10 января, 22:05

🍰День 155.
✅Сон - 8ч 30мин (00:30 - 9:00).
✅Мини-тренировка на все тело - 15мин.
✅Растяжка перед сном - 7мин.
✅КБЖУ - 1490/70/35/204
💧1,75л

9:50🍳Пшенные хлопья с молоком и черносмородиновым вареньем, творожный сырок, кофе с молоком и куском сахара.
13:25🍜Вареная курица, огурец, красный перец, заварной хлеб.
15:00🍞Кусок лепешки с кунжутом.
15:40☕4 дольки шоколада "Аленка", кофе без кофеина с молоком.
17:00🍫Батончик Corny cranberry.
20:00🍛Тушеные овощи, индейка, маринованные огурцы.
21:00☕Торт "Трюфель", яблоко, черный чай (яблоко не съела, тк желудок полный).

1. 2л воды❌
2. 1550ккал✅
3. Активность✅
4. Сладкое - перебор❌

🔹Написала сообщение по экономике.
🔹Читала "Преступление и наказание".
🔹Забрала брата из сада, прогулялись.
🔹Первый раз сделала растяжку перед сном.

Странно осознавать, что уже завтра мне придется включаться в учебу, забыть про каждодневный отдых. Но есть и плюсы: общение с людьми, меньше перееданий, ведь они случаются от скуки и от того, что я сижу дома.

Не могу сказать, что каникулы вышли продуктивными, но я действительно отдохнула. Я уделила много времени себе, а это очень важно, я считаю. Люди часто делают что-то для других, для общества, но забывают побаловать себя самого, забывают прислушаться к своим желаниям.

Скоро у меня день рождения, и жду я его только ради одного события. Я не знаю точно, но могу догадываться, что мне подарят абонемент в спортзал, и выходит, что одно из моих самых рисковых желаний наконец сбудется.😄Почему рисковых? Потому что я до сих пор не справилась со своим страхом перед этим желанием. Мне неловко думать, что вот она я, такая неуклюжая, непонимающая, идет в зал, учится справляться с тренажерами... Я понимаю, что такие мысли есть у всех новичков, но какое мне дело до других, если проблема в моей голове и мешает она именно мне? Я, конечно, первые разы собираюсь ходить со знакомой, надеясь на то, что она мне все покажет и расскажет, ведь сама я себя просто не смогу заставить туда пойти.😂Впрочем, зачем рано волноваться, если еще нет никакого абонемента? Может я ошибаюсь, и никто не собирается мне его дарить. Но у меня есть меньше месяца времени, и я уже начала копаться в интернете в поиске информации о тренировках в зале для начинающих.

Я б с тобой позанимался, как тренер)) Жаль живём не в одном городе

11 января 06:26
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016