🕉Позволь себе дышать полной грудью и не загоняй себя в рамки. Сила у того, кто верит в свою силу. Я стала сильной, потому что была слабой, Я бесстрашная, потому что боялась, Я мудрая, потому что была глупой🕉

23 декабря, 15:31

Приветики
Отказ от сахара( разумный как по мне) день 1✔️( день не окончен но пока нет желания съесть ядку)
100 дней челенж трень- день 21✔️( день ягодиц)
Кстати + 1 см- растут🥰
Пока и не поняла что оно там сложного без сладкого- все в переди)
В овсянку утром добавляю изюмчик,1 чайную ложку. Есть можно)
Кстати я в 15 лет практиковала отказ от соли и сахара. Ела только рис, гречу и сырую морковку. Около года 😱💪🏻Скинула вес, оздоровилась. Я с детства страдаю дерматитом и пробовала много чего в желании увеличить период ремиссии. Голодала, отказывалась от многих вредных моему организму продуктов.. и тд и тп. Возможно поэтому я умею относительно без привязанности и ломки убирать из рациона какие то привычные «якобы»составляющие? Хз. На ютубе просматриваю отзывы об отказе от сахара. Все отмечают из явного:улучшения качества тела,исчезновение дряблости кожи, уменьшение жировой прослойки, уменьшение веса. Проанализировала свой рацион в lifesum и поняла что 300-400 ккл в день это сахаросодержащий продукты: зефир, варенье, печенька, шоколадка. Хм, как то незаметно но 50% калорийности дневного рациона WTF как бы🙈😱
Не знаю захочу ли я писать каждый день в дневник одно и то же, отмечая дни но обязательно напишу через 30 дней и расскажу как мой челенж проходит)

Изображение

22 декабря, 19:56

В тему о сахаре)
Все мы смотрели фильм « Сахар»?
Но блин отказаться от него сложнее нежели от алкоголя и никотина, намного сложнее 😖Возможно снова знак свыше много инфо о вреде сахара вокруг меня. Гликирование – процесс, когда глюкоза, которая образовывается после употребления продуктов с сахаром в составе, связывается с белками, и уничтожает их.
Это происходит из-за того, что инсулин при большой дозе сладкого не справляется с переработкой глюкозы. Естественно, чем выше уровень глюкозы в крови, тем быстрее протекает реакция. Такой процесс разрушает волокна коллагена и эластина, которые отвечают за молодость и упругость кожи.
Белок так же используется организмом для строения мышц. Маргарита Бойко пишет что ее завидный рельеф получен благодаря тренировкам, питанию и отказу от сладкого. Ну что, я попытаюсь следовать ее советам. Конечно у неё муж поддержкой- так же не ест сладкого. Мне гораздо сложнее- вокруг куча вкусняшек и сладостей. Но я буду пытаться. Ради эксперимента пока я треню( кстати день 20✔ Пресс, 3 подхода) С завтра( сегодня 0,5 зефира с утра хватанула, до просмотра роликов с тренями ) До 23 января эксперимент- анти сахар. Понаблюдаю за результатами.

Изображение

18 декабря, 16:39

Приветики
Что то подзабыла на вес( Счёт калорий( Не знаю даже почему. Настроение 💩
Но тренить не забросила. Я ж себе обещала.
Треня день 16✔️
Завтракала капустником. Суп из капусты🙈
1 бутик масла и 0.5 зефира. Явно калорий не много) Сейчас прикину за вчера и сегодня. Хотя бы приблизительно) Увлеклась историческими фильмами про царскую Россию, правителей Франции, средневековье. Творчество Да Винчи. Кстати вы знали что сушесует 2 официально признанных портрета Монны Лизы кисти да Винчи? 1 из них Айзелуортская, а 2 та которая находится в Лувре😱Ещё посмотрела несколько фильмом о творениях Фаберже. Очень привлекают( как любую женщину) ювелирные украшения. Да ещё и винтаж. У меня есть колечко, старинное. Порылась в сети, оказывается это 19 век, царская Россия.😱Жаль что в колечке отсутсвует 1 бриллиант. Теперь мне очень жаль вынимать второй для какой то модной побрякушки. Это же история. Пусть лежит- как сувенир😝

Изображение Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016