ДЕНЬ 10
Самочувствие -хорошее
ВЕС 67,4😊 был (сейчас не знаю)
Идём к успеху❤️
Подъем был в 10
10:40вакуум 13сек *10раз

11:20 💧вода 200 мл

11:30 ЗАВТРАК 🌞
Каша овсяная +1ложка чайная меда

12:20💧вода 300мл

13:40 ПЕРЕКУС
Яблоко +мандарин

15:40 Обед 🍽
Мясо (отбивная без масла жаренная +помидор+сыр в духовке 10мин)

16:30💧Вода 200 мл

17:10💧вода 200 мл


ПЕРЕКУС
Чай пила 400 мл

18:00💧Вода, 300 мл

19:20 Ужин
Мясо филе +омлет (в мультиварке)+ Сыр


19:50 💧Вода, 300 мл