Доброе утро, к нам пришла зима, идет снег, о-очень красиво. Встала тяжело, голодная как волк (скоро КД). На завтрак приговорила большую чашку бульона с куриной грудкой+кофе с молоком. Такую же порцию взяла на работу+творог. Вес твердо стоит на своём и не движется :( Ну до 16 февраля еще есть время, по моему плану к этой дате мой диет - марафон должен привести к результату - 4/5 кг. Пока я добилась только - 1.4 кг.за 9 дней, маловато как то! 😢Всем хорошего дня и хороших отвесов! ✊

Утро началось с рассвета! Точнее с расцвета моего салата. Очень понравилось, то что я буду сегодня кушать. Как говорят умные люди, ты то, чем себя наполняешь! Вес тем не менее, снижается крайне медленно, не смотря на мою легкую пищу и тренировки. С понедельника, всего -100 гр. Но самочувствие прекрасное, плюс ко всему мне часто говорят, что я похудела, а это очень мотивирует делать себя ещё лучше! Всем хорошего дня, железной силы воли и заметных отвесов 💪

Я молодец, все идет по плану! Диета соблюдается, вес снижается, тренировки даются тяжело, но очень дисциплинированно. 5 дней пройдено, осталось всего ни чего, каких то 25 дней😂

Всего пара часов осталась от выходных дней 😢😢 Как всегда они пролетели быстро, а оглядываясь назад, понимаешь как много событий произошло за эти 48 часов. Во -первых, я счастливая обладательница новых фусек для маникюра, давно их хотела и Маслице для ногтей порадовало (награда мне за отличные отвесы). Во - вторых, Джиллиан, с ней мы встречались дважды за выходные. Но самое интересное, что к моим тренировкам присоединилась дочь, а муж долго посмеивался, что я смешно хожу после тренировки, (потому что мышцы в шоке от интенсива свалившегося на них 4 дня назад). Так вот, решил он попробовать на практике, эти школьные, по его мнению тренировки и вуАля, теперь он тоже смешно ходит и уже не посмеивается надо мной и нашими (с дочкой) тренировками. А еще у нас были гости, по этому в плане питания, я грешна, ела лишнее и пила шампусик. Даже не рискнула взвеситься в выходные. В пятницу мой вес был 68.9, что я наела за выходные, отмечу завтра. Всем у кого завтра новый диет марафон - удачи. 💪У меня завтра фруктовый разгруз☝

Девочки, очень рассчитываю на ваше мнение, знание и опыт! Скажите, сколько по вашему должен быть идеальный вес при росте 1.75? По мне так чем меньше, тем лучше, но хочется знать мнение сестёр по разуму.

Вот так мы с девочками завершили рабочую неделю! Могу не есть ни чего, совсем, не поведусь на любую вкусняху! Но от этого крепыша не откажусь. Выпито грамм 20 с кофе, но настроения на все 100 % А мне это жизненно необходимо, ноет все тело, после вчерашней тренировки с супер женщиной Джиллиан, с которой меня познакомила прекрасная девушка и её дневник, с которой можно на ты 😉 А тело ноет даже в тех местах, в которых я и не представляла, что там есть мышцы. Но допинг принят, так что я серьезно нацелена потренироваться сегодня. Кстати, за 5 дней моего диет марафона -1000 грамм 💃💪

Итак, четвертый день диеты, сегодня грызу углеводы. По плану, за месяц (начиная с 16.01) я должна похудеть минимум на 4-5 кг. Подвожу промежуточные итоги трех прошедших дней, начала я с веса 70.3, сегодняшнее взвешивание показало 69.5 , итого за 3 дня - минус 800 гр. Не плохо, учитывая какими порциями еды меня снабжает муж :) Всё боится, что я с голоду умираю. На завтрак был салат из миллиона разных овощей с запеченным картофелем, а вместе со мной на работу был отправлен тазик салата, который разложен по порциям. И ведро отварной картошки с хлебцами. На ужин была обещана гречка с тушёными овощами. В общем, идем нормально, всем удачи 💪

Сегодня среда, третий день когда не хочется работать, он же третий день Диеты, третий день собрания по годовому планированию на работе, которое начинается с 10:00 и заканчивается в 20:00, что очень способствует поддержанию моего диет. питания :) хотя отвесы не большие, видимо наедено было много и спрятано глубоко! Сегодня белковый день, а значит на обед будет запеченный в фольге Минтай с зеленью, заботливо приготовленный моим мужем😍😘 Могу сказать, что моё успешное сидение на диете -это результат работы и заботы моего мужа. Я очень ленивая, все больше на быстрых перекусах, а он готовит для меня и моя диета очень близка к ПП. Кто еще бы мне приготовил тазик салата и ведро ухи :) после возвращения с очередного собрания в 21 : 00. Любите, цените и берегите своих близких, в них смысл всей жизни. Всем удачи!💪

Я дождалась своего классического понедельника и как ни странно, с удовольствием принялась совершать новый диет марафон. Традициям в питании не изменяю, продолжаю свой чередовательный маневр, который в декабре уменьшил меня на 7 кг. Сейчас мой вес 70.3 и в идеале за месяц , я дойду до результата минус 4-5 кг. В общем 16 февраля можно будет подвести итоги и двигаться дальше к новым показателям. Вчера был белковый день, сегодня соответственно углеводный. По этому случаю, сегодня с утра меня ждал свежий салат, приготовленный мужем, из пекинской капусты, с болгарским перцем, морковью и зеленью+гречневые хлебцы. Спасибо ему за поддержку!
P.S. А как он здоровски готовит курочку 👌👌
Всем хорошего дня и отличных результатов! !!

Отлично посидели, после килограмма вареников, все сюрпризы были мои! Бонусом к сюрпризам +300 грамм привеса. Сегодня день прошел активно, за уборкой дома и поеданием конфет:) Классически жду понедельника, что бы начать новый диетический марафон. Всем удачи ?

Сегодня старый/новый! !!Мои подруги уже едут ко мне, каждая с ведром вареников и двумя литрами шампанского, чувствую сегодня не получится поддерживать мое диетическое питание /чередование (день белковый, день углеводный), все жестко смешается этим вечером ?а я только сбросила все наеденное на Н/Г?Завтра с утреца взвешу привесы

Приятно быть в кругу единомышленников. Приветствую всех настоящих и будущих стройняшек. На питании чередование уже месяц, результат :минус 7. 3 кг.