11 января, 20:25

ДЕНЬ 4
Самочувствие -хорошее
ВЕС 67,7-67,8кг
Идём к успеху❤️
Подъем был в 10:30 (сессия и я высыпаюсь)

10:40 💧вода 200 мл

11:02 ЗАВТРАК 🌞
Творог обезжиренный очень сытный 100гр +чай 400мл без сахара

12:00 💧вода 300мл

ПЕРЕКУС
но у меня его не было ,не хотелось

14:07 Обед 🍽
Филе куриное запечённое в духовке ,начинённое (творогом обезжиренным +преправа +укроп)+тушеный кусочек(филе +лук+ложка томатной пасты и вода)попробовала +помидорка 🍅

15:05 💧Вода 200 мл

15:40 💧вода 200 мл

16:10 чай 500мл фруктовый в пирамидках

16:30 ПЕРЕКУС
Творожок 100гр

18:00💧Вода, 300 мл

19:00 Ужин
Филе +помидор 🍎

19:50 💧Вода, 300 мл

20:10 Кефир 200мл + 2ложки чайные клетчатки
ИТОГ:
Вода : 1,5л
Кефир:200мл
Чай:400мл
Привес за 1 день: -
Отвес за 1 день :700гр
Отвес за все время :1,2кг

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016