг хватаю билеты, семью и в Сочи на 7 дней! !!!!!
Муся оторвись как следует, отдохни душой и телом 💪💪💪
Лёлечка, Пасиб, Лёлечка!!!!!!! Цем!)))
Я не днев, Ооооо! Супер!!!
Мерси, Юлёчек! Буду отрываться!)))) Мы с Сашкой подумывали о Сочи в этом году, но я поняла, что ещё не всё видела в Геленджике, так что, Сочи на след.год оставим!))))
И вы оторвитесь!!!!!
Муська, Вот это ты мне с утра подняла настроение ))))))
А тебе кто вообще сказал, что ты в Адыгею едешь ?! :D
Заряженный Пингвин, Это ведь Адыгея! Нам местные втирали!😂😂😂
ну вот, а я так хотела посмотреть что тебе там пришло ❤
SoVzgljdomVol4ici, Скоро!😂😜✌
Муська, жду жду 😉