Девочки, делитесь любимыми ПП рецептами?

Таакс, ну, а про сегодня:
Я встала и как обычно день начался со стакана воды, на завтрак я съела также овсянку с яицом и уснула. Не знаю что со мной, но я просто уснула. Проспала час. Потом второй завтрак был йогуртом активия с грецкими орехами и черносливом.
В плане:
На обед фасолевый суп.
На полдник яблоко.
Потом тренировочка (думаю сходить в тренажерку перед бассейном, если тренер не заметит)
На ужин еще не придумала))

Вчера не было возможности написать.
Утром на завтрак была овсяная каша с яицом. Потом я полетела на тренировку.
На второй завтрак был творог с грецкими орехами и черносливом. На обед овощной суп. На полдник яблоко. Потом была вечерняя тренировка (с залом не получилось, поэтому бассейн). На ужин омлет и свекла.

А теперь меню на сегодня:
1)яицо и два хлебца с творожным сыром.
2)яблоко
3)овощные щи
4)обычный йогурт и два грецких ореха
5)свекла с черносливом, заправленая обычным йогуртом.

Девочки, привет.
После праздников села на пп.
1 день весила 46,7.
2 день весила 46,8
Сейчас 3 день вешу 47,1..
В чем дело не понимаю... Ем как раньше, когда до праздников садилась на пп и у меня получилось скинуть до 45кг, а потом уже застолья и набрала почти 3 кг, ну и вот как-то так.
Я не понимаю что делать, чтобы не вредить здоровью, но в то же время худеть.
(ПП и спорт есть)