Забыала добавить про вес. Вчера с утра отвес был 100 гр, сегодня уже 200.💪
Похоже все-таки на меня ходьба лучше велосипеда влияет. 😂
А система питания у меня простая (по крайней мере я стараюсь ее придерживаться): 2 углеводных приема пищи, 3 белковых. Эту систему я взяла отсюда (https://www.instagram.com/p/BSvCdK9hNGL/). Но, к сожалению, чисто ее придерживаться не могу, поэтому варьирую и обычно у меня 3 углеводных и 2 белковых. И знаете, я чувствую, сто обмен веществ реально начал разгоняться.😊