11 января, 20:36

Доброго всем вечера!

Шел 4 день. Ела хорошо, не голодная.)))

Завтрак (07.00): 1 чашка кофе с медом.
2 завтрак (09.30): 1 кусочек черного хлеба с половинкой чайной ложки меда и чашка кофе.
Обед (14.20): 100 г запеченой кур.грудки (соль, перец добавляла - чего уж греха таить?) и 1 кусочек черного хлеба (с супчиком мне снова не повезло).
Полдник (16.30) после 1,5 часов занятий йогой (наконец-то вхожу в свой ритм жизни потихоньку): чашка зеленого чая без сахара.
Ужин (19.30) : 100 г запеченной рыбки, 250 г кефира.

Вот думаю сейчас, заниматься сегодня с Джилл или нет? мышцы не перенапрягу, если с 15.00 до 16.30 йогой занималась? или это наоборот к лучшему?

Если честно, мышцам стало НАМНОГО легче! Наверное, пошла я тренироваться. Коль легче стало - чё сачковать? ))))

Я все хочу тоже попробовать, но пока просто времени нет😭 На йогу ходишь куда, или дома занимаешься? Круто же)

11 января 21:41

Чревоугодница, Это я на работе занимаюсь.)))) Полюбила йогу, но одной дома заниматься не получается - муж подкалывает. Куча забот, хлопот... Пригласили меня в общественный центр для переселенцев и вернувшихся лиц поработать. Мастер-классы разные провожу, темат.вечеринки, спорт.соревнования, предложила йогой заниматься, набралась группа - вот с девочками и занимались полгода почти. Потом пришлось прервать занятия, ну а сегодня возобновили. ))) Урааааа! Так что, теперь трижды в неделю занимаюсь йогой с арома-терапией и классной музыкой и отличной компанией.😍 А ты попробуй! Хотя бы полчасика. Йога для начинающих. Я в восторге!

11 января 22:29

JeMusia, Да ты вообще молодец, я гляжу)) а вот попробую, и отчитаюсь потом, да! Вся ответственность на тебе😂😂

11 января 22:38

Чревоугодница, Спасибо большущее!!!
Попробуй! Тебе понравится!!!😍 с удовольствием возьму на себя эту ответственность.))) Найди в ютюбе ⁣канал - Unagrande YogaClub. Там отличный тренер! Всё как на ладони!

11 января 22:48
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016