17 марта, 23:03
⌚ День 69.
Приветик, девчоночки!!!! 😘😘😘На работе у меня по-прежнему сумасшедший дом. Завтра должно быть чуть спокойнее.😜 И слава Богу! Здоровье вроде на том же уровне было полдня, а к вечеру стало получше, поэтому ...
из 🏋Физнагрузки:
- йога - 1 час
- "BR" фаза 1⃣ день 8⃣ Workout 3⃣.
💊 "Дуовит"✔
🍅 Рацион чудной и неправильный!
🍒 Завтрак: 1 ст л льняного масла, сыр, ветчина, кофе с молоком
🍒 Ланч: киви.
🍒 Обед: творог зерненый 5% (я им заболела просто!!!!!😍😋),чай б/с
🍒 Полдник: сыр, ветчина, кофе с молоком.
🍒 Ужин: картошка с мясом, чай б/с.
❗ИТОГО: 1228 съедено, 405 сгорело, 214 осталось.
Жор какой-то последние дни нападает... Ну а пока... бросаю себе то, ради чего и начала худеть.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
😘😘😘😘😘😘умничка,зайка!!!!!я там пока в очередном сраче приняла участие,от тебя новости только увидела....ты тоже отдыхай,солнце....нам нельзя ни болеть,ни сходить с дистанции😄😘
ЛюсЁчек, Спасибо, моя роднулька!😘 У меня как-то вес стоит... и сантиметры... но ничего. буду питаться так... КД, придите!🙏
Муська, 😇😂......я вот тоже скучаю по моим белкАм.....2 недели организм перенастраивался на сплошные угли.....сейчас стараюсь есть больше зелёных овощей
ЛюсЁчек, ага! на белково-углеводном чередовании хорошо уходит! ))))
Муська, вот пост закончится-я сразу на пп иду с бОльшим количеством белков😉😊👍
ЛюсЁчек, Прааааааааааавильно, моя девочка!😘