6 июля, 22:42

✅Сон - 7ч 50мин (23:40 - 7:30).
✅КБЖУ - 2569/95/95/340
💧1,5л

✅Утро - зарядка, пресс 15х4, вакуум.
✅Круговая тренировка на все тело - 42мин + растяжка.

🍳Чиабатта с копченым сыром, творожный сырок, черный чай.
🍜Жареная свинина в кетчупе, чиабатта, помидоры черри.
🍨Шоколадное мороженое, черный чай.
🍒Творог 2% с черешней.
🍛Макароны, гречка, огурец, помидоры черри, укроп.
🍨Черное мороженое с черной смородиной.
🍞Белый хлеб.
☕Сочник с черникой, конфеты, черный чай, шоколад.

У меня в миллионный раз возникла мысль перейти на интуитивное питание и перестать считать калории (хотя бы на время). Правда, одна вещь меня удерживает: мое тело перестало мне нравиться, а на интуитивном питании в первое время я в любом случае поправлюсь, чего мне очень не хочется.😪Хотя я и сейчас не особо худею, и в принципе никаких изменений нет. Впрочем, куда мне худеть, если калорийность скачет, как горный козел? Когда дома весь день, то 2000+ ккал, когда бегаю на вождение, то около 1500. Еще и не тренировалась две недели, чувствую, как больно стало сидеть на заднице (пока, упругость), как ослабли руки и округлился живот. Вообще, иногда чувство, что я что-то все же делаю не так, но никак не могу понять ЧТО БЛЯТЬ. В интернете уже так много информации насчет питания и фитнеса, что я стала путаться, и устала от этого.🙁

Насчёт поправишься на ИП... Зачем себя настраивать на это? Без загонов не будет переедания... Откуда же поправляться?!)

07 июля 03:28

🕉_Asya_Masya_🕉, Мне кажется, что в любом случае сначала буду переедать...

07 июля 09:41

Булочка Московская, а мне кажется нет! Ты сама себя загоняешь(((

07 июля 10:16
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016