🕉Позволь себе дышать полной грудью и не загоняй себя в рамки. Сила у того, кто верит в свою силу. Я стала сильной, потому что была слабой, Я бесстрашная, потому что боялась, Я мудрая, потому что была глупой🕉

30 декабря, 11:37

Приветики)
Вес 41.6
Отлично) Хотя лишнее тут 400 грамм , эх. Возможно потому что я спала 3 часа хз. Посмотрим что завтра покажут весы.
Так как я не очень склоняюсь к майонезным салатам, решила на НГ сделать просто итальянский ужин;феттучини с морепродуктами под сырным соусом, кальмарчиков нафаршировать, легкий салат из курицы и ананаса.Еще нашлось вино 0%. Это с 1 стороны. А вот со 2-й оливье для мужа готовить придётся( Что касается питания мы вообще разного поля ягоды( Это порой бесит. Но становиться хуже не вижу смысла. Каждый делает то что ему нравится, а вот самое сложное принять и понять- но остаться при своём мнении)
По традиции в заключение этого года напишу что я ему благодарна за: отказ от алкоголя, никотина, начало тренировок,за то что у меня появился дальнейший план как прожить мою жизнь. Попрошу у наступающего-здоровья, сил и вдохновения продолжить, приумножить и стать ещё лучше.Всем пожелаю того же- найти смысл жизни,самую важную цель и дойти до неё как можно быстрее💕😘

Изображение

26 декабря, 15:11

Приветик)
Отписка- я тот человек который пишет с сарказмом- кто принял на свой счёт- дело лично ваше)
Каждый человек индивидуальность, каждый человек целая вселенная. У каждого свои ценности, своя семья и свои радости. У каждого есть личное право жить так как ему диктует его моральный кодекс и приоритеты. Моя ценность это я сама, моё тело и моё здоровье. Не готова тратить его на сомнительные радости- алкоголь, никотин, сладкое, жирное, жаренное. Моё тело- мой храм, в котором нет места мусору. И мне совсем не важно как люди воспринимают и используют данный им святой грааль. Лучше его наполнить возвышенным искусством,музыкой- духовным и здоровой пищей- телесно. Моя цель всегда быть прекрасной, не только к какой то дате.Я становлюсь чище и сильнее, я не ставлю себе рамок быть как все. Наверное это моя индивидуальность которую понять видимо сложно) Цитата из профиля :» я стала сильной, потому что была слабой» как нельзя глубже характеризует меня. И лично мой праздник это день когда я здорова, в здравом уме, в идеальном весе, со стройным телом)Надеюсь своё «скрытое» послание я расшифровала
Всем бобра 😉

Изображение

25 декабря, 20:38

Приветики красотки)
У нас снежный коллапс(Всю ночь мело как не в себя(Местами сугробы по пояс(Свет 20 раз туда сюда клацали,итог-не выспалась с 4 утра.Немного доспала с 15 до 16:30.Ещё и уснула с маской для волос(Ну ничего-всё вымылось,даже ещё круче эффект проявился от того что передержала)
Еде еле выпихнула себя на треню,сегодня день ягодиц.Почему то скисла,а благодаря ⁣Ирина#Irinkа поняла что бросать всё никак нельзя-впереди что то новое.Желательно быть к нему готовой и во всеоружии.
Сахар не ем.Сегодня открыла новую интерпретацию моего любимого коктейля-кефир+банан но без сахара.Вместо него корица и пол чайной ложки мёда)Вкусненько.Ещё хочу на днях овсяноблин без сахара попробовать и овсяные печенюхи с сухофруктами.Калории опять перестала считать и взвешиваться,но явно не переедаю.Вчера позавчера калораж 1000-850-нормально вполне.Без сладостей наедаюсь,ведь 400-600 ккл у меня свободных теперь есть)

Изображение

23 декабря, 15:31

Приветики
Отказ от сахара( разумный как по мне) день 1✔️( день не окончен но пока нет желания съесть ядку)
100 дней челенж трень- день 21✔️( день ягодиц)
Кстати + 1 см- растут🥰
Пока и не поняла что оно там сложного без сладкого- все в переди)
В овсянку утром добавляю изюмчик,1 чайную ложку. Есть можно)
Кстати я в 15 лет практиковала отказ от соли и сахара. Ела только рис, гречу и сырую морковку. Около года 😱💪🏻Скинула вес, оздоровилась. Я с детства страдаю дерматитом и пробовала много чего в желании увеличить период ремиссии. Голодала, отказывалась от многих вредных моему организму продуктов.. и тд и тп. Возможно поэтому я умею относительно без привязанности и ломки убирать из рациона какие то привычные «якобы»составляющие? Хз. На ютубе просматриваю отзывы об отказе от сахара. Все отмечают из явного:улучшения качества тела,исчезновение дряблости кожи, уменьшение жировой прослойки, уменьшение веса. Проанализировала свой рацион в lifesum и поняла что 300-400 ккл в день это сахаросодержащий продукты: зефир, варенье, печенька, шоколадка. Хм, как то незаметно но 50% калорийности дневного рациона WTF как бы🙈😱
Не знаю захочу ли я писать каждый день в дневник одно и то же, отмечая дни но обязательно напишу через 30 дней и расскажу как мой челенж проходит)

Изображение

22 декабря, 19:56

В тему о сахаре)
Все мы смотрели фильм « Сахар»?
Но блин отказаться от него сложнее нежели от алкоголя и никотина, намного сложнее 😖Возможно снова знак свыше много инфо о вреде сахара вокруг меня. Гликирование – процесс, когда глюкоза, которая образовывается после употребления продуктов с сахаром в составе, связывается с белками, и уничтожает их.
Это происходит из-за того, что инсулин при большой дозе сладкого не справляется с переработкой глюкозы. Естественно, чем выше уровень глюкозы в крови, тем быстрее протекает реакция. Такой процесс разрушает волокна коллагена и эластина, которые отвечают за молодость и упругость кожи.
Белок так же используется организмом для строения мышц. Маргарита Бойко пишет что ее завидный рельеф получен благодаря тренировкам, питанию и отказу от сладкого. Ну что, я попытаюсь следовать ее советам. Конечно у неё муж поддержкой- так же не ест сладкого. Мне гораздо сложнее- вокруг куча вкусняшек и сладостей. Но я буду пытаться. Ради эксперимента пока я треню( кстати день 20✔ Пресс, 3 подхода) С завтра( сегодня 0,5 зефира с утра хватанула, до просмотра роликов с тренями ) До 23 января эксперимент- анти сахар. Понаблюдаю за результатами.

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016