Всем приветик, куколки!
У меня нехилый нежданчик - КД явились намного раньше срока. И привес очередной не заставил себя ждать. 😿

⁣Всем приветик, девчоночки!😊😘🌸
⁣Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
⌚День 11
🎚 Вес: 59.7 кг (+200 г от начала)
☕РАЦИОН:✔
🍉 Завтрак: 2 хлебца с помазушным сыром, кофе с молоком
🍉 Перекус: 1 большое зеленое яблоко
🍉 Обед: картофельное пюре, 2 котлетки куриных с грибами, 2 хлебца, кофе с молоком
🍉 Перекус: яблоко
🍉 Ужин: творог 1% - 150 г, 1 ст л сметаны, чай


🏋ФИЗНАГРУЗКИ:
- марафонский минимум (2 подхода по 25 раз)✔

🖌Сегодня созвонилась с мэром - наконец-то пришло моё разрешение из этой серьезной гос.стр-ры. Ураааааааааааа! Завтра пишу заявление, в понедельник на совещание, а во вторник приступаю к работе.🎆🎆🎆🎇🎇🎇🎉🎉🎉

Доброе утро, планета!🤗💋
У меня вес тот же. 59.7 кг.
No comments.

⁣Всем приветик!😍🌹
⁣Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
⌚День 10
🎚 Вес: 59.7 кг (+200 г от начала)
☕РАЦИОН:✔
🍉 Завтрак: 2 хлебца, 1 сарделька, 1 палочка сыра-сулугуни, кофе с молоком
🍉 Обед: греча с гуляшом, 2 хлебца, кофе с молоком.
🍉 Перекус: персики консервированные, 1 стакан сока
🍉 Ужин: 1 сарделька, 2 хлебца с помазушным сыром, чай
🍉 2 ужин: йогурт домашний с корицей.
🏋ФИЗНАГРУЗКИ:
- марафонский минимум (2 подхода по 25 раз)✔

Всем приветик, девчонки!😘
Вчера я говорила, что ничего не понимаю. Так вот, беру свои слова обратно. Вот сегодня я реально не понимаю, что происходит с моим организмом. Вчера устроила шоко-разгруз - железобетонный способ потерять 1 кг, который работал трижды!!! Сегодня я встала на весы и обомлела... - 100г. Что за херь???????????!????????
Я не знаю, что будет дальше и как. Буду питаться как положено и тренить. Вес ... а хрен с ним!!! Пусть что хочет, то и делает!😏😫

Всем приветик, худеющий народ!😍🌹
⁣Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
⌚День 9
🎚 Вес: 59.8 кг (+300 г от начала)

🖋Устроила себе сегодня шоко-разгруз. В глазах темнело несколько раз, но... это всё хрень, главное - лишь бы был результат.


☕РАЦИОН:✔
🍊 1 плитка шоколада (85г) "Свиточ. Тирамису" и 4 чашки кофе с молоком без сахара.

🏋ФИЗНАГРУЗКИ:✔
-марафонский минимум с новыми упражнениями (2 подхода по 25 раз)

Я не знаю, что происходит. У меня привесище!😢 С чего? Питалась вчера нормально. Что за на фиг?🤔

Всем приветик, девчонки!👋

❗Сегодня МОЙ день! Мега-удачный! И меня это очень радует!😀
Встреча прошла весьма успешно, и меня это подогревает нереально. Круто начинать работать, когда заручаешься такой поддержкой для твоих задумок.
⁣Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
🎙День 8
🎚Утром взвеситься не успела, поэтому оставлю вес таким же. 59.3 кг.
☕РАЦИОН:✔
🍊 Завтрак: американо с вишневым сиропом.
🍊 Перекус: мокачино
🍊 Обед: греча с гуляшом из телятины, кофе с молоком
🍊 Ужин: 150 г творога 0% + 1 ч л меда, зеленый чай
🍊 2 ужин: яблочный сок.

🏋ФИЗНАГРУЗКИ:✔
-марафонский минимум с новыми упражнениями (2 подхода по 25 раз)

⁣Всем приветик, девчонки!😘👋
Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
🎙День 7
🎚 Вес: 59.3 кг. (-200 г от начала)
🍉РАЦИОН:✔
🍒 Завтрак: овсянка на молоке, несколько клубничек, кофе с молоком
🍒 Перекус: банан

🍒 Обед: ⁣пеленгас, запеченный с лимоном, отварной картофель, кофе
🍒 Полдник: 3 тонких кусочка сыра, чай зеленый
🍒 Ужин: 150 г свежего зеленого горошка, 3 тонких кусочка сыра, кофе с молоком

🍒 2 ужин: 1 стакан яблочного сока.



✏ФИЗНАГРУЗКИ - НЕТ!

Сегодня выходной.


🖋Завтра рано вставать.

В 10 утра пригласили на встречу с министром культуры. Предложили подготовить интересующие вопросы. Подготовила 1 наиболее волнующий. Озвучила. Сказали, чтобы его не задавала. 😨
ДА СЕЙЧАС!!! Если на местном уровне эту проблему решить не могут, я буду трубить во все инстанции выше! А коль уж министр сам приезжает и спрашивает о проблемах, с которым мы сталкиваемся, тут уж грех не воспользоваться моментом. Так что, я буду не я, если не узнаю.
Тем более, он должен знать своих "героев" в лицо, когда я буду засыпать письмами Министерство с просьбой-напоминанием о решении этого вопроса.😂
Завтра расскажу, как всё прошло.😜

Всем приветик, девчоночки!
Вес мой снова вернулся к 59.3 кг.
Что ж за фигня такая?

Воскресенье - день чудесный! Всем салютики! 💐😍
⁣Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
🎙День 6
🎚 Вес: 59.6 кг. (+100 г от начала)
🍉РАЦИОН:✔
🍒 Завтрак: американо с вишневым сиропом
🍒 2 завтрак он же обед: ⁣шампанское, фрукты
🍒 Полдник: 150 г пеленгаса запеченного, кофе с молоком
🍒 Ужин: плов - 200 г., зеленый чай

🏋ФИЗ.НАГРУЗКИ:✔
- интенсивная ходьба - 1,5 часа.

Как же здорово сегодня с девчонками в кафешке посидели! Ааааа! 😍
Хочу еще!😜

Всем доброго утра, девоньки!
А у меня пипец на весах....((((((

⁣Всем приветик! 💐😍
⁣Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
🎙День 5
🎚 Вес: 59.2 кг. (-300г от начала)
🍉РАЦИОН:✔
🍒 Завтрак: 2 хлебца с помазушным сыром, 3 маленьких кусочка варено-копченого куриного филе, кофе с молоком
🍒 Обед: ⁣1 кусок торта, каркаде
🍒 Полдник: кофе с молоком
🍒 Ужин: 2 хлебца, цыпленок "табака" - 170 г, картофельное пюре - 100 г.

🏋ФИЗ.НАГРУЗКИ:✔

- Марафонский минимум (2 подхода по 30 раз)
- махи ногами.


Ой, девочки, страшно завтра на весы становиться...😲

Доброго всем дня, девчонки!)))
Сегодня у меня вес вернулся к позавчерашним показаниям. 59.2. Снова фоткать не стала. ))))
Зато хочу показать одного красавчика с шоколадным бисквитом, пропитанным ромом и чиз-кремом.))))
У меня марафон "Без мучного", а я слопаю кусочек этого вкусняшки!))) И пусть весь мир подождёт!))))

⁣Всем салют, худеющий народ! 💐😍
⁣Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
🎙День 4
🎚 Вес: 59.3 кг. (-200г)
🍉РАЦИОН:✔
🍒 Завтрак: 3 кусочка сыра, кофе с молоком
🍒 Перекус: жменька кукурузных хлопьев, кофе с медом

🍒 Обед: ⁣1,5 сосиски куриные, отварной картофель, кофе
🍒 Полдник: кофе с 1 ч л меда
🍒 Ужин: 2 хлебца, варено-копченое филе - 120 г, 3 небольших кусочка сыра, зеленый чай
🖍Съедено: 1209 ккал. Осталось: 120.
(Дофига я как-то съела.😲)


🏋 ФИЗ.НАГРУЗКА:✔
Не знаю, девчонки, исключите вы меня из марафона или нет, но выполнить марафонский минимум сил нет совсем.

День сумасшедший.😣
Утро началось с того,что я позавтракала и пошла кормить зверинец родителей, пока они в отъезде, а это 2 собаки и 5 котов (2 котов домашних, 3 уличных). У каждого свой рацион. БОЖЕ! Угольная печь за ночь выгорела. Растопила печку.
Потом вернулась домой, слопала жменьку хлопьев (8г) с чашкой кофе и... устроила генеральную уборку квартиры,☝ завтра родня соберется день рожденья отмечать, квартира должна блестеть, ибо свекровь моя проведет своим пальчиком в надежде найти пыль в каждом доступном и не очень месте. Пообедала.
В 4 часа вечера снова пошла к родителям кормить оглоедов. Еще 1 час жизни в шальном ритме.
Вернулась, выпила кофейку и ... продолжение сериала "Страданья Золушки".😂
Продолжила выдраивать кухню, коридор, ванную комнату и туалет.


В 8 вечера закончила, покупалась и поужинала. Всё. Труба.😬
Не знаю, сколько я калорий сожгла за сегодняшний день, но явно больше, чем от нашего марафонского минимума. Это плюс.😀
Завтра денечек тоже активный намечается, но треньку вечером уже сделаю.😜

Доброе утро, кокетки-конфетки!
У меня сегодня привес.((((
Вес: 59.3 кг (+100г).
Очень надеюсь, что это вчерашняя рыба соленая виновата.))))

⁣Всем приветик, девчоночки-стройняшки и все, кто к ним стремится! 💐😍
⁣Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
🎙День 3
🎚 Вес: 59.2 кг. (-300г)
🍉РАЦИОН:✔
🍒 Завтрак: овсяночка на воде с 1 ч л меда, кофе с молоком
🍒 Обед: ⁣куриное филе варено-копченое - 150 г, отварной картофель, 2 хлебца, кофе с 1 ч л меда.
🍒 Полдник: кофе с 1 ч л меда
🍒 Ужин: 2 хлебца, отварной картофель, сельдь слабосолёная (может аукнуться мне задержкой жидкости, ну и фиг с ним - сойдет), зеленый чай
🖍Съедено: 946 ккал. Осталось: 381.

🏋 ФИЗ.НАГРУЗКА:✔
- марафонский минимум (2 подхода по 25 раз)
- добавила те же пару упражнений на пресс и махи ногами, что и вчера.😜

Доброе утро, страна худеющих!))))
У меня на весах 59.2 кг. (Отвес -200г)

Всем приветик, девчонки! 💐☺
⁣Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
🎙День 2.
🎚 Вес: 59.4 кг. (-100г)
🍉РАЦИОН:✔
🍒 Завтрак: хлебец с помазушным сыром, кофе с молоком, 1 банан
🍒 Перекус:
🍒 Обед: куриное филе запеченное , 2 отварных яйца, сыр плавленый - 20 г, зеленый чай б/с
🍒 Полдник: яблоко, кофе с молоком
🍒 Ужин: куриное филе варено-копченое - 150 г, чай зеленый
🖍Съедено: 952 ккал. Осталось: 379.

🏋 ФИЗ.НАГРУЗКА:✔
- марафонский минимум (2 подхода по 25 раз)

- добавила пару упражнений на пресс и махи ногами😜

День прошел удачненько.✌
Радует, что не хочется запретных вещей. 😉 Спокойно отказалась от медовика (а я его обожаю всеми фибрами своей разжиревшей души!😂😂😂 вернее, души нормальной, а вот тела...)
В общем, настрой боевой! Держим курс на Новый Год!😜💪

О даааа, оставь!))))))