Ужинала я сегодня в семь вечера творожком с соком, а потом поела не много соленого арахиса)))а сейчас чаек пару серий Склифосовского и спать)))

Скоро буду ужинать через 37 минут, все по расписание, а перекус был 1 зеленое яблоко в 11 дня)))всем хорошего настроения!

Всем доброе утро! Сегодня с утра зарядочка как обычно и начинаем день с цельных злаков, хлопья с соком ну и не обошлось без стаканов воды с мёдом и лимоном за 20 минут до еды. Всем насыщенного и продуктивного дня)

Доброе утро). Вчера написала только утром, не много приболела, проспала целый день. Сегодня с утра уже на учебу👍😊 Ничего нового вчера по поводу питания не было , целый день я ела салат для очищения, это в обед и вечером до 8, и съела одну свежую свеклу, сегодня будет все тоже самое, и вот на весах у меня 43-500. Я довольна, сегодня последний разгрузочный день, а потом снова как обычно😉

Доброе утро дневник😊 Сегодня я не много приболела, но по завтракать встала, пропускать нельзя, а на завтрак у меня салат для очищения и вода с лимоном🤔 Два дня буду сидеть на этом салате, хорошо очищает организм и способствует снижению веса😏

Вот и вечер, мой вес составляет 45 кг, я не довольна , поэтому лишаю себя ужина! Выпью пару кружек чая и обязательно тренировочка 😏

Очень люблю каши, особенно овсянку, моя диета и состояла из этого и я не голодна и вес хороший. А на обед снова овсянка с добавлением малинового варенья+ чай с мёдом , вкуснотища. А после весёлого обеда, ходьба , бег на месте , махи в стороны 🤗

Хорошее утро, уснула капец поздно, но встала, зарядочка утром, стакан воды с мёдом и лимоном в место кофе и овсяночка со свежими ягодами смородины, вкусно полезно и не калорийно ☺️

Сегодня был довольно спешный день, и я устроила себе сегодня маленький выходной , позволив не много вкусняшек. Я уже пол года сиду на диете типо "сушки" сбросила 16 кг. Завтрак- овсянка с кофе . Обед- гречка с чаем. Ужин- был очень насыщенным( мёд, арахисовая паста, кабачковая икра), после такого я устроила себе час тренировок чтобы сбросить все лишнее))))) довольна тем , что после такого ужина мой вес остался в норме.