✔63✔62✔61✔60➡59👙 Интуитивное питание, поддержка веса, избавление от загонов. Специально снизить вес не стремлюсь. Цель: научиться слушать свой организм, перестать бояться вкусняшек и убрать из головы счетчик калорий.
Записи за Август 2017 | все записи

7 августа, 10:55

Доброе утро, девочки . Я ванга. КД начались еще в автобусе, когда я подъезжала к парому. Но в первый день в Керчи я все же искупалась. Вот уже 2 дня я нахожусь в деревне Яковенково, на пляж хожу только вечером, чтобы прогуляться. По питанию жесть. Фаршированные перчики в 1 день, жирные деревенские масло и сметана, творог, парное молоко. До этого 2 дня на 1500-1600 ккал объедалась, но вчера сократила до 1100, несмотря на оладьи из кабачков и икры на ужин. 😍 Но пока вроде жир не возвращается (тьфу-тьфу-тьфу!) Сегодня завтрак был плотный, но малокалорийный: 289 ккал (овсянка, кусочек шоко и кофе), впервые за столь долгое время. Сейчас передохну и мб картошечки на оьед пожарю, раз пока на море не иду. Вечером планирую все же искупаться.

P. S. Позавчера накулинарила подливку для гречи (из перца, морковки и помидорок, все потушить вместе) и салат из яблока и огурцов, залитый кефиром. Получилось вкусно.

P. P. S После "валяния" на кровати из-за КД мышцы, накаченные великом, ушли. Жир на ляшках, снова привет. 😢

1 августа, 13:48

День хрен знает какой😹

Вернулась с дачи. Вчера уже успела нажрать на 1600 калорий, но к счастью прибавки в весе не последовало. А так кушала на даче в пределах 1300 ккал, но это редко: чаще было 700-1100. А еще я по приезду на дачу умудрилась слечь с температурой 39, так что 3 дня было без велосипеда. В эти дни как раз и кушала на 700 ккал, больше не хотелось. Потом уже каталась по часу в день и увеличился калораж. Играла в бадминтон и чутка работала на участке. В итоге -1 см в талии (щас 70) и -2 в животе (85 щас). Плюс подтянулись ноги, теперь не похожа на апельсин и даже увеличился просвет между ляшками.😂
Послезавтра уезжаю на море, поэтому пока в режиме поддержки буду. Вес кстати что-то не изменился вообще.😓

На фото мой завтрак + за кадром еще 1 абрикос (в каше их 2), слоеный язычок и кусочек шоколадки. Наела на 568 ккал.

P.S. КД задерживаются на 3 дня. Чую придут они в мой день приезда на море.😑

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016