⁣Участница марафона "💯 дней до цели"
39/100
И марафона ⁣"Дыхание стройности"
11/14
Вес: 72.300
-800 гр)) не знаю, на сколько правда, потому что я весы поменяла местами, те отнесла на трешу, а эти забрала домой)) начинала взвешивание на одних, а продолжаю на других, еще и батарейки новые купила и повставляла)) Завтра глянем, что покажут))

🍴 Завтрак: гречка с молоком
🍓Перекус: кофе с молоком, рулетик, злаковое печенье
🍧Обед: вареное яйцо, пол сосиски, кусочек хлеба, меньше того, что на фото)
🍬 Перекус: нет
🍩Ужин: нет

На улице прям осень, не хочется в это верить, куда забрали тепло??? Я не готова к этой холодине, я лета хочууууу😭😭😭
Сейчас смотрю передачу "Зважені та щасливі " Боже, как же жалко этих людей... Помню, как мне было тяжело с таким весом... Это ужасы... Главное найти в себе силы и прекратить жрать, ну и естественно спорт))
Утром натощак делала бодифлексичек)) Жду с нетерпением, когда сделаем замеры и я окажусь тонюсенькой куколкой💃💃💃

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🎉🎉🎉 с 21.08 на 14 дней 🎉🎉🎉
💫💫💫 МАРАФОН 💫💫💫
🌬🌬🌬 "Дыхание стройности"🌬🌬🌬
День 12/14
День пишу по нумерации следующий!!!

Основой данного марафона выступит Бодифлекс👍👍👍
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

😭😭😭😭😭
⁣Выбывают из марафона:
Стася24 - нет известий вообще...


⁣⁣⁣Katerina:3 - заболела и не может выполнять условия марафона... Катюх, выздоравливай!!!

Вы приобретете более мощную иммунную систему и более стройную фигуру — всего лишь с помощью глубокого дыхания. При этом занятия программой «Бодифлекс» будут занимать у вас всего 15- 20 минут в день!

🍥Занятия бодифлексом должны быть каждый день, в какое время суток - вы решаете сами, но они должны быть обязательно!!!
ЭТО ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО МАРАФОНА‼‼‼‼‼


‼‼‼‼Девочки, давайте к этому марафону отнесёмся серьёзнее, не будем забывать кидать утром фото весов, и ОБЯЗАТЕЛЬНО делать упражнения по бодифлексу!!! Вы подписались на марафон, давайте выполнять его условия, ведь в этом и смысл нашего похудения‼‼‼‼

Список фитоняшек💃:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣⁣⁣Белка_
3.⁣ Лаванда
4. ⁣Tintina
5. ⁣Ирина#Irinkа
6. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
⁣
⁣⁣Tintina - умничка!!! Отличный отвес!!!👏👏👏

😱😱😱Очень жаль, что нас становится всё меньше и меньше... Девочки, которые остались, давайте соберем все силы в кулак и забудем путь на кухню)) Покажем хороший результат в конце марафона, осталось совсем чуть-чуть))

‼‼‼ ВАЖНО:
Со второй недели добавляем бодифлекс два раза в день, можно утром и вечером, можно в обед и вечером)

Завтра под этим постом жду весы с УТРА!!!!

Всех люблю, всем удачи))❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

⁣⁣
🌺🌺🌺⁣Участница марафона "💯 дней до цели"🌺🌺🌺
♨38/100
🔆🔆🔆И марафона ⁣"Дыхание стройности"🔆🔆🔆
🌂10/14
⁣Вес: 7⃣3⃣🔹1⃣0⃣0⃣ гр
+700 гр, вот тебе и пивко на ночь))))



🍴 Завтрак: кофе с молоком, творог, 5 бубликов
🍓Перекус: нет
🍧Обед: кртошка тушеная с грибами, перцем и филе куриным
🍬 Перекус: кофе с молоком
🍩Ужин: дыня


По прежнему самочувствие ужасное, настроение тоже... Муж заболел, и теперь ко всему этому ещё добавилось першение в носоглотке... Ну капец вообще... Лишь бы малыш не заболел...
Сегодня была тренировка, силовая с гантельками + бодифлекс, двойная порция)) Девчёнкам моим нравится, говорят, давай на всю тренировку бодифлексом заниматься))))
Писать больше нет сил... пошла спать...😴😴😴

⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🎉🎉🎉 с 21.08 на 14 дней 🎉🎉🎉
💫💫💫 МАРАФОН 💫💫💫
🌬🌬🌬 "Дыхание стройности"🌬🌬🌬
День 11/14
День пишу по нумерации следующий!!!

Основой данного марафона выступит Бодифлекс👍👍👍
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

👿👿👿👿
⁣Стася24 - что вообще происходит??? Каждый раз ты последняя кидаешь весы... Каждый раз я жду до последнего с отчётом, потому что от тебя нет никаких комментов... Давай как то серьёзнее отнесёмся к этому, сегодня ты выложила на странице пост, а про вес ничего не известно... Ты будешь дальше участвовать в марафоне или нет????


Вы приобретете более мощную иммунную систему и более стройную фигуру — всего лишь с помощью глубокого дыхания. При этом занятия программой «Бодифлекс» будут занимать у вас всего 15- 20 минут в день!


🍝🍟🍡🍣Никаких запретов в питании на время марафона не будет, НО: призываю вас держать своё питание в норме, не переедать, стараться питаться часто, но маленькими порциями, чтобы не было срывов!!!🍪🍩🍫🍭


🍥Занятия бодифлексом должны быть каждый день, в какое время суток - вы решаете сами, но они должны быть обязательно!!!
ЭТО ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО МАРАФОНА‼‼‼‼‼


‼‼‼‼Девочки, давайте к этому марафону отнесёмся серьёзнее, не будем забывать кидать утром фото весов, и ОБЯЗАТЕЛЬНО делать упражнения по бодифлексу!!! Вы подписались на марафон, давайте выполнять его условия, ведь в этом и смысл нашего похудения‼‼‼‼

Список фитоняшек💃:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣⁣Katerina:3
3.⁣ Лаванда
4. ⁣Tintina
5. ⁣Ирина#Irinkа
6. ⁣Стася24
7. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
8. ⁣Белка_


‼‼‼ ВАЖНО:
Со второй недели добавляем бодифлекс два раза в день, можно утром и вечером, можно в обед и вечером)

Завтра под этим постом жду весы с УТРА!!!!

Всех люблю, всем удачи))❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

⁣
🌺🌺🌺⁣Участница марафона "💯 дней до цели"🌺🌺🌺
♨37/100
🔆🔆🔆И марафона ⁣"Дыхание стройности"🔆🔆🔆
🌂9/14
⁣Вес: 7⃣2⃣🔹4⃣0⃣0⃣ гр
Вес на месте... Чё цэ???

🐁Чёт как-то устала я... чёт плохо мне, сегодня опять пол дня болела голова, ничего не хочется, еда не вкусная, да и есть особо не охота... Давление у меня по жизни пониженное, но оно меня никогда не беспокоило... А вот теперь прям умираю, настроения нет, делать ничего не могу... Гора посуды, так и не помыла вечером...🐸


🍴 Завтрак: кофе с молоком, доела омлет за малым
🍓Перекус: мороженко, опять же доела за малым)))
🍧Обед: 4 жаренные кефальки🐟🐟🐟
🍬 Перекус: семечки
🍩Ужин: пиво, чипсы, колбаска+грибы+помидорка в лаваше))



Погодка испортилась и н улице такой дубак... Потеплело чуток только после обеда, но к вечеру опять холодина))) У меня муж жаркий парень, но даже он вечером бегал и закрывал все окна и двери, потому-что замёрз)))))
Решили с мужем устроить посиделки с пивом вечером) Выпила пива две чашки всего, больше не влезло)) Такой из меня сейчас алкаш))
Вечером делала двойной бодифлекс, пресс и массаж пресса, который советовала Ова))

P.S. на фото где-то кил 98-103))

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🎉🎉🎉 с 21.08 на 14 дней 🎉🎉🎉
💫💫💫 МАРАФОН 💫💫💫
🌬🌬🌬 "Дыхание стройности"🌬🌬🌬
День 10/14
День пишу по нумерации следующий!!!

Основой данного марафона выступит Бодифлекс👍👍👍
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
⁣
Вы приобретете более мощную иммунную систему и более стройную фигуру — всего лишь с помощью глубокого дыхания. При этом занятия программой «Бодифлекс» будут занимать у вас всего 15- 20 минут в день!


🍝🍟🍡🍣Никаких запретов в питании на время марафона не будет, НО: призываю вас держать своё питание в норме, не переедать, стараться питаться часто, но маленькими порциями, чтобы не было срывов!!!🍪🍩🍫🍭


🍥Занятия бодифлексом должны быть каждый день, в какое время суток - вы решаете сами, но они должны быть обязательно!!!
ЭТО ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО МАРАФОНА‼‼‼‼‼


‼‼‼‼Девочки, давайте к этому марафону отнесёмся серьёзнее, не будем забывать кидать утром фото весов, и ОБЯЗАТЕЛЬНО делать упражнения по бодифлексу!!! Вы подписались на марафон, давайте выполнять его условия, ведь в этом и смысл нашего похудения‼‼‼‼

Список фитоняшек💃:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣⁣Katerina:3
3.⁣ Лаванда
4. ⁣Tintina
5. ⁣Ирина#Irinkа
6. ⁣Стася24
7. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
8. ⁣Белка_


‼‼‼ ВАЖНО:
Со второй недели добавляем бодифлекс два раза в день, можно утром и вечером, можно в обед и вечером) А ТАКЖЕ - добавляем качание короткого пресса сразу после тренировки бодифлекса 100 раз!!!!


Завтра под этим постом жду весы с УТРА!!!!

Всех люблю, всем удачи))❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

⁣Участница марафона "💯 дней до цели"
36/100
И марафона ⁣"Дыхание стройности"
8/14
Вес: 72.400
Вес на месте... Странно как-то... Вчерашний вечер провела в туалете, а вес на месте))



🍴 Завтрак: бутербродик, кофе с молоком
🍓Перекус: кофе, пол пирожка с курицей
🍧Обед: винегрет
🍬 Перекус: нет
🍩Ужин: нет

Утро началось с бодифлекса, хорошо позанималась, дождалась маму, которая пришла с малым посидеть и помчалась по делам)) но конкретно ничего не выяснила, продолжим завтра))
Малый был с бабулей целый день, вечером его только забрала, после треши) Тренировка была одна, стэп, на вторую не было желающих)) да и ладно, мне и после первой херово было, голова болела и до этого, а тут еще и сердечко подключилось💔 давит меня... Чувствую себя бабулькой, которой надо ходить в группу здоровья, а не на фитнесс😂😂😂

Сегодня получила подгон от кумы, она купила ахеренные кожаные макасы, оказались ей велики, а мне как раз🙋🙋🙋 Теперь эту красоту будут носить мои ножки💃💃💃

⁣⁣⁣⁣⁣⁣🎉🎉🎉 с 21.08 на 14 дней 🎉🎉🎉
💫💫💫 МАРАФОН 💫💫💫
🌬🌬🌬 "Дыхание стройности"🌬🌬🌬
День 9/14
День пишу по нумерации следующий!!!

Основой данного марафона выступит Бодифлекс👍👍👍
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
⁣
Вы приобретете более мощную иммунную систему и более стройную фигуру — всего лишь с помощью глубокого дыхания. При этом занятия программой «Бодифлекс» будут занимать у вас всего 15- 20 минут в день!


🍝🍟🍡🍣Никаких запретов в питании на время марафона не будет, НО: призываю вас держать своё питание в норме, не переедать, стараться питаться часто, но маленькими порциями, чтобы не было срывов!!!🍪🍩🍫🍭


🍥Занятия бодифлексом должны быть каждый день, в какое время суток - вы решаете сами, но они должны быть обязательно!!!
ЭТО ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО МАРАФОНА‼‼‼‼‼


‼‼‼‼Девочки, давайте к этому марафону отнесёмся серьёзнее, не будем забывать кидать утром фото весов, и ОБЯЗАТЕЛЬНО делать упражнения по бодифлексу!!! Вы подписались на марафон, давайте выполнять его условия, ведь в этом и смысл нашего похудения‼‼‼‼

Список фитоняшек💃:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣⁣Katerina:3
3.⁣ Лаванда
4. ⁣Tintina
5. ⁣Ирина#Irinkа
6. ⁣Стася24
7. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
8. ⁣Белка_

⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨ - большая умница!!! Суперотвесище!!!

‼‼‼ ВАЖНО:
Со второй недели добавляем бодифлекс два раза в день, можно утром и вечером, можно в обед и вечером) А ТАКЖЕ - добавляем качание короткого пресса сразу после тренировки бодифлекса 100 раз!!!!


Завтра под этим постом жду весы с УТРА!!!!

Всех люблю, всем удачи))❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

⁣Участница марафона "💯 дней до цели"
35/100
И марафона ⁣"Дыхание стройности"
7/14
Вес: 72.400
+400 гр... Ну и откуда???

🍴 Завтрак: пюре с подливкой, винегрет
🍓Перекус: отбивная из печени
🍧Обед: плов
🍬 Перекус: сливы
🍩Ужин: арбуз

Мужу сегодня утром в наряд, он встал рано и давай меня тормошить, видите ли ему скучно, он хочет кушать и т. д... Включил по телеку "За двумя зайцами " и я не выдержала, проснулась, лежали ржали)) Я не знаю, я всегда смеюсь со старых комедий, я их просто обажаю, просто киношедевры!!! Всё таки раньше умели снимать кино👍👍👍

Проснулся малый, поели и пошли к бабушке, давно там не были, а там полно народу, сестра мужа с малыми, мой малыш их всех забыл уже, как давай плакать и тянуть меня идти домой))) Перепугали дитя)))
Но самую ахеренную фразу, которая сделала мой день, сказала мне сестра мужа: Ира, ты что-то поправилась! 😱😱😱😱😱😱 ВТФ!!! Чтооооо???? Что блять??? Я тут ахуеваю, недожираю, во всем себе отказываю и я в её глазах поправилась???? И кто мне это сказал???? Шкаф 2 на 2?????? Она реально шкаф, просто огромная женщина... Кабылаааа
Меня аж перекосило))) Короче они со свекрухой за то, чтобы я поправилась, им не нравится, что я похудела, они сказали, что во мне ни сиськи, ни письки😂😂😂😂
А мне пох!!!! Вашему сыночку нравится😂😂😂
Вечером было 30 минут бодифлекса, малый хохотал с меня)) сидел тоже дул пффффф))))
Нашла у мамы книжку. Начала читать, меня очень заинтересовала, она не большая, можно быстро прочесть))
Она про очищение организма и изгнание паразитов)) Хочу попробовать))

⁣⁣⁣⁣⁣🎉🎉🎉 с 21.08 на 14 дней 🎉🎉🎉
💫💫💫 МАРАФОН 💫💫💫
🌬🌬🌬 "Дыхание стройности"🌬🌬🌬
День 8/14
День пишу по нумерации следующий!!!

😭😭😭Вылетела из марафона - Т.
Как жаль, что на середине пути нас покидают участницы...

Основой данного марафона выступит Бодифлекс👍👍👍
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
⁣
Вы приобретете более мощную иммунную систему и более стройную фигуру — всего лишь с помощью глубокого дыхания. При этом занятия программой «Бодифлекс» будут занимать у вас всего 15- 20 минут в день!


🍝🍟🍡🍣Никаких запретов в питании на время марафона не будет, НО: призываю вас держать своё питание в норме, не переедать, стараться питаться часто, но маленькими порциями, чтобы не было срывов!!!🍪🍩🍫🍭


🍥Занятия бодифлексом должны быть каждый день, в какое время суток - вы решаете сами, но они должны быть обязательно!!!
ЭТО ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО МАРАФОНА‼‼‼‼‼


‼‼‼‼Девочки, давайте к этому марафону отнесёмся серьёзнее, не будем забывать кидать утром фото весов, и ОБЯЗАТЕЛЬНО делать упражнения по бодифлексу!!! Вы подписались на марафон, давайте выполнять его условия, ведь в этом и смысл нашего похудения‼‼‼‼

Список фитоняшек💃:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣⁣Katerina:3
3.⁣Лаванда
4. ⁣Tintina
5. ⁣Ирина#Irinkа
6. ⁣Стася24
7. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
8. ⁣Белка_

По итогам первой недели, лидером выступила ⁣Katerina:3 - большая умница!!! 😘😘😘👯👯👯Ждём отвесов дальше!!!
Второе место разделили двое Белка_ и ⁣⁣⁣⁣Tintina - молодчинки девочки!!! Продолжаем в том же духе!!!
Остальные крошки не расстраиваемся, двигаемся только вперёд!!! У нас всё получится!!!

‼‼‼ ВАЖНО:
Со второй недели добавляем бодифлекс два раза в день, можно утром и вечером, можно в обед и вечером) А ТАКЖЕ - добавляем качание короткого пресса сразу после тренировки бодифлекса 100 раз!!!!


Завтра под этим постом жду весы с УТРА!!!!

Всех люблю, всем удачи))❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

⁣Участница марафона "💯 дней до цели"
34/100
И марафона ⁣"Дыхание стройности"
6/14
Вес: 72.00
Вес такой же как и вчера, ничего не изменилось) Завтра жду отвес)
Вчера не смогла ничего написать, не было сил, вырубилась в 21-30)) Вообще ложусь в 00-00 - 00-30)) Так что сегодня встала в 7-20) выспалась уже и побежала за молоком и сосисками, пока все спали))


🍥Завтрак: кофе с молоком, сосиска и яичко вареные
🍓Перекус: сливы, пару сушек
🍧Обед: тарелка белого супа
🍩Ужин: арбуз

Сегодня ходили на пляж, водичка конечно брррррр, но малому было пофиг, он купался)) Я даже успела словить чуток загара))
Как то после обеда поплохело, голова раскалывалась и подташнивало, видимо упало давление... Лежала трупиком, не могла встать с кровати... Старею..
Потом попустило и я решила постирать шторы и тюли, а также вымыть окно)) Повыносила свои цветочки на балкон, полила, попшикала, и они дышат там до сих пор)) Пусть дышат пока тепло😉
Наконец сделала винегрет, но так его и не попробовала, потому что сделала поздно его... Завтра уже буду есть, если успею)) А то пол миски уже нет, муж приговорил))
Всем спокойной ночи 😘😘😘

⁣⁣⁣⁣🎉🎉🎉 с 21.08 на 14 дней 🎉🎉🎉
💫💫💫 МАРАФОН 💫💫💫
🌬🌬🌬 "Дыхание стройности"🌬🌬🌬
День 7/14
День пишу по нумерации следующий!!!

😭😭😭Претендент на вылет:
Куда делась ⁣ ⁣⁣Т. ??? Если завтра утром нет весов под этим постом, то она выбывает из марафона...
Крошкаааа, ауууууууууууууууууу!!!!


Основой данного марафона выступит Бодифлекс👍👍👍
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
⁣
Вы приобретете более мощную иммунную систему и более стройную фигуру — всего лишь с помощью глубокого дыхания. При этом занятия программой «Бодифлекс» будут занимать у вас всего 15- 20 минут в день!


🍝🍟🍡🍣Никаких запретов в питании на время марафона не будет, НО: призываю вас держать своё питание в норме, не переедать, стараться питаться часто, но маленькими порциями, чтобы не было срывов!!!🍪🍩🍫🍭


🍥Занятия бодифлексом должны быть каждый день, в какое время суток - вы решаете сами, но они должны быть обязательно!!!
ЭТО ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО МАРАФОНА‼‼‼‼‼


‼‼‼‼Девочки, давайте к этому марафону отнесёмся серьёзнее, не будем забывать кидать утром фото весов, и ОБЯЗАТЕЛЬНО делать упражнения по бодифлексу!!! Вы подписались на марафон, давайте выполнять его условия, ведь в этом и смысл нашего похудения‼‼‼‼

Список фитоняшек💃:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣⁣Т.
3.⁣Лаванда
4. ⁣Tintina
5. ⁣Ирина#Irinkа
6. ⁣Стася24
7. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
8. ⁣Белка_
9. ⁣Katerina:3

Отвес сегодня только у двоих Белка_ и ⁣⁣Katerina:3 - умнички девочки!!! Продолжаем в том же духе!!!
У остальных или стоит на месте, или плюс... Не унываем, всё равно двигаемся вперед!!! У нас всё получится!!!


Завтра будет 7 день нашего марафона - это ровно половина пройденного пути)) Завтра подведём итоги по прошедшей неделе, кто сколько сбросил) Надеюсь результаты будут хорошими)

Завтра под этим постом жду весы с УТРА!!!!

Всех люблю, всем удачи))❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

⁣⁣⁣🎉🎉🎉 с 21.08 на 14 дней 🎉🎉🎉
💫💫💫 МАРАФОН 💫💫💫
🌬🌬🌬 "Дыхание стройности"🌬🌬🌬
День 6/14
День пишу по нумерации следующий!!!

Основой данного марафона выступит Бодифлекс👍👍👍
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
⁣
Вы приобретете более мощную иммунную систему и более стройную фигуру — всего лишь с помощью глубокого дыхания. При этом занятия программой «Бодифлекс» будут занимать у вас всего 15- 20 минут в день!


🍝🍟🍡🍣Никаких запретов в питании на время марафона не будет, НО: призываю вас держать своё питание в норме, не переедать, стараться питаться часто, но маленькими порциями, чтобы не было срывов!!!🍪🍩🍫🍭


🍥Занятия бодифлексом должны быть каждый день, в какое время суток - вы решаете сами, но они должны быть обязательно!!!
ЭТО ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО МАРАФОНА‼‼‼‼‼


‼‼‼‼Девочки, давайте к этому марафону отнесёмся серьёзнее, не будем забывать кидать утром фото весов, и ОБЯЗАТЕЛЬНО делать упражнения по бодифлексу!!! Вы подписались на марафон, давайте выполнять его условия, ведь в этом и смысл нашего похудения‼‼‼‼

Список фитоняшек💃:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣⁣Т.
3.⁣Лаванда
4. ⁣Tintina
5. ⁣Ирина#Irinkа
6. ⁣Стася24
7. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
8. ⁣Белка_
9. ⁣Katerina:3


Завтра под этим постом жду весы с утра)

🙏Настоятельно рекомендую посмотреть в интернете видео, как правильно выполнять технику дыхания)
Всех люблю, всем удачи))❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

⁣Участница марафона "💯 дней до цели"
32/100
И марафона ⁣"Дыхание стройности"
4/14
Вес: 73.00
Отвес -1.200


🍥Завтрак: кофе с молоком, яичница из 2-х яиц с помидоркой🍅
🍓Перекус: виноград🍇
🍧Обед: 4 жаренных маленьких бычка🐠, икра из баклажан
🍩Ужин: нет

Сегодня у нас в Украине празднуют День Независимости)) Всех с праздником!!!
В честь этого праздника у нас в городе на главной площади устроили концерт, на который мы естественно поехали) Встретили кумовей, там стояли на детской площадке, смотрели, как детишки сходят с ума)) У меня малый не угомонный, гонял как вертолет и помчался в сторону качелей, я увидела, погнала за ним, но качеля успела первой... Короче говоря, кум повез нас в больницу (спасибо ему огромное!!!) пошла кровь носом, сделали снимки, есть подозрение на перелом носа... Пиздец!!!!! Других слов нет!!!! Сейчас находимся в больнице, оставили на ночь, нос опух у крошика моего, но вроде живчик был уже вечером)) Завтра нужно ехать в Николаев к детскому ЛОРу...
Утром весы сфоткать не смогу, может стану на весы как приедем уже)
Дай Бог, чтоб все было хорошо!!! 🙏🙏🙏

⁣⁣⁣🎉🎉🎉 с 21.08 на 14 дней 🎉🎉🎉
💫💫💫 МАРАФОН 💫💫💫
🌬🌬🌬 "Дыхание стройности"🌬🌬🌬
День 5/14
День пишу по нумерации следующий!!!

Основой данного марафона выступит Бодифлекс👍👍👍
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
⁣
Вы приобретете более мощную иммунную систему и более стройную фигуру — всего лишь с помощью глубокого дыхания. При этом занятия программой «Бодифлекс» будут занимать у вас всего 15- 20 минут в день!


🍝🍟🍡🍣Никаких запретов в питании на время марафона не будет, НО: призываю вас держать своё питание в норме, не переедать, стараться питаться часто, но маленькими порциями, чтобы не было срывов!!!🍪🍩🍫🍭


🍥Занятия бодифлексом должны быть каждый день, в какое время суток - вы решаете сами, но они должны быть обязательно!!!
ЭТО ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО МАРАФОНА‼‼‼‼‼


‼‼‼‼Девочки, давайте к этому марафону отнесёмся серьёзнее, не будем забывать кидать утром фото весов, и ОБЯЗАТЕЛЬНО делать упражнения по бодифлексу!!! Вы подписались на марафон, давайте выполнять его условия, ведь в этом и смысл нашего похудения‼‼‼‼

Список фитоняшек💃:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣⁣Т.
3.⁣Лаванда
4. ⁣Tintina
5. ⁣Ирина#Irinkа
6. ⁣Стася24
7. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
8. ⁣Белка_
9. ⁣Katerina:3

⁣⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨ ждём в пятницу с фотками новых весов))

Девчёнки, как ваши успехи с бодифлексом??? Все выполняют хотя-бы 15 минут занятия?? Есть ли ощущение лёгкости?? Я делаю утром натощак, вообще такая лёгкость появилось, я прям чувствую, как таю на глазах, может не в весе, а по обьёмам точно))) А у вас какие ощущения???

Завтра под этим постом жду весы с утра)

🙏Настоятельно рекомендую посмотреть в интернете видео, как правильно выполнять технику дыхания)
Всех люблю, всем удачи))❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

⁣Участница марафона "💯 дней до цели"
31/100 😱😱😱 капееееец, уже месяц прошел?????
И марафона ⁣"Дыхание стройности"
3/14
Вес: 74,200... пфффффффф, звиздец...
+ 600 гр...

Не знаю причину плюса, ну чесна)))) Мож меня сглазили??


🍥Завтрак: кофе с молоком, бутерброд с сыром+колбаса
🍓Перекус: семечки

🍧Обед: стакан молока, пол булки, сосиска
🍩Ужин: арбуз, 1 трубочка


Я в шоке, уже сегодня 31 день марафона, а я топчусь на месте, я даже до 70 кг не дошла до сих пор... что я вообще себе думаю??? Как перестать запихать в себя всё подряд??? Срочно надо брать себя в руки!!!! Срочнооооо!!!! К своему ДР, я хочу быть уже 60-63 кг!!!

Сегодня красавец мой ходил в сад, опять оставался там без меня, воспиталка говорит, что играл, а потом начал бегать к калитке, надоело видимо и решил пойти домой))))

Утром, натощак было занятие по бодифлексу - 30 мин
Вечером была силовая треша с гантелями и так же 15 минут бодифлексаа напоследок) Второй тренировки не было, девочки просто забили и не пришли... Ну ладно, переживём и это)))
Сегодня решила побаловать домашних трубочками, фото прилагаю🍦🍦🍦

⁣⁣⁣🎉🎉🎉 с 21.08 на 14 дней 🎉🎉🎉
💫💫💫 МАРАФОН 💫💫💫
🌬🌬🌬 "Дыхание стройности"🌬🌬🌬
День 4/14
День пишу по нумерации следующий!!!

Претендент на вылет...
!!!!⁣⁣Стася24!!!!! - нет никакой записи про вес, фотки тоже нет, предупреждения нет...
Стасик, ауууууууууууууууууууууууу!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Основой данного марафона выступит Бодифлекс👍👍👍
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
⁣
Вы приобретете более мощную иммунную систему и более стройную фигуру — всего лишь с помощью глубокого дыхания. При этом занятия программой «Бодифлекс» будут занимать у вас всего 15- 20 минут в день!


🍝🍟🍡🍣Никаких запретов в питании на время марафона не будет, НО: призываю вас держать своё питание в норме, не переедать, стараться питаться часто, но маленькими порциями, чтобы не было срывов!!!🍪🍩🍫🍭


🍥Занятия бодифлексом должны быть каждый день, в какое время суток - вы решаете сами, но они должны быть обязательно!!!
ЭТО ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО МАРАФОНА‼‼‼‼‼


‼‼‼‼Девочки, давайте к этому марафону отнесёмся серьёзнее, не будем забывать кидать утром фото весов, и ОБЯЗАТЕЛЬНО делать упражнения по бодифлексу!!! Вы подписались на марафон, давайте выполнять его условия, ведь в этом и смысл нашего похудения‼‼‼‼



Список фитоняшек💃:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣⁣Т.
3. ⁣Татьяна🌹
4. ⁣Tintina
5. ⁣Ирина#Irinkа
6. ⁣Стася24
7. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
8. ⁣Белка_
9. ⁣Katerina:3
10. Лаванда


⁣⁣Лаванда из-за проблем с интернетом не смогла стартовать со всеми, но мы её любим и с радостью принимаем в команду 😘

⁣Татьяна🌹 сказала присоеденится к нам с 24 числа) Если завтра её нет, то двигаемся дальше без неё...


⁣⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨ ждём в пятницу с фотками новых весов))

Завтра под этим постом жду весы с утра)

🙏Настоятельно рекомендую посмотреть в интернете видео, как правильно выполнять технику дыхания)
Всех люблю, всем удачи))❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

⁣Участница марафона "💯 дней до цели"
30/100
И марафона ⁣"Дыхание стройности"
2/14
Вес: 73,600... после вчерашнего вечернего жора пошел плюс... ну хорошо, что не большой))


🍥Завтрак: кофе с молоком, бутерброд с сыром
🍧Обед: картошка тушеная с рапаном
🍩Ужин: крендель из слоёного теста с яйцом и луком - 2 шт., кампот


Сегодня погодк просто жуть... с раннего утра начался дождь и шел до обеда, потом было просто хоолодно и ветренно... И что? Всё?? Осень настала??? Как так то?? А лето?? Лето гдееее???? Я ещё надеялась на пляжик походить... как-то мало лета было в этом году...
Практически дома были целый день, вышли в магазин, встретили куму, прогулялись с ней к площадке, Андрюшу крыло, ему хотелось идти по всем лужам подряд... Я психовала, он орал... короче с песнями попёрлись домой))
В обед делала упражнюхи по бодифлексу, сейчас уложу малого и опять сделаю)

⁣⁣⁣🎉🎉🎉 с 21.08 на 14 дней 🎉🎉🎉
💫💫💫 МАРАФОН 💫💫💫
🌬🌬🌬 "Дыхание стройности"🌬🌬🌬
День 3/14
Основой данного марафона выступит Бодифлекс👍👍👍
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
⁣Что такое Бодифлекс?
Бодифлекс (Bodyflex) - это удивительная эффективная программа, позволившая вернуть грацию и здоровье тысячам женщин и мужчин, независимо от возраста и без диет!
Вы приобретете более мощную иммунную систему и более стройную фигуру — всего лишь с помощью глубокого дыхания. При этом занятия программой «Бодифлекс» будут занимать у вас всего 15- 20 минут в день!


🍝🍟🍡🍣Никаких запретов в питании на время марафона не будет, НО: призываю вас держать своё питание в норме, не переедать, стараться питаться часто, но маленькими порциями, чтобы не было срывов!!!🍪🍩🍫🍭


🍥Занятия бодифлексом должны быть каждый день, в какое время суток - вы решаете сами, но они должны быть обязательно!!! Об этом нужно писать в своих ежедневных постах)
🍴Так же пишем, что ели за день и о своей физической активности)


🕵Каждый день под постами про марафон нужно выкладывать фото весов, в начале необходимо провести замеры груди, талии, живота, бёдер, ноги в самом широком её месте, это ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Потом сделаем эти же замеры в самом конце)

Список фитоняшек💃:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣⁣Т.
3. ⁣Татьяна🌹
4. ⁣Tintina
5. ⁣Ирина#Irinkа
6. ⁣Стася24
7. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
8. ⁣Белка_
9. ⁣Katerina:3

⁣
⁣Татьяна🌹 сказала присоеденится к нам с 24 числа) Ждёмс))
⁣⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨ ждём в пятницу с новыми весами))

Завтра под этим постом жду весы с утра)

🙏Настоятельно рекомендую посмотреть в интернете видео, как правильно выполнять технику дыхания)
Всех люблю, всем удачи))❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

⁣Участница марафона "💯 дней до цели"
29/100
И марафона ⁣"Дыхание стройности"
1/14
Вес: 73,200 ...

Вчера ездили на Кинбурскую косу с мужем и его сослуживцем, ныряли с аквалангом, муж насобирал рапанов, полная мыска получилась)) Ещё и его замполиту отстегнули чуток)) Отдохнули отлично, накупались, назагораись, ну и конечно же напились))))) Этим всё не закончилось, ещё когда приехали, дома сидели, до 1 ночи не могли угомониться))) А сегодня я умираю...

С питанием фигня, пол дня я рвала, пол дня отходила от этого... Ела только вечером, да и ерунду всякую))
Бодифлекс попробую сделать чуть позже, ещё чуток поваляюсь)))
На трешу не пошла, не смогла))
Не болейте)))