Итак, возвращаюсь с отвесиком в 2 кг. что я же для этого делала? Хм, вроде ничего и особенного. Сиофор увеличила до 3 таблеток в день. Делаю ремонт (вот вам и физическая нагрузка). Пью утром натощак столовую ложку льняного масла (и это обязательно). Единственный источник Омега жиров больше, чем в красной рыбе и рыбьем жире. А с моим зашкаливающе большим уровнем холестерина это спасение.В принципе, вот и все, питание до сих пор пока не поменяла, упорно, жестко...ээх но купила-таки овсянку, буду завтра ей завтракать. пока так🍜
😀

День второй. Методика японская. посвяти себе минуту в день. Однако. Заниматься спортом и всего лишь минуту. Каждый день, но минуту. Так ты себя приучаешь и дисциплинируешь.? Встала. махи ногой. мельница, наклоны в стороны и присед. настоящие приседы 20 раз. Глубокий, с правильной осанкой и правильным отведением жопца назад, как-будто на стуло садишься. Вот так вот. Ну а завтрак получился не сильно полезным, яйца (2 шт) - глазунья с копченой курицей.ОМГ? а потом ещё и торт на работе, коллега испекла и угостила, ребятки, да это же ТРИЛЛЕР!!!! Ужос, конечно же, хоть и урезала себе каллории, но теперь после торта получается ваще до завтра НИЧЕГО?. Долбанные праздники. Но ничего, да здравствует овсянка и кефир. Только на этих двух продуктах плюс яблоки будет результат. но каждый день нужно приседать, минута, это пшик, но действенно (способ для ОЧЧЧень ленивых попок). Зато после будете время тренировок удлинять, 100% и однозначно. Ну, а питание, вещи архиважная и требует много времени. когда занималась спортом, я тратила львиную долю времени на готовку - каждый три часа есть малыми порциями, все было пофасовано по судочкам, я просто себя запихивала, до жути не хотелось так часто жрать. но так нужно для разгона обмена веществ, чтобы он не впадал в спячку и не замедлялся, накапливая себе "свой драгоценный жирок". Так что приходилось каждый три часа чавкать, везде добавляла льняные семечки (перемолотые в кофемолке). Для лучшего результата их нужно добавлять в творог(идеальная усвояемость омега-жиров и всех полезных организму веществ плюс чистка).

Вот есть же суперская диета, прям минус 10 за 10 дней, но, ...пффф, гречку ненавижу. Сидела на ней пару пять лет тому назад, результат ошеломительный, вес уходит и не набираеццо. гречка без ограничений, но без соли и сахара, сварил и кушаешь и бодренько запиваешь кефирчиком нежирным(или 1%). И так 10 дней. Реально 10 кг минус и не набираешь. но после неё на гречку смотреть не могу, тошнит от неё аж фууу? как-то так. Пасту еще кушала, волшебную, листья сены перекрученные с инжиром и курагом (можно и финики или чернослив, мёдика, чуток лимончика для вкуса добавить). зверская паста. несет так, что оторваться от унитаза нереально. зато чистка кишечника и печени, сосуды те же здорово чистит. но это неделю надо дома отсидеть. ради такого "волшебного" дела?

Ну, что сказать, после праздников "да здравствуют" 4 новых кг, как говорится, с пополнением и добро пожаловать в семью. Да! правильное питание ( туго, с усердием, но перехожу), плюс волшебные таблетки для нормализации обменных процессов (да, консультировалась с врачом и это обязательно, ибо, не навреди) Таблетки - Трифас кор (выведение лишней жидкости и снятие отчетности) - 1 таблетка на ночь, минимум 5 дней приема, нормализует оттоки жидкости из организма. Как результат - 4 литра за ночь, 5 см с живота, и это все вода. Нужно пить минимум неделю, чтобы нормализовался правильный водный обмен. Дальше волшебные пилюли Сиофор 500мг (снижают уровень сахара в крови, регулируют углеводный обмен, рекомендуется соблюдение белковой диеты, но аккуратно для тех, у кого проблемы с почками). Что делает лекарство - улучшает обменные процессы в организме, является по сути противодиабетическим, но с ним реально худеешь, от 2 кг и до 20 за месяц. побочка - срачка (извиняюсь за свой английский). но на весах за пять дней ограничений и таблеток - самочувствие норм, 3 кг минус на весах.