7 июля, 21:56

✅Сон - 10ч (23:30 - 9:30).
✅Марафон осознанности - день 1.
💧1,25л

✅Утро - зарядка, пресс 15х4, вакуум.
✅Тренировки на ягодицы - 38мин + растяжка.

🍳Вареные яйца, мягкая вафля, кофе с молоком.
💭Завтрак меня насыщает любой, этот не исключение. Его мне явно хватит для тренировки.
🍜Гречка с копченым сыром, куриная котлета, помидор, соленые огурцы, укроп.
💭Котлету съела наполовину, тк не слишком вкусная и жирная, а гречка с обычным сыром намного вкуснее, чем с копченым. Через полчаса съела одну ягоду черешни.
☕Сырок, конфеты, черный чай.
Получила удовольствие от каждого кусочка.
🍈Два кусочка дыни.
💭Перехватила со стола после прогулки с братом.
🍛Картошка, сосиска, салат.
Почти сразу после☕Конфеты, чай.
💭Потом съела еще две конфеты, но они были явно лишние, тк были очень приторные. Без чая не то.

Так, хорошо, я все-таки устрою себе аля марафон интуитивного питания, как было в марте этого года. Либо закончу его, когда пойму, что это все же не мое, либо же он станет стилем жизни.🙂Правда, завтрак посчитала, тк тогда пока еще не решала претворить мысль в жизнь.

Буду описывать свои чувства и уровень насыщения после еды, а также итог за день. В идеале стоило бы взвеситься, постараюсь не забыть об этом утром.

Умничка , всё получится 🤗

08 июля 11:52

louttii, Спасибо!☺

08 июля 15:18
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016