ДЕНЬ 5
Самочувствие -хорошее
ВЕС 67,4???
Идём к успеху❤️
Подъем был в 10:00
10:50 вакуум (упражнение интересное и достаточно не легкое как на первый раз кажется )сделала 10 раз по 13 секунд ,у меня дыхалка плохая или это нормально ?

10:56 ?вода 200 мл

11:10 ЗАВТРАК ?
Каша овсяная +1ложка чайная меда

12:00 ?вода 300мл

ПЕРЕКУС
но у меня был маленький кусочек банана ,украла у любимого ?

13:20 Обед ?
Котлета (я ранее писала как я их готовлю)+рис +помидорка ?

15:05 ?Вода 200 мл

15:40 ?вода 200 мл

16:10 чай 500мл фруктовый в пирамидках

16:30 ПЕРЕКУС
Яблоко 130гр

18:00?Вода, 300 мл

18:20 Ужин
Филе+рис +2яйца+помидор ?

19:50 ?Вода, 300 мл

22:20 Кефир 200мл + 2ложки чайные клетчатки
22:45 планирую чай 300мл

ИТОГ:
Вода : 1,5л
Кефир:200мл
Чай:800мл
Привес за 1 день: -
Отвес за 1 день :300гр
Отвес за все время :1,6кг