Все же без дневника никак. Попробовала пару дней без него, набрала 3кг. Так что восстановливаю свой личный марафон снова... Из-за этого нет настроения в последнее время. Очень зла на себя.

76/90
Завтрак: курица, гречка, овощи, печеньки)
В течении дня минералка)
Ужин: курица, гречка, овощной салат

75/90
Завтрак: кофе и творог с чайной ложкой смородинового варенья и грецкими орехами
Обед: грибной суп
Перекус: банан
Ужин: овощной салат с курицей и гречка)

74/90
Сегодня был жор...коротко и ясно ))) ещё один день выпал из плана.

73/90
Завтрак: чай с пряниками
Перекус: кефир с сухариками
Обед: винигрет с чаем и плавленым сырком
Перекус: кефир с сухариками
Ужин: винигрет, плавленый сырок и пряник)
Меню очень не разнообразное)))

72/90
Завтрак: овсянка с яйцом и сырник
Обед: рис, курица и овощной салат
Перекус: кофе с сырниками
Ужин: ??)

71/90
Завтрак: яйцо и кофе с сырниками
Перекус: яблоко
Обед: курица,кусочек рыбы и овощи
Перекус: кофе с сырниками
Ужин: курица, овощи и сырник)
Ночью был чай с булочкой)))

70/90
Воу, уже осталось всего-то 20 дней, как быстро время пролетело...

Завтрак: овсяная каша с яйцом
Перекус: яблоко, яйцо с хлебцами
Обед: курица, овсянка и овощи
Перекус: кофе с сырниками
Ужин: курица с овощами и сырник)

Вчера 68/90 в течение дня мороженое, салат "под шубой" , вареные яйца, овощи, минералка)

Сегодня 69/90
Завтрак: овсяная каша с яйцом
Перекус: яблоко и яйцо с хлебцами
Обед: гречка с курицей и помидор. Булка со Сникерсом (((( нехватка сладкого в организме...
Перекус: кофе с сырниками))
Ужин: гречка с курицей и помидор, сухарик
Потом просто начался жор... конфеты и шаурма 😫😫😫

67/90
После вчерашнего ночного жора, сегодня на минералке, съела только половинку мороженого
Чуть позже нормально поужинаю

Христос воскрес!
66/90
Завтрак: половинка яйца и чай с кулешом)
Перекус: пол банана и сырники
Обед: гречка с курицей и овощи
Перекус: пол банана и сырник
Ужин: гречка с сосиской и овощи)
А ночью приехала мама и началось: яйцо, булка, курица, салат, конфета....((. )

65/90
Ес-ес-ес!!!!!)))) Наконец увидела первую 9 🙃🙃🙃🙃🤗🤗🤗🙆💃 несколько дней стоял и вот сдвинулся. Как же давно я не видела этих цифр) последний раз наверное ещё в школе
Зафоткала для стимула) С телефоном в руках вес: 69,7 Без него - 69,5 ))
Завтрак: чай + овсяная каша с бананом и фундуком
Перекус: яблоко и яйцо с хлебцами
Обед: курица, греча и помидор с огурцом
Перекус: кофе и творог с чайной ложкой смородинового варенья
Ужин: греча, курица и овощи)

64/90
Ранний завтрак: чай с сырником и блинчиком с творогом
Завтрак: 2 овсяные котлеты с вареным яйцом
Перекус: яблоко и яйцо с хлебцами
Обед: курица, греча и помидор
Перекус: кофе с обезжиренным творогом, фундуком и чайной ложкой смородинового варенья)
Ужин: курица и греча с овощным салатом

63/90
Завтрак: чай + обезжиренный творог с бананом и фундуком)
Перекус: яблоко и вареное яйцо с хлебцами
Обед: курица+ овсянка+ овощной салат
Перекус: кофе с двумя сырниками
Ужин: запеченая скумбрия с овощным салатом)

62/90
Завтрак: овсяная каша с яйцом и чай с пряником)
Перекус: яблоко и яйцо с хлебцами
Обед: куриный бульон с лапшой
Перекус: кофе и 2 сырника
Ужин: курица и маринованные огурцы)

61/90
Завтрак: овсяная каша с яйцом и чай с печеньем в шоколаде
Обед: рис с курицей и огурец
Перекус: яблоко
Ужин: доела,чтоб еда не испортилась, бутерброд со шпротами и помидором и кофе с сырниками)
Но теперь этот бутерброд у меня в горле стоит, тошнота от ширности шпротов блин 😔😔

60/90
Завтрак: яйцо и кофе с двумя сырниками
Перекус: мандарин, яйцо с хлебцами и сырник
Обед: куриный бульон
Перекус: мандарин и сырники
Ужин: пшено с индейкой и огурец)

59/90
Завтрак: овсяная каша с жареным яйцом без масла
Перекус: яблоко и сырник
Обед: пшено с курицей и овощи
Перекус: мандарин,конфета и сырники с кофе
Ужин: пшено, овощи и копченая скумбрия)

За 31 марта 58/90
Завтрак: кофе и сырники
Перекус: яблоко и яйцо с хлебцами
Второй перекус: пол яблока
Ужин был насыщенный,так как день рождение у подруги: пюре, курица,овощи и чай с тортом )))

57/90
Завтрак: кофе и творог с чайной ложкой смородинового варенья и грецкими орехами и фундуком
Перекус: яблоко + яйцо с хлебцом
Обед: плов с куриной грудкой и овощной салат
Перекус: яблоко
Ужин: плов с куриной грудкой и овощной салат + кофе)