11 июня, 23:24

✅Сон - 6ч (2:00 - 8:00).
✅День 239.
✅КБЖУ - 1542/59/64/186
💧1,25л

🍳Творожок с отрубями и злаками, черный чай.
🍳Два куска хлеба с сыром, черешня, две дольки молочного шоколада с изюмом, черный чай.
🍲Салат с сыром.
🍛Жареная картошка, курица-гриль, лепешка, огурец, помидоры черри, черный чай.
☕Печенька, черный чай.
Днем еще много кусочничала, но все вписала в калорийность.

Хочу отучиться добавлять почти в каждый основной прием пищи что-то сладкое под чай. У меня уже выработалась привычка, и поэтому, даже когда я готовлю завтрак/обед/ужин и не беру под чай сладости, я все равно ощущаю после еды, что мне хочется сахара. Не буду вдаваться в науку, но я читала, что это неправильно. Потому сладкое нужно есть, как отдельный прием пищи, или добавлять как один из элементов.

Как только кончилась учеба и экзамены, сразу стало скучно и я начала обращать внимание на то, до чего не доходили руки во время учебного года, а именно - на питание. Еще я хотела начать бегать, пока есть время, но заметила, что жара стоит уже с 5ти утра и до самой ночи, и осознала, что просто буду умирать. Может и оправдание, но я ненавижу жару и очень плохо ее переношу. Задержка критических дней из-за нее.🙁Не выгодно, ибо не хотелось бы, чтобы они пришли вместе со мной на выпускной.

Изображение Изображение

Вот кстати мой 🍫 всегда идёт как прием пищи, а не дополнение... Значит это правильно?😈😁 Я на ПП👌🤗😁 ахахахх

12 июня 03:40
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016