1 января, 22:01

🎄День 146.
✅Сон - 5ч 30мин (2:30 - 8:00).
✅Мини-тренировка - 9мин.
✅КБЖУ - 1865/59/85/199
💧2л

9:40🍳Овсяные хлопья с молоком и вишневым вареньем, бородинский хлеб с филе индейки, черный чай с лимоном.
12:00☕Творог зерненый с клубникой, кофе с молоком.
14:10🍜Тушеная картошка с мясом, помидор, огурец.
16:00🍰Кусок торта, черный чай.
19:20🍾Полбокала ликера Бейлис.
20:00🍛Треска под сыром и майонезом, бородинский хлеб, помидор, огурец.
21:00🍍150г ананаса, черный чай с лимоном.
Шесть конфет Tofifee.

1. 2л воды✅
2. 1600ккал❌
3. Активность✅
4. Сладкое - перебор❌

☑Сделала за день:
🔹Начала новый план тренировок по приложению.
🔹Прогулялась вечером с молодым человеком.
🔹Утром и днем гуляла с собакой.
🔹Посмотрела фильм и рисовала.

По иронии судьбы мне подарили весы для еды, хотя я хотела отучиться от счета.😂Но зато теперь появилась еще бОльшая мотивация следить за питанием. Оказывается, что я вполне себе правильно оцениваю вес еды на глаз, потому была приятно удивлена, что я все-таки не переедаю.

На самом деле начало 2018 года вышло почти идеальным. По питанию все хорошо, хоть и есть перебор, но это нормально, была активность, вечером прогулялась с мальчиком, с которым хотела встретиться в новогоднюю ночь, но не вышло. Когда мы уже собирались по домам, он подарил мне сладости: коробку конфет Tofiffee, пачку Oreo и шоколад Alpen Gold.😍Было неожиданно и до жути приятно. Приберегла на завтрашний день, кроме конфет, не сдержалась)))

Кстати, мое питание и калорийность за сегодняшний день я учитывала без съеденного ночью куска торта.😂 Впрочем, первый день после праздника, что вы хотели)))

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016