Бесконечно сильно люблю музыку, стихи и шоколад. Цели в похудении: довести тело до того, чтобы нравилось в зеркале. Цели в жизни: на данный момент успешно закончить музыкальный колледж, на будущее поступить в высшее учебное заведение в России.

29 января, 11:41

Позволила себе на завтрак кофе с молоком и с сахаром(уменьшаю количество сахара постепенно,сегодня 1 ч.л сахара/1.5 кофе) и бутерброд с маслом(даа, знаю, что вредно, но 12 ещё нет, а мне так захотелось:с ).
По плану эти три дня я уменьшаю порции, но в основном я стараюсь слушать свой организм. Не шла кушать, пока не проголодалась. Даже кофе остыл)
Удивительно, что я не голодная. Стараюсь придерживаться интуитивного питания (пока выходит с погрешностями, но я работаю над этим) и заметила, что не так то и много еды надо организму!
Уважайте себя и свой голод! Это важно для вашего пути к стройному телу❤ *а по личному опыту говорю, что на диетах ничего хорошего не выйдет. Ваш организм рано или поздно завоет слишком сильно, да и эффект того, что "запретный плод сладок" тоже даст о себе знать*
Любите себя, пожалуйста💜💜💜

Изображения недоступны

28 января, 21:36

◾Стоит поздороваться, верно?Здравствуйте, кто зашёл сюда. Рада вас приветсвовать❤
Худела много лет на диетах, однако особого результата это не дало. Лишь эффект йо-йо.
◾У меня нет цели сильно похудеть. Первым делом буду избавляться от компульсивного переедания(следствие диет).
◾В самом начале будут некоторые правила:
1.Первых 3 дня уменьшаем объем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.

2.Выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5 л жидкости в день. Это еще 2 дня.

3.Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт.За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.(можно пол часа утром,пол часа вечером.или распределить как-то иначе этот час).Еще 7 дней.

◾Питание будет правильное/интуитивное.
◾Стараюсь избавиться от диет, но всё равно преследуют не самые лучшие мысли по этому поводу. (Но я борюсь за хорошую жизнь и нормальное тело💪). Кстати, читаю книгу Светланы бронниковой "интуитивное питание". Всем, кто хочет избавиться от диет советую!

◾Прошу заметить, что со спортом будет туго, ибо учусь я с самого утра (в 7 часов убегаю из дома) и до самого вечера (возвращаюсь приблизительно к 19:00-20:30). Буду максимально стараться уделять время спорту. Так же прошу заметить, что я "дохлик", так что начинать придётся с самых низов.
Ну ничего, я считаю, что на верном пути✨

© Online Media Group Ltd 2016