✔63✔62✔61✔60➡59👙 Интуитивное питание, поддержка веса, избавление от загонов. Специально снизить вес не стремлюсь. Цель: научиться слушать свой организм, перестать бояться вкусняшек и убрать из головы счетчик калорий.
Записи за Октябрь 2017 | все записи

12 октября, 13:03

Кто позавчера объелся сладкого, тот я. Наелась всяких вкусняшек типа вафелек, шоколадных конфет (мини киткат, белый сникерс и тд), и вчера проснулась с прыщами по всему лицу.😒😒 И да, я не поправилась. Только небольшая задержка воды была. Из-за переедания сладкого с утра вчера бял дикий голод. Я сначала съела творог со сгущенкой (божественнное сочетание😻), а потом наелась бутерами из багета с маслом и сыром. Да так наелась, что не хотела есть еще часов 7.😂 Но покушала я только через 10 часов после завтрака, когда вернулась домой после пар. Съела котлетку с кетчупом, немного винегрета и 2 сырника ( со сметаной и сгущенкой).
Треш начался, когда через час после еды мне снова захотелось есть. Но я существо ленивое, и с кроватки вставать мне было лень уже.😂😂 В итоге посмотрела фильм и так и уснула с этим чувством.
⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬
Сегодня естественно проснулась голодная. Выпила 2 стакана теплой воды и решила пока проверить почту. В итоге это затянулось на полчаса.😂😂 Затем встала и позавтракала наконец-то.
2 сырника опять со сметаной и сгущенкой, чуть ли не полпачки обезжиренного творога также туда добавила сметану и сгущенку ( обезжиренный творог для меня слишком сухой, а дома другого сейчас нет😭😭) и чашка кофе с корицей.
Сегодня выходной и надо убираться дома...
Но походу я сначала съем еще что-то из фруктов (яблоко или виноград), чувствую, что все равно не наелась. От шоколада и прочих вредностей я пока откажусь, нужно чтобы прошли прыщи. Сила воли, ты мне нужна!😂💪💪

Изображение Изображение

5 октября, 12:35

Заметила, что стала пропадать отсюда. Может оно и к лучшему, но все равно как-то грустно с ним расставаться. На интуитивном питание вес по-прежнему поддерживаю в районе 60. Пару раз появлялись загоны типа "живот еще большой" или "я слишком тощая"😂😂, но вроде я их временно переборола. Также заметила, что в последние 2 дня как-то больше стала есть.
Например, вчера на завтрак была овсянка с 2мя крурными сливами и отрубями, кофе +наелась подушечек (причем странно, что надолго этого не хватило).
На перекус - батончик фитнесс с французским шоколадом и карамелью😻😻 и чай.
Обед - мясо по-французски в Муму и чашка каппучино (брала мясо в первый раз там и влюбилась в него)
Ужин - солянка, 3 кусочка жареной говядины с кетчупом и кусочек шарлотки с чаем
⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬
Сегодня выходной, поэтому встала в 11. Позавтракала овсянкой с тремя сливами, 2 бутера с маслом и сыром, кофе с корицей и имбирем (решила попробовать, но больше так делать не буду, ибо не чувствую корицу) и киндер🍴
Сегодня наполеоновские планы: сделать прививку от гриппа, забрать справку из мфц и поработать над дипломом.
Всем удачи и продуктивного дня!💪🌸

Изображение Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016