Физическая активность:
🔶 7800 шагов
🔷 Тренировка на все тело

Рацион:
☕ Завтрак - творог 5%, ряженка, вишневое варенье, сгущенка, кофе с корицей
🍎 Перекус (в универе) - небольшое красное яблоко, Фрутоняня кашка молочно-пшеничная, немного сухариков из хлеба, кусочек батончика сини минис
🍜 Обед - треска в кляре, солянка, 10 подушечек Любятово, чай с имбирем, 2 квадратика шоко
🍛 Ужин - 1 вилка солянки, маленький кусочек трески, лаваш с маслом и сгущенкой
🍼 Сонник - творог 5% с ряженкой, сгущенкой и кокосовой стружкой